Stephanie Blömer Yoga & Tanz

Stephanie Blömer Yoga & Tanz Yoga-Kurse und Workshops in Köln-Holweide & Kindertanz in Köln-Dellbrück

04/06/2026

Sanfte Dehnung für mehr Leichtigkeit 🌞

Statt starr in einer Dehnung zu verharren, bewegen wir uns hier ganz weich in die Position hinein und wieder heraus. Das tut unheimlich gut und mobilisiert die Hüfte auf eine ganz sanfte Art ✨

Speicher dir das Video gerne für deine nächste Yoga-Session ab!

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02/06/2026

Passend zum vorherigen Yoga Übung der Taube, kommt hier die Ausführung 🕊️

Bei dieser intensiven Übung, werden deine Hüften geöffnet sodass du unbewussten Stress und Anspannung loslassen kannst 🧘🏼‍♀️

Atme tief in die Dehnung hinein und lass mit jedem Ausatmen ein Stückchen mehr los. 🤍

Bei Fragen melde dich gerne!

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Die Taube: Eine intensive Übung, um die Hüfte zu öffnen und loszulassen 🕊️✨In unseren Hüften speichern wir oft unbewusst...
30/05/2026

Die Taube: Eine intensive Übung, um die Hüfte zu öffnen und loszulassen 🕊️✨

In unseren Hüften speichern wir oft unbewusst Stress, Anspannung und unterdrückte Emotionen. Wenn wir in die Taube gehen, öffnen wir nicht nur den Körper, sondern schaffen auch Raum für mentale Erleichterung 🧘🏼‍♀️

Atme tief in die Dehnung hinein und lass mit jedem Ausatmen ein Stückchen mehr los. 🤍

Spürst du die Übung auch immer so intensiv? 👇🏼

28/05/2026

Nimm dir kurz Zeit für dich 🧘🏼‍♀️✨ Schultern und Nacken sind die Orte, an denen wir oft den meisten Alltagsstress anstauen. Mit diesen einfachen Dehnübungen schaffst du Raum für Entlastung und neue Energie.

Speicher dir das Video gerne für deine nächste Pause ab!

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26/05/2026

Nimm dir einen Moment ganz für dich 🧘‍♀️

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22/05/2026

Bei dieser Yogaübung geht es um eine gezielte Kräftigung des unteren Rückens und besonders für das Iliosakralgelenk.

Bei Fragen schreib uns gerne. Wir freuen uns auf dich :)

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Hallo ihr Lieben, hier sind die letzten Workshops vor den Sommerferien. Wir freuen uns sehr wenn ihr dabei seid! Yin-Yog...
19/05/2026

Hallo ihr Lieben,

hier sind die letzten Workshops vor den Sommerferien. Wir freuen uns sehr wenn ihr dabei seid!

Yin-Yoga mit Klangschalen:
26.06.2026 | 18:30-20:30 Uhr
Mit Melanie Eichhorn-Held RaumfürYoga und Pilates, Bergisch-Gladbacherstraße 493a

Afro - Dance:
20.06.2026 | 15:00 - 17:00 Uhr
Mit Gudrun Alles
Omega Sports
Thurner Kamp 46, 51069 Köln

Eltern-Kind Yoga:
27.06.2026 | 15:00-16:30 Uhr
Eltern-Kind-Yoga (4-9 Jahre) - Workshop
Mit Melanie Eichhorn-Held
Omega Sports, Thurner Kamp 46, 51069 Köln

Bei Fragen schreib uns gerne! Wir freuen uns auf dich 🌞

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17/05/2026

Übung zur Dehnung des unteren Rückens, genauer gesagt der Lendenwirbelsäule (LWS) 🌞

Bei Fragen schreib uns gerne. Wir freuen uns auf dich :)

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14/05/2026

Diese Schulterübung hilft dir deine Schultern zu mobilisieren und zu entspannen.

Du kannst diese Übung auch mit einem gewöhnlichen Hocker durchführen. Als Polsterung nutze gerne zusätzlich ein Kissen.

Bei Fragen schreib uns gerne! Wir freuen uns auf dich 🌞

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12/05/2026

Passend zu unserem Monatsthema: Unterer Rücken, zeige ich euch die Beckenschaufel 🧘‍♀️

Durch diese Übung wird dein unterer Rücken massiert und es sorgt für tiefe Entspannung. Wiederhole die Übung ruhig ein paar Mal, um Schicht für Schicht den Alltag loszulassen und ganz in der Ruhe anzukommen.

Bei Fragen schreib uns gerne! Wir freuen uns auf dich 🌞

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Adresse

Bergisch Gladbacher Str. 493a
Cologne
51067

Öffnungszeiten

Montag 17:45 - 19:30
Dienstag 08:45 - 12:00
17:45 - 21:15
Mittwoch 17:45 - 21:15
Donnerstag 17:45 - 19:15
Freitag 08:45 - 12:00
17:45 - 21:30
Samstag 10:45 - 13:30

Telefon

+491777846626

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