Sportland Coburg

Sportland Coburg Das Sportland Coburg ist eine multifunktionale Fitness- und Sportanlage. Die Dachterrasse läd zum Frischluft tanken, abkühlen und im Sommer zum Sonnenbaden ein.

Es bietet qualifiziertes und vielseitiges Fitnesstraining sowie Badminton, Squash und Tennis und eine Saunalandschaft. Sie wurde im Jahr 1990 gegründet und bietet qualifiziertes und vielseitiges Fitnesstraining, Badminton, Squash und Tennis sowie eine Saunalandschaft. Ein attraktiver Bistrobereich läd nach dem Training, Sporttreiben oder Saunieren zum Verweilen ein. Fitnessfreunde finden in hohen

und lichtdurchfluteten Räumen sowohl Individual- als auch Gruppen-Training. Besonderheiten im Individualbereich sind 2 chipkartengesteuerten Zirkel der Marke Milon, der Dr. Wolff Rückenbereich, Vibrationstraining, ein großzügiger Beweglichkeits- und Stretchingbereich sowie die Functional Trainingszone. Im Kursbereich reicht das Angebot von Aerobic, BBP, Pilates, Wirbelsäulengymnastik bis hin zu Yoga. Die Saunalandschaft bietet eine Biosauna mit angenehmen 60 Grad, eine finnische Sauna mit 90 Grad sowie eine Damensauna.

Viel Erfolg bei der Weltmeisterschaft!Unsere beiden Trainer für Funktionelles Training, Jutta und Stefan, haben sich im ...
18/06/2026

Viel Erfolg bei der Weltmeisterschaft!
Unsere beiden Trainer für Funktionelles Training, Jutta und Stefan, haben sich im Mixed Double für die HYROX-Weltmeisterschaft in Stockholm qualifiziert! 🏆🔥

Mit jeder Menge WM-Erfahrung im Gepäck hoffen die beiden auf eine starke Platzierung und freuen sich auf die Herausforderung auf der großen Bühne. Dort werden sie sich mit den besten Teams ihrer Altersklasse aus allen Ländern und Kontinenten messen – insgesamt gehen 70 Teams an den Start.

Am Sonntagmittag heißt es deshalb: Daumen drücken! 🤞 Wir wünschen Jutta und Stefan ganz viel Spaß, Erfolg und einen unvergesslichen Wettkampf.

Auf geht’s – wir stehen hinter euch!

Die beste Zeit für dich!Mache es wie Andreas, Caro und Brigitte und trainiere gezielt deine Fitness, Muskulatur und dein...
12/06/2026

Die beste Zeit für dich!
Mache es wie Andreas, Caro und Brigitte und trainiere gezielt deine Fitness, Muskulatur und dein Herzkreislaufsystem.
Es ist nie zu früh und nie zu spät zu starten.
Jetzt kannst du uns 4 Wochen unverbindlich kennenlernen!
Nutze unser Sommerangebot:
4 Wochen Fitness all inkl. für einmalig 48 €
Für Schüler und Studenten sogar nur 33 €
(Kein Mitgliedschaftsabschluss notwendig!)
Für mehr Infos zu den einzelnen Leistungen klick hier.
Wir freuen uns auf dich.

Das Sportland Team

Angebot kann nur einmal pro Person genutzt werden – Angebot gültig bis 30.09.2025
Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen und Firmenrabatten.

Jetzt Tennis Abo für Saison 26/27 buchen!Am 14.09.2026 startet im Sportland die Tennis-Wintersaison.Bei Interesse an ein...
10/06/2026

Jetzt Tennis Abo für Saison 26/27 buchen!
Am 14.09.2026 startet im Sportland die Tennis-Wintersaison.
Bei Interesse an einem Tennis-Winterabo empfehlen wir
rechtzeitig anzufragen und sich Tel. unter 09561/68015
oder per Email [email protected]
an Frau Sommer zu wenden.
Natürlich bieten wir auch in den Sommermonaten beste
Bedingungen für Tennissport. Angenehme Temperaturen,
keine Sonnenblendung, keine lästigen Mücken!
We love Tennis.
Euer Sportland Team

Warum Liegestütze zeigen, wie es um deine Muskulatur stehtEin Blick auf aktuelle Daten zeigt: Liegestütze sind weit mehr...
05/06/2026

Warum Liegestütze zeigen, wie es um deine Muskulatur steht
Ein Blick auf aktuelle Daten zeigt: Liegestütze sind weit mehr als nur eine klassische Fitnessübung. Sie gelten als überraschend aussagekräftiger Indikator für deine körperliche Leistungsfähigkeit und allgemeine Fitness.
Warum sind Liegestütze so wertvoll?
✅ Trainieren gleichzeitig Brust, Schultern, Trizeps und Core
✅ Fordern Kraft, Stabilität und Körperspannung
✅ Die Anzahl deiner Wiederholungen gibt Aufschluss über deinen Fitnesszustand
✅ Bereits 4 Wochen gezieltes Training können die Leistung um bis zu 66 % verbessern
Gute Fitnesswerte nach Alter (American Council on Exercise)
👨 Männer
20–29 Jahre: 22–28 Wiederholungen
30–39 Jahre: 17–21 Wiederholungen
40–49 Jahre: 13–16 Wiederholungen
50–59 Jahre: 10–12 Wiederholungen
60–69 Jahre: 8–10 Wiederholungen
👩 Frauen (Knie-Liegestütze)
20–29 Jahre: 15–20 Wiederholungen
30–39 Jahre: 13–19 Wiederholungen
40–49 Jahre: 11–14 Wiederholungen
50–59 Jahre: 7–10 Wiederholungen
60–69 Jahre: 5–11 Wiederholungen
🔥 Exzellente Werte
20–29 Jahre: Männer 35–45+ | Frauen 25–35+
30–39 Jahre: Männer 32–40+ | Frauen 20–30+
40–49 Jahre: Männer 28–35+ | Frauen 18–25+
50–59 Jahre: Männer 22–30+ | Frauen 15–20+
60–69 Jahre: Männer 18–22+ | Frauen 11–15+
🎯 Fazit
Liegestütze sind einer der einfachsten Fitness-Tests überhaupt – kostenlos, überall durchführbar und erstaunlich aussagekräftig. Sie zeigen nicht nur, wie stark deine Muskulatur ist, sondern auch, wie gut dein Körper insgesamt funktioniert.
Wie viele saubere Liegestütze schaffst du am Stück? Schreib es in die Kommentare! 👇

Zeit, wieder etwas für dich zu tun!Besuche uns im Sportland Coburg und starte mit neuer Energie durch. Unsere qualifizie...
29/05/2026

Zeit, wieder etwas für dich zu tun!
Besuche uns im Sportland Coburg und starte mit neuer Energie durch. Unsere qualifizierten Trainer begleiten dich persönlich auf deinem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Modernes Training
Individuelle Betreuung
Motivation & Spaß inklusive
Wir freuen uns auf deinen Besuch!
Für Fragen und Reservierungen: 09561 / 68015

🏸 Ferienzeit = Badmintonzeit! 🏸Wann hast du das letzte Mal einen Badmintonschläger in die Hand genommen? 👀Egal ob Regen,...
27/05/2026

🏸 Ferienzeit = Badmintonzeit! 🏸
Wann hast du das letzte Mal einen Badmintonschläger in die Hand genommen? 👀
Egal ob Regen, Wind oder Kälte – bei uns wird aus Federball echtes Badminton, und das jederzeit! 💪🔥
Schnapp dir deine Freunde, bleib aktiv und hab Spaß auf dem Court!
📞 Reserviere jetzt deinen Platz unter: 09561 / 68015

Knieschmerzen – was kann ich tun? Knieschmerzen können viele Ursachen haben:Überlastung, gereizte Sehnen, Verschleiß, Fe...
22/05/2026

Knieschmerzen – was kann ich tun?
Knieschmerzen können viele Ursachen haben:
Überlastung, gereizte Sehnen, Verschleiß, Fehlbelastungen, muskuläre Ungleichgewichte oder auch akute Verletzungen. Entscheidend ist vor allem:
➡️ Wo tut es weh?
➡️ Seit wann?
➡️ Bei welcher Bewegung?
Oft steckt einfach eine Überlastung dahinter. Überlege deshalb zuerst, ob du dein Knie zuletzt besonders stark belastet hast, z. B. durch:
• Sprinten
• tiefe Kniebeugen
• viele (Tief-)Sprünge
• lange Bergab-Strecken
• sehr hohe Gewichte
👉 In solchen Fällen helfen meist:
✔️ Belastung reduzieren
✔️ Knie schonen
✔️ leichte Bewegung statt kompletter Pause
Die Beschwerden sollten dann innerhalb von etwa 1 Woche besser werden und nach 2–3 Wochen verschwinden.
Wenn jedoch muskuläre Dysbalancen, zu schwache oder verkürzte Muskulatur die Ursache sind, lohnt sich ein gezielter Trainingsplan mit professioneller Unterstützung.
⚠️ Werden die Schmerzen nicht besser oder treten Schwellungen, Instabilität oder starke Schmerzen auf, solltest du das ärztlich abklären lassen und ggf. physiotherapeutisch behandeln.
Sobald du wieder schmerzfrei bist, kannst du langsam ins Training zurückkehren. Unsere Fitness Coaches unterstützen dich dabei gerne! 🙌
❓ Welche Erfahrungen hast du mit Knieproblemen gemacht?
Schreib es uns gerne in die Kommentare! 👇

EIWEISS IST WICHTIG – ABER IST DER HYPE AUCH MARKETING? 🤔Ja und nein.Die Bedeutung von ausreichend Eiweiß für den Körper...
15/05/2026

EIWEISS IST WICHTIG – ABER IST DER HYPE AUCH MARKETING? 🤔
Ja und nein.
Die Bedeutung von ausreichend Eiweiß für den Körper ist wissenschaftlich unumstritten. Protein ist der Grundbaustoff unserer Zellen und wichtig für Muskeln, Immunsystem, Regeneration, Hormone und viele Stoffwechselprozesse.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt als Minimum:
➡️ 0,8–1,0 g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich
Für Menschen ab 60 Jahren sogar:
➡️ 1,0–1,4 g pro kg Körpergewicht täglich
Bei erhöhter Belastung – z. B. Kraftsport, intensives Training oder körperlicher Arbeit – kann der Bedarf deutlich höher liegen.
📌 Beispiel:
Ein Mensch mit 70 kg Körpergewicht sollte – je nach Lebenssituation – etwa 70–140 g Eiweiß pro Tag aufnehmen.
Ideal ist es, die Menge auf mehrere Mahlzeiten zu verteilen:
✅ ca. 30–50 g Eiweiß pro Mahlzeit
Die beste Grundlage bleibt eine natürliche Ernährung:
🥩 Mageres Fleisch
🐟 Fisch
🥚 Eier
🧀 Hüttenkäse & Mozzarella
🫘 Linsen & Bohnen
🌱 Tofu
🥜 Nüsse
Proteinshakes sind kein Muss – können aber sinnvoll sein:
✔️ bei erhöhtem Bedarf
✔️ nach dem Training
✔️ als praktische Mahlzeiten-Ergänzung
Entscheidend ist nicht der Trend.
Entscheidend ist, dass dein Körper bekommt, was er braucht. 💪

Zeit, wieder etwas für dich zu tun!Besuche uns im Sportland Coburg und starte mit neuer Energie durch. Unsere qualifizie...
08/05/2026

Zeit, wieder etwas für dich zu tun!
Besuche uns im Sportland Coburg und starte mit neuer Energie durch. Unsere qualifizierten Trainer begleiten dich persönlich auf deinem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

Modernes Training
Individuelle Betreuung
Motivation & Spaß inklusive

Wir freuen uns auf deinen Besuch!
Für Fragen und Reservierungen: 09561 / 68015

Schnapp dir deine Freunde, bleib aktiv und hab Spaß auf dem Court!📞 Reserviere jetzt deinen Platz unter: 09561 / 68015 ...
06/05/2026

Schnapp dir deine Freunde, bleib aktiv und hab Spaß auf dem Court!
📞 Reserviere jetzt deinen Platz unter: 09561 / 68015

Adresse

Ziegelei 10
Dörfles-Esbach
96487

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 22:30
Dienstag 09:00 - 22:30
Mittwoch 09:00 - 22:30
Donnerstag 09:00 - 22:30
Freitag 09:00 - 22:30
Samstag 09:00 - 19:30
Sonntag 09:00 - 19:30

Telefon

+49956168015

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Sportland Coburg erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie