Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 Dienstag 15:00 - 21:00 Mittwoch 09:00 - 12:00 Donnerstag 09:00 - 21:00 Freitag 09:00 - 21:00

Alexander Meer

Startseite
Deutschland
Cologne
Alexander Meer

Alexander Meer ist Mental Coach und unterstützt dich bei Schlafproblemen, chronischen Schmerzen, Stressreduktion und vielen weiteren Themen.

11/02/2026

𝐖𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬. 𝐕𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧.

Vor allem dann nicht, wenn der Stresspegel steigt.
Fast jedes Unternehmen kennt diese Situation.
Ein Workshop endet euphorisch. Neue Impulse, neue Tools, gute Vorsätze.

🤔 Und drei Wochen später?

➡️ Der Alltag hat gewonnen.

Das Problem ist selten fehlendes Know-how.
Es ist die Knowledge-Action Gap. Also die Lücke zwischen Verstehen und Umsetzen.

Ohne feste Trigger, klare Routinen und bewusste Unterbrechungen des Autopiloten verpufft selbst das beste Wissen.

Sobald Druck entsteht, greifen Menschen instinktiv auf alte Muster zurück. Auch dann, wenn sie es eigentlich besser wissen.

Also einfach noch mehr Schulungen anbieten?
Nein! Schulungen lösen dieses Problem nicht.

Nachhaltige Veränderung entsteht erst, wenn neues Wissen systematisch in den Arbeitsalltag eingebaut wird.

Wer Verhalten wirklich verändern will, muss Strukturen verändern – nicht nur Inhalte vermitteln.

👉 Was funktioniert bei euch konkret, damit neues Wissen auch unter Stress gelebt wird?

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen.

18/09/2025

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐊𝐮𝐫𝐬. 𝐒𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭.

📢 Ich will keine Rückenschule.
📢 Ich will einen Stuhl, der nicht wehtut.
📢 Ich will, dass nach 90 Minuten auch mal eine Pause ok ist.
📢 Ich will nicht hören: „Beweg dich mehr“, wenn ich den ganzen Tag laufe, h**e, buckele.
📢 Ich will kein Gesundheitsprogramm, das mir sagt, was ich alles falsch mache.
📢 Ich will jemanden, der versteht, was ich jeden Tag leisten muss.
📢 Ich will nichts, was nur schön aussieht.
📢 Ich will etwas, das mir wirklich hilft. Jeden Tag. Ohne extra Aufwand.

Und wenn ihr fragt, was ich brauche, dann hört bitte auch zu, wenn ich antworte.

Gesundheitsförderung beginnt mit Respekt.
Respekt vor dem Alltag. Vor den Belastungen. Vor den Menschen.

Bei Kickstart | Corporate Health Solutions bauen wir keine Programme.
Wir bauen Vertrauen. Und Systeme, die Gesundheit möglich machen. Nicht fordern.

Wenn du glaubst, dass deine Leute mehr verdienen als Symbolpolitik,
dann lass uns reden. 🤝

29/08/2025

𝐔𝐦𝐬𝐚𝐭𝐳? Wichtig.
𝐈𝐧𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧? Wichtig.
𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞? Wichtig.

👉 𝐀𝐛𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐭’𝐬, 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 𝐤𝐫𝐚𝐧𝐤 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧?

Ein DHL Zusteller aus Bremen hat’s perfekt zusammengefasst:
🗣 „Früher waren die Schmerzen mein ständiger Begleiter. Heute weiß ich: Mache ich meine Übungen, geht es mir besser. Vergesse ich sie, spüre ich sofort die Quittung.“

Das zeigt:
✅ Gesundheit passiert mitten im Arbeitsalltag - nicht nur im Fitnessstudio
✅ Mikro-Gewohnheiten > Einmal-Events
✅ Prävention ist kein Bonus, sondern Basis

BGM ist kein nettes Feelgood-Programm, dass man mit zwei Gesundheitstagen im Jahr abhakt.
Es ist Risikomanagement. Produktivitäts-Booster. Fachkräftemagnet.
Wer Gesundheit ignoriert, verliert.

❓Hand aufs Herz: Wird in deinem Unternehmen Gesundheit schon gelebt oder immer noch als „nice to have“ gesehen?

09/07/2025

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐢𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐟 – 𝐮𝐧𝐝 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐧

Ich sehe im Teamtraining, wie 1.000 Wiederholungen Timing und Verhalten verankern. Im BGM hoffen wir oft, dass ein Workshop oder ein Gesundheitstag genügt. Das klappt selten.

Was Athlet*innen besser machen:

🧠 Automatisierung: Startsignal, Ablauf, Belohnung liegen fest. Warm-up beginnt immer beim Hallenpfiff.
⌚ Timing: Gleiche Uhrzeit, gleiche Reihenfolge. Das Gehirn verknüpft Handlung und Moment.
📈 Progression: Zwölf Wochen. Jede Woche zwei Prozent mehr Last. Kleine Schritte halten das System stabil.
👕 Umgebung: Schuhe, Matte, Flasche liegen bereit. Keine Ausreden nötig.

Was heißt das für die Gesundheit am Arbeitsplatz?

1. Definiere ein klares Wenn-dann-Signal: „Nach dem Daily huddle drei Minuten Mobilität.“
2. Baue Mikroschritte ein. Erst steigern, wenn der Ablauf sitzt.
3. Räume Hindernisse weg: Wasserflasche auf dem Schreibtisch, Reminder auf dem Bildschirm.

Die Forschung zeigt: Programme mit festen Auslösern funktionieren deutlich besser als flexible Ansätze.

Lässt du Gewohnheiten dem Zufall oder baust du schon Systeme? 😉

07/07/2025

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧? 🤔

Als Sportwissenschaftler und Mental Trainer bringe ich ab und an eine andere Perspektive im Rahmen der betrieblichen Gesundheit mit - und das ist gut so.

Der Unterschied: Im Sport messen wir alles. Herzfrequenz, Laktatwerte, Kraftzuwächse, Regenerationszeiten. Warum? Weil nur messbare Veränderungen echte Veränderungen sind. Im BGM erlebe ich immer noch häufig das Gegenteil:

„Wir haben einen Gesundheitstag gemacht“ ✅
„Wie viele haben teilgenommen?“ 🤷‍♂️
„Was hat sich langfristig verändert?“ 🤷‍♂️

Ich denke manchmal braucht es einen stärkeren wissenschaftlichen Touch. Heißt: 🔬 Evidenzbasiert statt Bauchgefühl!

Jede Maßnahme braucht eine wissenschaftliche Grundlage. Nicht weil es kompliziert sein muss, sondern weil es funktionieren soll.

📊 Messbar statt „gefühlt besser“
Wie im Sport: Was nicht messbar ist, ist nicht steuerbar.

Individuell statt One-Size-Fits-All ➡️ Jeder Athlet braucht einen anderen Trainingsplan. Warum sollte bei Gesundheit im Unternehmen anders sein?

Im Sport entstehen Spitzenleistungen durch konsequente, kleine Verbesserungen über Zeit. Nicht durch einmalige Höchstleistungen.

Unser Überzeugung bei Kickstart | Corporate Health Solutions: Wir übertragen bewährte Trainingsmethoden auf die Arbeitswelt. Nicht 1:1, aber die Prinzipien: Systematisch, messbar, nachhaltig.

Wie seht ihr das? Braucht BGM mehr wissenschaftliche Strenge oder macht das alles zu kompliziert? 🤔

30/06/2025

„𝐈𝐜𝐡 𝐰ü𝐫𝐝𝐞 𝐣𝐚 𝐠𝐞𝐫𝐧 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 - 𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐢𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐛 𝐞𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐤𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭.“

Diesen Satz hören wir bei Kickstart jede Woche.

Und oft ist die Antwort sichtbar: Menschen, die jonglieren - nicht mit Bällen, sondern mit To-dos, Terminen, Verantwortung.

➡️ Aber:
Es geht nicht um Zeit.
Es geht um Energie.
Und um Systeme, die den Alltag erleichtern - statt ihn zu überfordern.

Denn wer...
👉 ständig auf Anschlag läuft, hat keinen Spielraum für Selbstfürsorge
👉 nur noch auf das Dringende reagiert, verliert das Wichtige aus dem Blick
👉 Gesundheit als Freizeitluxus sieht, denkt sie am falschen Ort

Gesundheit ist kein Pausenprogramm.
Sie ist Teil der Arbeit - wenn man sie mitdenkt.

Bei bauen wir keine „Fitnesspläne für den Feierabend“.
Wir bauen Strukturen, die aus einem „Ich müsste mal…“ ein „Ich mach das einfach.“ machen.

Und du? Was brauchst du, damit Gesundheit nicht der erste Punkt ist, der wieder vom Tisch fällt? 🤔

12/06/2025

🚨 BGM ist kein Wellness-Bonus. Es ist ein Wirtschaftsfaktor.

Viele reden über Gesundheit... solange’s nicht unbequem wird.
Die neue -Studie zeigt:
Gesundheitsförderung entscheidet längst mit über Zukunftsfähigkeit.

Und trotzdem?
📉 Die Umsetzung bleibt hängen
💰 Budgets fehlen - oder der Glaube an Wirkung
🤖 KI wird zwar diskutiert - aber kaum sinnvoll eingesetzt

Was mir besonders hängen bleibt:
👉 Kontrolle steigert keine Produktivität
👉 Schöne PowerPoint Folien ersetzen keine Kultur
👉 Und Wohlbefinden ist kein Nice-to-have - es ist Voraussetzung

Die Erkenntnis ist nicht neu. Aber jetzt ist sie messbar.
Bei sehen wir das täglich:
Wo Gesundheit ernst genommen wird, steigen Motivation, Leistung und Bindung.

Nicht durch Broschüren. Sondern durch Routinen.
Nicht durch Aktionismus. Sondern durch Systeme.

Was jetzt zählt:
Mut zur Veränderung. Und der Wille, Gesundheit nicht zu „beauftragen“,
sondern mit Leben zu füllen.

💬 Wie erlebt ihr das in eurem Unternehmen?
Was bewegt sich wirklich - und was bleibt Symbolpolitik?

20/05/2025

Wellbeing ist kein Wellness – sondern Arbeit.

Viele Unternehmen verwechseln Gesundheit mit Verwöhnen.
👉 Massage in der Mittagspause.
👉 Aromatherapie im Pausenraum.
👉 Eine Entspannungs-App für die Belegschaft.

Klingt alles nett. Bringt… wenig.

Denn echte Veränderung braucht mehr als Duftkerzen und sanfte Stimmen.
🟠 Sie braucht Reibung.
🟠 Sie braucht neue Routinen.
🟠 Sie braucht ein System, das Wandel nicht nur zulässt – sondern einfordert.

Gesundheit ist unbequem, wenn man es ernst meint.
Sie fordert Verhalten – nicht nur Teilnahme.
Wer glaubt, man könne Gesundheit „dazubuchen“, hat sie nicht verstanden.

Ich bin für echtes Wellbeing.

Aber ich bin gegen das weichgespülte Wellness-BGM, das nur Symptome bemalt.

Was denkst du: Wo beginnt echte Veränderung?

Adresse

Friesenplatz 5
Cologne
50672

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
Dienstag	15:00 - 21:00
Mittwoch	09:00 - 12:00
Donnerstag	09:00 - 21:00
Freitag	09:00 - 21:00

Telefon

+491606633361

Webseite

http://www.alexander-meer.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Alexander Meer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.