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Solid Training - Build your Base

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Solid Training - Build your Base

Wegbeschreibung Website

Mit nachhaltiger Bewegung ans Ziel. Maßgeschneidertes Training zur Verbesserung der Athletik und Verletzungsprophylaxe.

Langes Sitzen, zu wenig Bewegung und andauernder Stress führen heutzutage zu immer mehr Beschwerden im Alltag. Durch die falschen Bewegungsmuster verlieren wir unsere muskuläre Basis und beeinträchtigten damit nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit. Darum bieten wir bei Solid Training maßgeschneidertes Athletiktraining an, um diese Basis zielgerichtet und nachhaltig zu stärken. Ob alleine oder in der Gruppe steht Solid Training für eine individuelle Betreuung, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, die kontinuierlich optimiert werden. Am Anfang steht eine fundierte Diagnose: Mit geschultem Auge und jahrelanger Erfahrung können wir Dysbalancen, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen ermitteln, denn dort liegen die Ursachen für die fehlende Athletik. Kombiniert mit dem individuellen Belastungsprofil zum Beispiel des Arbeitsplatzes oder der Alltagsumgebung, erstellen wir gemeinsam mit unseren Kunden ein ganz persönliches Trainingsprogramm.

25/07/2017

Heute mal etwas rumexperimentiert mit dem Schlitten. Das Ergebnis... im spezifischen Winkel für den . Probiert es mal aus!

15/07/2017

- ein einfacher weg um im Training Kontext für die optimale Beschleunigungsmechanik zu kreieren. Vorlage des Körpers; Optimale Winkelstellungen der unteren Extremitäten; Kolbenartige Bewegung der Beine; komplette Hüftstreckung; Fußaufsatz + Beinbewegung sowie damit auch die Kraftentwicklung nach hinten unten. Besonders aufgrund der letzten Punkte wird dieser Drill von vielen Trainern oft kontrovers angesehen, da diese in der normalen Sprintbewegung nicht so extrem vorzufinden sind. Behaltet aber auch zusätzlich immer im Hinterkopf dass Training häufig nicht in einem perfekten Szenario stattfindet und speziell wie hier, bei großen Gruppen, diese Übungsreihe super viele Möglichkeiten zur Vermittlung der richtigen Technik bieten kann.

04/07/2017

Wir ziehen los, mit ganz großen Schritten.... oder so ähnlich😉

23/06/2017

21/06/2017

Oft sind wir eingefahren in unseren Denkweisen und blind gegenüber einzelnen Aspekten innerhalb unseres Trainings. Daher ist es das beste von Zeit zu Zeit die Sachen aus der Vogelperspektive zu betrachten um das große Ganze zu analysieren.

10/06/2017

Hip activation part 2.
Follow up from yesterday. Work on controlling your end ranges with these movements. It's harder than it looks;)

Hüftaktivierung Teil 2.
Fortsetzung von gestern. Arbeite mit diesen Übungen an der Kontrolle über die Endpositionen deines Bewegungsausmaßes. Es ist schwerer als es im ersten Moment aussieht;)

09/06/2017

Hip activation series part 1.
Working on some mobility by trying to control different end ranges of my hip.

Serie zur Hüftaktivierung Teil 1.
Mobilitätstraining zur Kontrolle des Bewegungsausmaß in verschiedenen Endpositionen der Hüfte.

07/06/2017

"Never mistake activity for achievement" - John Wooden
Im Training sollte es darum gehen in einem bestimmten Aspekt besser zu werden und nicht einfach nur gut zu werden das Gym zu besuchen.;)

01/06/2017

"If you fail to plan you plan to fail" - Benjamin Franklin
Organisation ist ein wichtiger Punkt im Training, speziell wenn es darum geht große Gruppen ohne viel Ausstattung zu trainieren. Oft ist hier eine Menge an Kreativität nötig. Sei dir auch bewusst das wir uns meistens nicht in einem "perfekten" Szenario befinden und auch mal von unserem Plan abweichen sollten um uns an die Gegebenheiten anzupassen. Speziell jeder einzelne Athlet sollte dabei immer im Vordergrund stehen.

31/05/2017

Adresse

Cologne

Website

http://www.solid-training.de/

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