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Fight or Flight Defence Köln
Krav Maga- Reale Selbstverteidigung aus Israel in Köln & Overath. Aus der Comfortzone ins Ganzkörpertraining - sicher nach Hause.

www.fight-or-flight-defence.de

28/08/2026

Noch nie Kampfsport gemacht? Angst, dass nur Typen da sind, die schon alles können? Oder dass du direkt keinen Anschluss findest?

Genau diese Gedanken hatten hier fast alle am Anfang. Wir holen dich genau da ab, wo du gerade stehst – niemand wird überrollt, jeder hat Spaß. Und die meisten, die sich einmal trauen, bleiben jahrelang.

Komm einfach vorbei und finde es selbst raus.

26/08/2026

Für Mario gibt's nach der Arbeit keine Diskussion – er geht einfach trainieren. Fühlt sich hier an wie zu Hause, sagt er selbst.

Kennst du das Gefühl auch – wo Training sich nicht wie Pflicht anfühlt, sondern wie der beste Teil vom Tag?

Schreib uns oder komm direkt zum Probetraining vorbei, dann merkst du selbst, wovon Mario redet.

24/08/2026

20 Jahre Kampfsport, mehrere Stile, mehrere Schulen gesehen – und trotzdem ist er öfter hier als zu Hause. Wenn einer den Vergleich hat, dann Mario. 🥋

Komm vorbei und überzeug dich selbst, 6x die Woche ist Training bei uns möglich.

17/08/2026

Luta Livre – Grappling
Dienstag: 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag: 19:00 – 20:30 Uhr

02/07/2026

Kurzer Biologie-Test im Kindertraining:

Was sind Hände?
Antwort:
Das sind Hände.
Das sind auch Hände.
Schulter? Leider durchgefallen.

In dieser Übung dürfen die Kids nur die Hände berühren.
Nicht den Körper, nicht die Schulter, nicht „aus Versehen“ alles andere.
Klingt simpel.

Ist aber genau das, was Kinder im Training lernen:
aufmerksam bleiben, Regeln verstehen und trotzdem Spaß haben.

➡️ Krav Maga Kids in Overath – komm gerne mit deinem Kind zum Probetraining vorbei.

01/07/2026

Der erste Schritt kostet einen Liegestütz.

Klingt wie ein kleines Spiel.
Ist aber richtig gutes Training.

Die Kids lernen dabei:
stabil zu stehen,
Druck auszuhalten,
Balance zu halten
und trotzdem ruhig zu bleiben.

Schieben, ziehen, links, rechts — der Körper muss reagieren, ohne direkt die Kontrolle zu verlieren.

Genau solche Übungen machen Kinder stärker, aufmerksamer und sicherer in ihrer Bewegung.

➡️ Krav Maga Kids in Overath – komm gerne mit deinem Kind zum Probetraining vorbei.

30/06/2026

Hände oben heißt nicht: Ich will kämpfen.

Hände oben heißt:
Ich bin wach.
Ich bin bereit.
Ich kann reagieren.

Ob Schubsen oder Schlag – die erste Idee bleibt gleich:
Hände schützen von außen.
Distanz schaffen.
Weglaufen.

Und genauso wichtig:
Der Abstand muss stimmen.
Wenn dich jemand einfach ohrfeigen kann, stehst du zu nah.
Deshalb lernen die Kids nicht nur eine Bewegung.
Sie lernen Aufmerksamkeit, Abstand und Reaktion.

➡️ Krav Maga Kids in Overath – komm gerne mit deinem Kind zum Probetraining vorbei.

24/06/2026

Wow, du bist ja wie Bruce Lee.

Ein wichtiger Punkt:
Wenn ein Angriff immer gleich kommt, lernen Kinder nur ein Muster.

Das sieht kurz gut aus, bringt aber wenig, wenn die Situation plötzlich anders ist.

Deshalb trainieren wir nicht nur Bewegungen.
Wir trainieren Aufmerksamkeit, Reaktion und Anpassung.

Mal links.
Mal rechts.
Mal anders.

So lernen Kids, wach zu bleiben und nicht einfach nur auswendig zu reagieren.

➡️ Krav Maga Kids in Overath – komm gerne mit deinem Kind zum Probetraining vorbei.

22/06/2026

Welche Version ist richtig?

Viele denken bei Selbstverteidigung sofort an die harte Lösung:
werfen, kontern, dominieren.
Aber genau darum geht es nicht.

Die bessere Lösung ist oft viel einfacher:
Ableiten.
Wegschubsen.
Distanz schaffen.
Weglaufen.

Selbstverteidigung bedeutet nicht, jemanden zu besiegen.
Es bedeutet, sicher aus der Situation rauszukommen.

Gerade deshalb trainieren wir realistisch:
klar, direkt und ohne unnötiges Ego.

➡️ Krav Maga Training in Overath – komm gerne zum Probetraining vorbei.

19/06/2026

Arme und Beine bleiben in der Luft.

Und trotzdem sollen sich die Kids drehen.

Klingt erstmal simpel.
Ist aber eine richtig gute Übung für Körperspannung, Koordination und Körpergefühl.

Die Kinder lernen dabei, sich zu bewegen, ohne einfach mit Händen oder Füßen zu schummeln.

Genau solche Basics machen später den Unterschied:
mehr Kontrolle,
mehr Stabilität,
mehr Sicherheit in der Bewegung.

➡️ Kindertraining in Overath – komm gerne mit deinem Kind zum Probetraining vorbei.

Adresse

Herler Ring 176
Cologne
51067

Öffnungszeiten

19:30 - 22:00

Telefon

+4922045060890

Website

https://www.fight-or-flight-defence.de/

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