Yogaschule Dharmabodha

21/06/2026

Yoga Retreat im Tessin/ Ascona vom 27. Juli bis 1. August 2026

Zum fünften Mal findet im Juli 2026 das 5-tägige dharmabodha Yoga-Sommer-Yoga-Retreat im wunderschönen Tessin statt. Unsere Unterkunft ist inmitten der Natur gelegen, ca. 300 Meter oberhalb von Ascona und dem Lago Maggiore. Wir verbinden unsere tägliche Meditations- und Yogapraxis mit Wanderungen und Aufenthalt in der Natur. Durch unsere Übungspraxis und dem Sein in der Natur kommen die Gedanken zur Ruhe. Wir tauchen ein in eine innere Stille aus der eine natürliche Freude entspringt.

Es sind kurzfristig noch 2 Plätze frei geworden. Falls Du Interesse hast gehe doch mal auf unsere Internetseite und melde Dich bei uns.

https://www.dharmabodha.de/kurse/yoga-retreat-2026/

Namaste

07/04/2026

YOGA FÜR SCHULKINDER UND JUGENDLICHE
FORTBILDUNG

Sa. 16.5 – So.17.5. von 9:30-17:30 Uhr

Sa. 9:30 Uhr bis 18 Uhr (Mittagspause von 13:30 Uhr bis 15 Uhr)
So. 9:30 Uhr bis 17 Uhr (Mittagspause von 13:30 Uhr bis 15 Uhr)

„Yoga und Achtsamkeit“ – Kinder und Jugendliche zu unterrichten macht viel Freude und ist eine ideale Möglichkeit die Kinder in ihrer Entwicklung zu fördern.

Fortbildung für Yogalehrer*innen, Pädagog*innen, Gundschullehrer*inen und alle Interessierte, die Yoga für Kindern und Jugendliche anleiten wollen.
Die Kunst eine Yogastunde oder mehrere Yogaeinheiten zu unterrichten besteht darin, die Yogaphilosophie, Atemübungen und Asanas interessant und kind-/jugendgerecht zu präsentieren, sodass der Unterricht für die Kinder/Jugendliche spannend und lebendig wird. Neben vielen praktischen Übungen lernst Du an diesem Wochenende die Grundlagen und Methodik der Yogaphilosophie kennen und Möglichkeiten, ein an die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen angepasstes didaktisches Übungskonzept aufzubauen. Jeder Teilnehmer bekommt ein Abschluss-Zertifikat und ein umfangreiches Hand Out – Skript (ca. 70 Seiten), mit vielen Infos, Fotos, praktischen Übungen, Yoga-Spielen, Pranayama-Übungen und kompletten Unterrichtsentwürfen.

Fortbildungskosten: 285,- Euro

Infos und Anmeldung unter: [email protected]

Infos zu meiner Arbeit: www.lieblingsfach-matte.de

www.dharmabodha.de

26/03/2026

NEUER ARTIKEL im Kölner Stadtanzeiger
Am Montag erschien im Kölner Stadtanzeiger und der Rundschau ein schöner Artikel zu unserem Projekt "Lieblingsfach Matte". Ein Redakteur der Zeitung besuchte uns an der Grundschule Trierer Straße und schrieb einen schönen Artikel.
Es tut sich gerade sehr viel! Wir sind jetzt schon an 3 Kölner Grundschulen mit Yogastunden, die im Lehrplan verankert sind und bekommen immer mehr Unterstützung und Anfragen:)

Viele aktuelle Infos findet ihr unter diesem link:

Der Kölner Stadt-Anzeiger hat in seiner Printausgabe vom 23.3. (und ebenfalls in der Kölner Rundschau) „Lieblingsfach Matte" ein großes Porträt gewidmet – und zeigt, was möglich ist, wenn Yoga seinen Platz im Stundenplan bekommt. Im Mittelpunkt: die Kinder der Klasse 3b der Katholischen Gru...

30/10/2025

Unser Projekt "Lieblingsfach Matte" startet diese Woche. In diesem Schuljahr sind wir mit unserem 12 Köpfigen Team von ausgebildetet Kinderyogalehrer*innen schon an zwei Kölner Grundschulen!
Unser Wöchendlicher Yoga Unterricht ist für ALLE Kinder der Schule und im Lehrplan eingebetet!

„Lieblingsfach Matte“ ist ein innovatives Schulprojekt, das Yoga als festes Fach in den Stundenplan der Grundschule integriert – mit dem Ziel, die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit von Kindern nachhaltig zu stärken.

Besucht doch einmal unsere tolle Internetseite:
www.lieblingsfach-matte.de

Über Unterstützung und Spenden für unser Projekt sind wir sehr dankbar.

21/06/2025

HEUTE um 19:50 Uhr im ZDF "LOGO" unser Projekt mit Kindern!!

Begeisterung kann Berge versetzen!
Vor ca. zwei Jahren bin ich von einer Lehrerin einer Grundschule angerufen worden. Sie sagte sie hätte einen Tipp bekommen,
dass ich auch Kinder im Yoga unterrichte. Die Lehrerin fragte mich ob ich auch einmal an ihrer Grundschule Yoga mit den Kinder unterrichten könnte.

Es folgte ein sehr lebendiges Telefongespräch, wir kamen direkt auf den Punkt und zu meiner eigenen Verwunderung sprachen wir ohne Unterbrechung über eine Stunde....
Wir erzählten begeistert über Yoga und wie viel Potential Yoga für Kinder haben kann.
Als das Telefon Gespräch zu Ende war wunderte ich mich über diese Länge und Begeisterung die in mir entfacht wurde und ich spürte dass ich dem unbedingt nach gehen will! Und das tat ich!
Kurz danach folgte ein Treffen mit der Lehrerin und eine Einladung an die Schule in der ich Yoga und meine Idee Yoga mit Kindern zu machen vorstellte ....und dann kam alles so richtig ins Rollen...
Was innerhalb von kürzester Zeit daraus geworden ist und wieviel begeisterte Kinder, Lehrer*innen Yoga Koleginnen, Eltern und Menschen ich plötzlich traf die das Projekt was nun entstehen sollte unterstützen wollten oder mitmachen wollten könnt ihr heute Abend um 19:50 Uhr im ZDF in der Sendung Logo sehen.

Und auch die Internetseite, die meine Mitstreitern und Kollegin Anna Stechert dafür gebaut hat: www.lieblingsfach-matte.de

Es ist toll zu sehen, wie schnell aus einer Idee, die das Herz begeistert innerhalb von kurzer Zeit ein schönes neues Projekt werden kann.
Vielen, vielen Dank an alle Menschen die mit Tat, Rat und auch finanziellen Mitteln das schöne Projekt unterstützt haben und weiter unterstützen!
Es ist nie zu spät für eine gute Idee:-)

06/05/2025

YOGA FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
Fortbildung Sa. 24.5. – So.25.5.

Sa. 9:30 Uhr bis 18 Uhr (Mittagspause von 13:30 Uhr bis 15 Uhr)

So. 9:30 Uhr bis 17 Uhr (Mittagspause von 13:30 Uhr bis 15 Uhr)

„Yoga und Achtsamkeit“ – Kinder und Jugendliche zu unterrichten macht Freude und fördert die Kinder in ihrer gesamten Entwicklung.

Fortbildung für Yogalehrer*innen, Pädagog*innen, Gundschulleh- rer*inen und alle Interessierte, die Yoga für Kindern und Jugend- liche anleiten wollen.
Die Kunst eine Yogastunde oder mehrere Yogaenheiten zu unterrichten besteht darin, die Yogaphilosophie, Atemübungen und Asanas interessant und kind- oder jugendgerecht zu präsen- tieren, sodass der Unterricht für die Kinder/Jugendliche spannend und lebendig wird.Neben vielen praktischen Übungen lernst Du an diesem Wochen- ende die Grundlagen und Methodik der Yogaphilosophie kennen und Möglichkeiten ein an die Bedürfnisse von Kindern und Jugend- lichen angepasstes didaktisches Übungskonzept aufzubauen. Jeder Teilnehmer bekommt ein Abschluss-Zertifikat und ein um- fangreiches Hand Out – Skript (ca. 70 Seiten), mit vielen Infos, Fotos, praktischen Übungen, Yoga-Spielen, Pranayama Übungenund kompletten Unterrichtsentwürfen.

Fortbildungskosten: 285,- Euro
Anmeldung unter: [email protected]

06/09/2024

Unser Herzensprojekt "LIEBLINGSFACH MATTE"
startet am Montag !!

Nach einer gelungenen Testphase und viel Vorbereitungsarbeit im letzten Schuljahr freue ich mich aus vollem Herzen dass wir mit Förderung der TK und weiteren großzügigen Spenden am Montag endlich mit unserem Leuchtturmprojekt "LIEBLINGSFACH MATTE" starten.
YOGA endlich als Schulfach!

Das Projekt „Lieblingsfach Matte“ an der Nikolaus Groß Grundschule ist eines der ersten in Köln und Deutschland, das Yoga-Unterricht als Förderung in den schulinternen Lehrplan integriert !
Mit einem Team von 7 ausgebildeten Yogalehrerinnen, die als Yoga- Patinnen in jeweils eine Klasse gehen werden wir 1 Schuljahr lang mit den Kindern Yoga üben.
Das Projekt fungiert als Modellprojekt für die Integration von Yoga in den Lehrplan einer Grundschule, gemäß dem neuen Lehrplan NRW. Im Gegensatz zu kostenpflichtigem Yoga-Unterricht ist dieses Projekt kostenfrei und damit für alle Kinder, ihre Familien und das Schulpersonal zugänglich.

Die Besonderheit liegt in der Integrativität und Nachhaltigkeit des Projekts, das alle Teilnehmer*innen aktiv einbezieht. Die yogischen Werte werden fächerübergreifend und außerhalb des Unterrichts gelebt, fest im Schulleben verankert. Im Vergleich zu außerschulischen AGs am Nachmittag erreicht das Projekt eine breitere Teilnahme, indem es Yoga für alle zugänglich macht.

Integration in den Alltag
Yoga wird nicht nur im Fach Sport gelehrt, sondern auch im Klassenraum integriert. Themen aus dem regulären Unterricht können auf der Matte umgesetzt werden, und erlernte Yoga-Übungen finden im Schulalltag Anwendung.

Elternbeteiligung
Eltern werden aktiv in das Projekt eingebunden. Yoga-Angebote, Informationen und kostenfreie Veranstaltungen zu Themen wie Stressregulation, Yoga für den Rücken und Yoga zur Atemverbesserung werden in der Schulaula angeboten, um Yoga und Entspannung in den Familienalltag zu integrieren.

Wenn Ihr das Projekt unterstützen wollt, freuen wir uns über eine Spende an den Förderverein der Schule:
Förderverein der Nikolaus-Groß-Schule
BBBank Karlsruhe
IBAN: DE31 6609 0800 0005 5444 91
Verwendungszweck: „Spende “

18/06/2024

Adho mukha svanasana - der herabschauende Hund

Adho mukha svanasana dehnt die gesamten rückseitigen Faszien- und Muskelketten. Die Position hilft bei Rückenschmerzen, da die ganze Wirbelsäule lang wird, die Arme und Beine werden gedehnt, die Hüfte ausgerichtet und zudem bekommt der Körper sehr viel neue Energie.
Jedoch können Menschen die körperliche Besonderheiten haben, wie z.B. verkürzte Beinrückseiten, Probleme mit den Handgelenken, Rundrücken , etc.....dieses Asana vielleicht nicht gut in der "normalen" Position ausüben.

Deshalb biete ich Euch hier ein paar Varianten und tolle Möglichkeiten an die Position so zu variieren dass sie gesund geübt werden kann:-)
Viel Freude beim Ausprobieren! NAMASTE

10/06/2024

"GESUND YOGA ÜBEN mit Hilfe von Probs (Hilfsmittel)"

In kurzen Videos (ca. 2 -3 Minuten Länge) stelle ich Euch in den nächsten Wochen wöchentlich ein Asana vor und zeige Euch wie ihr mit Hilfe von Hilfsmitteln die Position variieren und bis ins hohe Alter gesund einnehmen kann:-)
Ihr könnt Eure Yogapraxis durch diese Tipps vielleicht mehr in die Tiefe bringen, reflektieren variieren.

Das erste Video hat das Thema: Janu Sirsasana - die halbe Vorbeuge.

Wer sich mehr für dieses Thema interessiert dem lege ich meinen Workshop im November ans Herz - Infos unter: https://www.dharmabodha.de/kurse/seminare/

Namaste

21/05/2024

Yoga- Meditationsretreat im Tessin (Schweiz) – vom 8.—13. Juli

"Aus der Stille entspringt eine natürliche Freude"

Das 5 tägige dharmabodha Yoga Sommer Yoga- Retreat findet im wunderschönen Tessin (Schweiz) statt. Unsere Unterkunft ist inmitten der Natur gelegen, ca. 300 Meter oberhalb von Ascona und dem Lago Maggiore. Wir verbinden unsere tägliche Meditations- und Yogapraxis mit Wanderungen und Aufenthalt in der Natur. Durch unsere Übungspraxis und dem Sein in der Natur kommen die Gedanken zur Ruhe. Durch unsere Praxis kommen wir mit unserer innere Stille in Verbindung, aus der eine natürliche Freude entspringt. In unserem großen Pavillon kochen und versorgen wir uns selbstständig.

Unser tägliches Übungsprogramm besteht aus:
Vormittag: Meditation, Yoga, Pranayama
Mittag/ Nachmittag: Wanderungen/ evtl. schwimmen in Flüssen
Abend: Yoga, Meditation

Info Video:
https://www.dharmabodha.de/…

Weitere Infos findest Du unter: www.dharmabodha.de
https://www.dharmabodha.de/kurse/yoga-retreat-2024/