Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 23:00 Dienstag 09:00 - 23:00 Mittwoch 09:00 - 23:00 Donnerstag 09:00 - 23:00 Freitag 09:00 - 23:00 Samstag 09:00 - 23:00

Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln

Startseite
Deutschland
Cologne
Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln

Die Trainingsstätte in Köln für Selbstverteidigung, Deeskalation, Krav Maga für Kids, Zivilisten
(1)

23/06/2026

🤼‍♂️ Trainer-Vorstellung: Dimi

„Die absolute Hilflosigkeit gegen technisch Überlegene – das hat mich sofort gepackt.“

Was für viele abschreckend klingt, war für Dimi genau der Moment, in dem seine Begeisterung für Brazilian Jiu-Jitsu begann.

Eigentlich wollte er ursprünglich MMA trainieren. Doch nachdem er erlebt hatte, wie sehr Technik körperliche Vorteile ausgleichen kann, war schnell klar: BJJ ist genau sein Ding.

Seit seinem 14. Lebensjahr verbringt Dimi seine Zeit auf der Matte. Heute gibt er seine Erfahrung als No-Gi-BJJ-Trainer an unsere Mitglieder weiter – mit einem Trainingsstil, den er selbst als strukturiert, zielführend und modern beschreibt.

Besonders freut er sich, wenn die Techniken aus dem Training später erfolgreich im Sparring umgesetzt werden. Denn genau darum geht es: lernen, verstehen und anwenden.

Und was hat ihm Kampfsport fürs Leben beigebracht?

👉 Dass man einen produktiven Ausgleich zum Alltag braucht, um langfristig die Balance zu halten.

Swipe durch den Beitrag und lerne Dimi etwas besser kennen. 🤙

20/06/2026

Langsam üben ist okay. Unrealistisch verkaufen ist nicht okay.
Gutes Training darf erklären, vereinfachen und aufbauen. Aber es sollte ehrlich bleiben, was unter Druck funktioniert und was nur in einer Demo gut aussieht.

19/06/2026

🥋 Trainerinnen-Vorstellung: Laura

„Kampfsport hat mir Resilienz, ein sicheres Gefühl auf der Straße und viele tolle Freundschaften geschenkt.“

Laura begleitet bei uns die Pänz Defense-, Teens- und Krav Maga Frauen-Kurse und bringt dabei nicht nur jede Menge Erfahrung, sondern auch viel Begeisterung für Kampfsport mit.

Schon seit der fünften Klasse ist sie mit Krav Maga verbunden. Später entdeckte sie zusätzlich ihre Leidenschaft für BJJ – vor allem wegen der taktischen Tiefe des Sports.

„Es fühlt sich eher wie Schach an.“

Besonders wichtig ist Laura, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer individuell abgeholt wird und Techniken nicht nur gelernt, sondern auch verstanden werden.

Und warum trainiert sie so gerne in der Selfdefensebox?

❤️ Wegen der lieben Menschen.
❤️ Wegen der guten Stimmung.
❤️ Wegen der starken Gemeinschaft.

👉 Swipe durch den Beitrag und lerne Laura etwas besser kennen.

19/06/2026

🤼‍♂️ Trainer-Vorstellung: Jaron

„BJJ hört nie auf. Man kann den ganzen Tag darüber nachdenken.“

Genau das hat Jaron am Brazilian Jiu-Jitsu von Anfang an fasziniert: Der technische Anspruch, die taktische Tiefe und die Tatsache, dass es immer etwas Neues zu lernen gibt.

Seit 2024 trainiert er BJJ und gibt seine Begeisterung inzwischen auch als Trainer an andere weiter. Besonders Spaß macht es ihm, wenn Teilnehmer neugierig sind, Fragen stellen und gemeinsam an Lösungen arbeiten.

Für Jaron ist BJJ weit mehr als nur Sport. Es ist ein Ausgleich zum Alltag, ein Training für Kopf und Körper – und der Beweis, dass Technik und Strategie körperliche Unterschiede überwinden können.

👉 Swipe durch den Beitrag und lerne Jaron etwas besser kennen.

19/06/2026

Du musst nicht beweisen, dass du „entspannt“ bist.
Wenn sich etwas komisch anfühlt, darfst du früher handeln, auch wenn du später merkst, dass es harmlos war.

Schick das Video einer Person, die häufig Situationen schönredet.

17/06/2026

Selbstverteidigung ist kein Technik-Sammelalbum. ❌
Zu viele Optionen fühlen sich im Training gut an. In einer echten Stresssituation können sie dich aber blockieren.
Gutes Selbstschutztraining sollte dir nicht 100 Antworten geben, sondern klare Prinzipien, die du unter Druck abrufen kannst.

Was ist dir lieber? Wenige, dafür aber gut sitzende Techniken oder ein Technik-Sammelalbum, das du im Ernstfall gedanklich erstmal durchgehen musst?
Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen👇

15/06/2026

Coole Kicks und Tricks lernst du natürlich auch bei uns. 👀🙌

Trotzdem: Die Kommunikation und Grenzen setzen zu können, ist auch ein wichtiger Bestandteil des Selbstschutzes/ der Selbstverteidigung. 😌

15/06/2026

Bei uns in der Selfdefensebox Cologne wird nicht nur trainiert – wir investieren auch regelmäßig in unsere Räumlichkeiten, damit du dich bei uns rundum wohlfühlen kannst. 😊

Nachdem wir Anfang des Jahres bereits eine neue Wand gestaltet haben, haben wir jetzt auch den Vorraum sowie den Flur zur Damenumkleide in einem hellen Salbei-Grün neu gestrichen. 🌿

Warum? Ganz einfach: Weil unsere Kundinnen und Kunden es verdient haben, in einer angenehmen Atmosphäre zu trainieren und sich bei uns willkommen zu fühlen.

Du möchtest dir die Selfdefensebox Cologne selbst anschauen und den neuen Flur live erleben? 😉 Dann teste unser Angebot eine Woche lang kostenlos im Rahmen eines Probetrainings.

Schreibe einfach „Probetraining“ in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos zu. 💪

08/06/2026

Eure Motivation am Montag: Kommt zum Training 🥊

Adresse

Stolberger Straße 200
Cologne
50933

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 23:00
Dienstag	09:00 - 23:00
Mittwoch	09:00 - 23:00
Donnerstag	09:00 - 23:00
Freitag	09:00 - 23:00
Samstag	09:00 - 23:00

Telefon

+491736252656

Webseite

https://www.selfdefensebox.com/menu/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Selfdefensebox Cologne - Krav Maga Köln erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.