Herzgranit

16/06/2026

12/06/2026

Rückschläge gehören zu meiner Geschichte.
Aufgeben nicht. ☆

11/06/2026

(Und dieser Muskel entsteht im Kopf. 💭)

10/06/2026

Moin meine Herzen...
Neben Sport, Fokus und dem Wiederaufbau meines Lebens mit meinen Kindern gehört noch etwas anderes dazu: Gesundheit.

Heute wurde bei mir endlich einmal gründlich hingeschaut. Das große Blutbild, Lipoprotein(a), Vitamine und viele weitere wichtige Werte wurden abgenommen. Nach meiner schweren Operation im Jahr 2023 ist die Nachsorge leider nie wirklich so erfolgt, wie sie hätte stattfinden sollen. Umso wichtiger ist es mir jetzt, die Verantwortung für meine Gesundheit wieder aktiv in die Hand zu nehmen. Gemeinsam schauen wir nun, wie die Werte aussehen und wo wir gegebenenfalls ansetzen können. Das wird sich erst zeigen, wenn die Ergebnisse da sind. Bis dahin heißt es abwarten.
Neben dem Sport, dem Fokus auf meine Ziele und dem Aufbau eines stabilen Lebens mit meinen Kindern gehört auch das dazu: die eigene Gesundheit nicht länger auf die lange Bank zu schieben. Jetzt bin ich gespannt auf die Ergebnisse. Von Vitaminen über Entzündungswerte bis hin zu Lipoprotein(a) und dem kompletten Blutbild. Denn Gesundheit ist die Grundlage für alles andere.

💪 Schritt für Schritt weiter nach vorne.

07/06/2026

Ablehnung ist ein Gefühl. Erniedrigung ist eine Handlung.

Heute habe ich nach langer Zeit wieder eine ganz andere Art von Ablehnung gespürt.

Ein Mensch, den ich nicht kenne. Ein Mensch, mit dem ich nie ein Gespräch geführt habe. Ein Mensch, dem ich nie etwas getan habe.

Und trotzdem kamen Sätze wie: „Ich hasse dich.“, „Du nervst mich.“, „Ich mag dich nicht.“

Einfach nur wegen meiner Anwesenheit.

Vielleicht verstehen manche Menschen nicht, was Worte anrichten können. Vielleicht ist Respekt für viele inzwischen nur noch ein Wort. Aber ich verstehe nicht, was mit unserer Gesellschaft passiert ist, dass man jemanden, den man nicht einmal kennt, öffentlich so behandeln kann.

Ich bin eigentlich ein offener Mensch. Oder zumindest war ich das einmal. Doch über die Jahre haben mich viele Erfahrungen vorsichtiger gemacht. Immer wenn ich mich geöffnet habe, gab es irgendwo wieder einen verbalen Schlag ins Gesicht.

Trotzdem habe ich in letzter Zeit Menschen gefunden, mit denen man einfach mal zusammensitzt, redet und den Abend genießt. Umso mehr hat mich heute getroffen, was passiert ist.

Nicht, weil ich die Meinung dieser Person brauche. Nicht, weil ich möchte, dass mich jeder mag.

Sondern weil ich nie verstehen werde, warum manche Menschen glauben, dass ihre Abneigung ihnen das Recht gibt, andere zu verletzen.
Man muss nicht jeden mögen.

Aber zwischen „Ich mag dich nicht“ und „Ich hasse dich“ sollte immer eine Grenze liegen.

07/06/2026

Heute gab's nichts Spektakuläres.
Nur etwas, das gut schmeckt, satt macht und mir den Tag ein bisschen versüßt. 🍓🤍

Protein-Grießbrei, Skyr, Schuss Leinöl und TK Beeren.

🫐🍓✨