Wie sind die Öffnungszeiten?

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Elke Grober Coaching

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Elke Grober Coaching

Gestalte dir ein gesundes & glückliches Leben

Du findest bei mir regelmäßig wundervolle Neuigkeiten rund um die Themen Coaching, Kreativität, Kommunikation, Visualisierung, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderungsprozesse, systemische Aufstellungsarbeit, Achtsamkeit, Lebensfreude – und alles zum Thema glücklich sein 🙂

Hier gibt es kleine Übungen für den Alltag, Angebote für deine persönliche Entwicklung, wertvolle Denkanstöße fürs Leben und natürlich die Einladung an dich dir ein wundervolles, schönes und glückliches Dasein zu gestalten.

22/01/2025

Manchmal braucht es den Nebel, damit die Sicht wieder klar werden kann. ✨

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20/01/2025

Kältezauber für Körper, Geist & Seele ❄️

Der Winter ist magisch – wenn der kalte Wind über die Haut streift und der Atem sichtbar in der Luft tanzt, ist es der perfekte Moment, um mit bewusster Atmung dein inneres Gleichgewicht zu finden. ✨

✨ Atemübung in 3 Schritten:

Tief einatmen:
durch die Nase, Bauch und Brust füllen

Atem halten:
für 2-3 Sekunden, spüre deine innere Stärke

Langsam ausatmen:
durch den Mund, bewusst loslassen

Wiederhole das Ganze 3-5 Mal und spüre die belebende Kraft, die dich durchströmt! ❄️ 🙏

Die winterliche Kälte stärkt dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und hilft dir, achtsam zu sei. Ein Spaziergang in der frischen Luft bringt dazu noch Bewegung und Klarheit. Großartig, oder?

Genieße die Magie der Wintertage! ❄️ 🙏✨
Bist du dabei?

Herzlichst
Elke

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04/01/2025

Der Zauber eines neuen Jahres liegt in unseren Erwartungen, Wünschen und Sehnsüchten, in Freude und Zuversicht. 2025 – ein Jahr für kleine und große Wunder. 🍀

Lasst uns mit offenen Herzen starten – bereit für das, was uns berührt, bereichert, stärkt, wachsen lässt und verzaubert. 💫

Alles im Fluss, alles in den richtigen Wogen.
Möge dieses Jahr uns Fülle schenken, Klarheit bringen und magische Momente bereithalten.

Ich freue mich auf eine wunder-volle gemeinsame Zeit mit euch. 🍀

Herzlichst
Elke

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#2025

17/12/2024

✨ „Kreativität trifft Stille“ – Entspannung und Ruhe durch kreative und meditative Techniken. Diesem Impuls sind wir am Wochenende gemeinsam in einem Workshop gefolgt. Intuitives Malen und Collagieren, strukturiertes Zeichnen, kreatives Schreiben – Methoden, die uns helfen Gedanken zu beruhigen und emotionales Gleichgewicht zu finden. 🍀

Für mich als Trainerin war es eine wohltuende und herausfordernde Erfahrung, da ich aus meiner gewohnten Rolle heraustreten und Stille statt aktive Impulse und Inputs zulassen musste.

Natürlich gab es nach den Übungen Raum für Selbstreflexion und Austausch.
Viele der Beteiligten waren überrascht, wie durch einfache kreative Prozesse Gedanken und Gefühle sichtbar und sogar lösbar wurden. 🙏

Eine besonders erkenntnisreiche Übung möchte ich mit euch teilen:

👉 „Gedankenreise“ – Kreatives Schreiben
Schreibe 15 Minuten ohne nachzudenken über das Thema „Stille“:

• Was verbindest du damit?
• Was bedeutet Stille für dich?
• Wann empfindest du Stille?

Lass deine Gedanken ohne Bewertung aufs Papier fließen.

🙏 Dieser Übung habe ich im Vorfeld gar nicht so viel Bedeutung beigemessen.
Für die Teilnehmenden waren es kostbarste Momente der Selbsterkenntnis: zu erkennen, was Stille für sie selbst bedeutet und wie bedeutend Stille für sie ist und wie wichtig, sich Stille zu gönnen. 🙏

Wie oft wünschen wir uns ruhigere, stille Zeiten? Gerade jetzt zum Ausklang des Jahres.

Meine Frage an euch: Seid ihr der Stille schon einmal auf den Grund gegangen?

Wenn nicht, probiert die Übung aus und teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren 😊

Herzlichst
Elke

PS: Die Übung eignet sich auch hervorragend für Teams, Freunde oder die Familie. 😊

10/12/2024

✨ Eine bezaubernde Idee in unserem Veedel: Die Wohngemeinschaft hat einen Adventskalender über die gesamte Häuserfassade installiert. Jeden Tag wird ein Fenster mit leuchtenden Pfeil markiert – eine wunderbare Erinnerung, die Zeit zum Jahresende mit kleinen Gesten zu bereichern! ✨🎄

Heute: „NÄHE – Eine Umarmung verschenken.“ 🤗
Inmitten der hektischen Adventszeit ist eine herzliche Umarmung eines der einfachsten und stärksten Zeichen, um Nähe zu zeigen und Wertschätzung zu schenken. Ich lade euch ein, diesen Gedanken in den Alltag zu integrieren: Verschenkt heute eine Umarmung – sei es an Freunde, Familie oder auch an Fremde. 🧡

Lasst uns die Wärme und Verbundenheit dieser besonderen Zeit miteinander teilen. ✨

DANKE - You warm my heart 🙏🧡🙏

Herzlichst Elke

04/11/2024

3 Plätze sind noch frei!!!

🙏 Ein letztes Mal in diesem Jahr gehen wir wieder auf Spurensuche, um Zugang zu den Glücksmomenten im Alltag zu schaffen.

Wie wir selbst dafür sorgen, dass die Zufriedenheit und das Glück wieder mehr Platz in unserem Leben finden, damit beschäftigen wir uns im Workshop.

Wege zum Glücklichsein
~ Kreativworkshop ~
Samstag, 09.11.2024
10:00 - 17:30 Uhr
VHS Köln

🍀 Bist du dabei?
Link findest du in meiner Bio unter VHS Köln: Angebote 2024 + 2025.

Ich freue mich auf dich.
Herzlichst
Elke

25/07/2024

„SEELENZEIT FÜR DICH“ ist ein Tag, an dem du:

🍀 deine Sorgen für einen Augenblick vergisst
🍀 Ruhe finden und auftanken kannst
🍀 aus der heilsamen Kraft der Natur schöpfen wirst

✨ DEIN LEBEN IST ZU SCHÖN, UM ERSCHÖPFT ZU SEIN ✨

Komm nach Bergisch Gladbach – Rommerscheid, zu unserem Workshop am

🗓 Samstag, den 07. September 2024

oder alternativ am

🗓 Samstag, den 12. Oktober 2024

🍀 Bist du bereit?
Dann pack deine Sorgen in den imaginären Koffer 🧳 und melde dich jetzt an, bevor jemand anders deine Portion Entspannung klaut!

Anmeldung über den Link im Profil

Wir freuen uns auf dich! 🧡

Herzlichst
Elke und Daniela ()

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25/06/2024

Die Neugier in uns lässt uns lebendig fühlen.

• Aufregendes Entdecken.
• Wissbegieriges Aufspüren.
• Hungrig nach Neuem.
• Nichts kann mehr warten.
• Alles ist spannungsvoll und von kindlicher Freude umgeben.

Unsere Neugier ist ein wunderbarer Motor und eine kraftvolle Ressource, die für unsere persönliche Entwicklung förderlich ist, egal ob im beruflichen oder privaten Umfeld.

• Neugier treibt uns an und voran
• Neugier hält uns vital und wach
• Neugier ist ein guter Begleiter der Wissbegierde
• Neugier ist wie ein aufregendes Abenteuer

Lassen wir uns ein auf eine aufregende Verabredung mit dem Neuen und Verborgenen.

🍀 Welche Schätze stecken für dich im Gefühl von neugierig sein?

➡️ Ich freue mich, wenn du es mit uns teilst.

Herzlichst
Elke

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24/06/2024

… wie sehr manche Gespräche nachwirken hat mir der Austausch mit Thomas und Armin vom Podcast „Mit Brille und Bart“ gezeigt.

🍀 Wir haben neue Perspektiven auf die Entwicklung von Mitarbeitern in Unternehmen betrachtet.

Immer noch ‚geistern‘ die Inhalte in meinem Kopf und begeistern mich dafür, neue Ideen zu kreieren und bereits vorhandene weiter zu verfolgen und auszubauen, um andersartige Möglichkeiten in der Personalentwicklung und Mitarbeiterförderung zu gestalten.

➡️ Freut euch auf eine bunte Vielfalt an Möglichkeiten, die sich in den Arbeitsalltag und darüber hinaus integrieren lassen.

Es war mir eine große Freude, als Gast zu sein bei und ich bin schon in Vorfreude auf die Ausstrahlung der Podcastfolge ab 26.06.2024 🤗

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21/06/2024

Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben – oder besser gesagt ‚rein ins Gespräch‘!

Gestern war so ein Tag, indem ich erleben konnte, wie leicht es doch ist, sich auf neues Terrain zu begeben.

Doch was braucht es dafür .. ?

In meinem Fall:
✨ eine große Portion Neugier …
✨ Motivation, etwas Neues erleben zu wollen …
✨ die Begeisterung der Vorfreude, die so viel Energie in sich trägt …
✨ ein spannendes Thema, das mir am Herzen liegt …
✨ und zwei wunderbare Menschen, die es mir sehr leicht gemacht haben.

… vielen Dank an Thomas und Armin von

Wir hatten ein inspirierendes Gespräch zum Thema Personalentwicklung, neue Formen der Führung, Persönlichkeitsentwicklung, Mitarbeiterförderung und den nötigen (Frei-)Räumen, die es braucht, um all das zu ermöglichen. – Für den neuen Sprint des Podcasts „Mit Brille und Bart“.

🍀 Ein kleiner Spaziergang im Park war auch mit dabei. 🌳🌱

***

Meine Erfahrung zeigt, dass es vielen Menschen so geht wie mir, Neuland betreten ist oft eine Herausforderung.

Es muss nicht immer das kalte Wasser sein. Ein kleiner Schritt ist es manchmal nur, um neue Erfahrungen zu sammeln.

Lassen wir uns treiben vom Anfängergeist, der Chancen zu Erlebnissen werden lässt und uns oft in sehr positive Erlebnisgewässer treibt.

Wirst du es auch versuchen?

Herzlichst
Elke

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17/05/2024

Manchmal ist es einfacher, den Moment einzufangen, wenn wir die Augen schließen.

Mit dieser kleinen Übung gelingt es ganz leicht:

🍀 Schließe die Augen, atme tief ein.
🍀 Lasse deine Sorgen los.
🍀 Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt.

🍀 Erinnere dich daran, dass das Leben aus vielen kostbaren Momenten besteht, die wir bewusst erleben sollten.

Vielleicht entdeckst du in dir die Schönheit des Augenblicks. 💫

Du kannst diese Übung nutzen, um deinen Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken. 💫

***

🍀 Willst du mehr darüber erfahren, dann komm zu unserem Workshop für Frauen:

*Seelenzeit für Dich* am 08.06.2024
(alternativ am 07.09. oder 12.10.2024)

Link in der Bio

Alles Liebe
Elke

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14/05/2024

Heute ist ein Struggle-Tag für mich.
Irgendwie mag nichts wirklich funktionieren, schon der Morgen brachte Tränen der Verzweiflung und Fragen über Fragen. Ich komme einfach nicht zur Ruhe.

Und auch wenn ich eigentlich kaum Energie habe, möchte ich es gerne mit dir teilen. Denn auch das gehört dazu.

Manchmal fühlt sich alles schwer an und die Gedanken scheinen uns zu bestätigen, dass nichts richtig läuft. Auch missglückte Geschehnisse scheinen sich dazuzugesellen.

🙈 Was also tun, an solch einem Tag?

🫧 Atmen hilft immer
Das beste ‚Werkzeug‘, das dir immer zur Verfügung steht. Deine Atmung. Erst mal tief durchatmen. Fokussiere dich auf jede Ein- und Ausatmung. Es hilft, den Geist zu beruhigen und wieder mehr Klarheit zu finden.
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🧘 Meditieren ist eine Möglichkeit zu dir zu finden
Nimm dir einen Moment für eine kurze Meditation. Selbst ein paar Minuten können helfen, Stress abzubauen und deine Perspektive zu erneuern.
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☀️ Positive Erlebnisse beleben Gedanken und Gefühle
Erinnere dich an die Momente, die dich zuletzt glücklich gemacht haben. Das kann helfen, die gegenwärtigen Herausforderungen in ein neues Licht zu rücken.

Ich mach dann mal weiter. 🙏

Alles Liebe
Elke

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