Cologne Yoga

08/04/2024

06/04/2024

✨La biomecánica no solo nos asegura el posicionamiento correcto de las posturas para cada individuo, sino que nos mantiene en una estado de atención plena y mindfulness.

🐍"Llegar a la postura". Uno de los problemas de concepción mas grandes para los practicantes de Yoga, frecuentemente en principiantes. Para mi, a las posturas no se llega, se las habita, se está en presencia absoluta y propiocepción, se respira, se sostiene. He visto personas haciendo “la forma” de la postura y una expresión de “listo, la hice, y ahora qué?”. Todas estas flechitas y símbolos que ves, son solo algunas de las indicaciones en donde poner tu foco una vez que “llegaste”.

🌊En mis clases siempre digo que ninguna postura es "estática" y acá ves por qué. Aun en una posición que a simple vista parece fija, estamos en una dinámica sutil con nuestro cuerpo y el entorno. La respiración (casi imperceptible) nos mantiene en un suave movimiento , la colocación de cada segmento corporal puede estar reajustándose o re acomodándose a necesidad. La sensación de proyección y expansión de las extremidades es constante y prolongada. Te sostenes en ese lugar.

⚠️Aclaración: Las ilustraciones del post son un EJEMPLO. La biomecánica se debe ajustar en relación a cada cuerpo y sus posibilidades.

Si quieres saber más y aprender a interpretar estos símbolos, ¡te espero en mis clases presenciales!

04/04/2024

✨The biomechanics not only ensures the correct positioning of the postures for each person, but also keeps us in a state of full awareness and mindfulness.

🐍”Arriving in the posture". One of the biggest conception problems for Yoga practitioners, often in beginners. For me, one does not arrive to the posture, one inhabits it, one is in absolute presence and proprioception, one breathes, one holds it. I have seen people doing "the shape" of the posture with an expression of "done, I've done it!, now what?” All these little arrows and symbols you see, are just some of the indications on where to put your focus once you "got there".

🌊In my classes I always say that no posture is "static" and here you can see why. Even in a position that at first glance seems fixed, we are in a subtle dynamic with our body and the environment. Breathing (almost imperceptible) keeps us in a gentle movement, the placement of each body segment may be readjusting or re-accommodating itself as needed. The sensation of projection and expansion of the limbs is constant and prolonged. You hold yourself in place.

⚠️Clarification: The illustrations in the post are an EXAMPLE. The biomechanics should be adjusted in relation to each body and its possibilities.

If you want to know more and learn how to interpret these symbols, I welcome you to my on-site classes!

02/04/2024

✨La biomecánica no solo nos asegura el posicionamiento correcto de las posturas para cada individuo, sino que nos mantiene en una estado de atención plena y mindfulness.

🐍"Llegar a la postura". Uno de los problemas de concepción mas grandes para los practicantes de Yoga, frecuentemente en principiantes. Para mi, a las posturas no se llega, se las habita, se está en presencia absoluta y propiocepción, se respira, se sostiene. He visto personas haciendo “la forma” de la postura y una expresión de “listo, la hice, y ahora qué?”. Todas estas flechitas y símbolos que ves, son solo algunas de las indicaciones en donde poner tu foco una vez que “llegaste”.

🌊En mis clases siempre digo que ninguna postura es "estática" y acá ves por qué. Aun en una posición que a simple vista parece fija, estamos en una dinámica sutil con nuestro cuerpo y el entorno. La respiración (casi imperceptible) nos mantiene en un suave movimiento , la colocación de cada segmento corporal puede estar reajustándose o re acomodándose a necesidad. La sensación de proyección y expansión de las extremidades es constante y prolongada. Te sostenes en ese lugar.

⚠️Aclaración: Las ilustraciones del post son un EJEMPLO de algunas indicaciones. La biomecánica se debe ajustar en relación a cada cuerpo y sus posibilidades.

Si querés aprender la tuya y entender como interpretar estos símbolos, te espero en mis clases presenciales!

26/03/2024

🧘‍♀️On-Site Yoga Classes in English!

🏢 Where: "KunstHaus Rhenania".
Bayenstr. 28. 50678, Innenstadt, Cologne.

📆 Please inquire about schedules and prices by private message.

12/03/2024

“La única manera de volver al Ser es saliendo de su cabeza y volviendo al cuerpo” ✨

🧘Clases Presenciales de Yoga en Español.

🏢 Donde?: “KunstHaus Rhenania“
Bayenstr. 28. 50678, Innenstadt.

📆 Consulta por horarios y precios por MP.