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Prexletics

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Prexletics, Personal Trainer, Cologne.

12/12/2021

Diese Wochenende hab ich Freitag mal frei gemacht und habe meinen Mann auf eine Jagd begleitet und ich bin als Treiberin mit durch den Wald gelaufen. 🐗
Wir hatten riesen Spaß!
Für alle die nicht wissen, was das heißt:
Man läuft über Stock und Stein und klettert über umgestoßene 🌲 Bäume oder krabbelt durch Brombeerbüsche. (Auf dem Bild stehe ich übrigens in einem 3 m hohen Brombeerbusch 🐗)
Also über 3,5 Stunde ein echtes Workout! 😁
Erstaunt war ich dann doch sehr, als meine Fitnessuhr nach der Jagd anzeigte, dass wir 14 km unterwegs waren und mein Maximalpuls bei 170 lag. 🥵

09/12/2021

Achtung Werbung:

Ich mach’s, weil es alle machen (sollten). 🙌🏼
Normalerweise bin ich für Individualität und gegen den Storm schwimmen, aber bei diesem Thema müssen wir alle an einem Strang ziehen. ✌🏼💪
♥️ ♥️

04/11/2021

„Du bist schwanger, du darfst das nicht!“
💥 Wer hat diesen Satz in seiner Schwangerschaft nicht auch des Öfteren gehört?
Wenn auch du Lust hast, während deiner Schwangerschaft Sport zu treiben, um fit und beweglich zu bleiben, dann bist du bei mir genau richtig! 🙋‍♀️🙌🏼
Durchatmen, Stress abbauen, Energie tanken, gut fühlen! 🥳
Mit meinen Kursen kannst du dich durch die Schwangerschaft bis hin zur Geburt fit und beweglich halten. 💪Rückenbeschwerden ade! 🙏🏼🤸

Schick mir eine DM für ein kostenfreies Beratungsgespräch und Probetraining! 🏋️‍♀️

24/10/2021

Golden October ☀️ 🍁

Kraft tanken für die neue Woche. Ich komme am Besten in der Natur 🌲 runter.
Wo oder wie kannst du am besten abschalten? 💆‍♂️

20/10/2021

Viele Mütter wollen nach der Geburt walken oder laufen bzw. joggen, um ihre Ausdauer zu steigern oder Gewicht zu verlieren. 🤰🏼 Das praktische daran ist, dass sie das Kind im Kinderwagen mitnehmen können. Dabei ist auf die Ausstattung, eine sinnvolle Bewegungsform, die optimale Technik und die richtige Intensität zu achten!

REGENERATION UND RÜCKBILDUNG DER KÖRPERMITTE HABEN VORRANG – Walken und Laufen mit dem Kinderwagen kann dann schrittweise und vorsichtig eingesetzt werden. ☺️

Bevor du überhaupt an Ausdauertraining denkst, muss zunächst ein Regenerations- und Rückbildungstraining für die Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) stattfinden. Das bedeutet, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln müssen wieder funktionstüchtig sein und eine gewisse Festigkeit haben.
🧡

Interessiert dich das Thema Ausdauersport nach der Geburt ?

18/10/2021

Es liegt ein Jahr der Achterbahnfahrten 🎢 hinter uns. Diesen Jahr kam alles anders als Gedacht. Und dennoch stehe ich hier und brenne für das Thema Bewegung und Fitness in und nach der 🤰🏼 Schwangerschaft. Viele können das nicht verstehen. Aber ich versichere euch, wenn ihr ein Thema gefunden habt, für das ihr wirklich brennt, kann euch nichts so schnell aus der Bahn werfen. Auch nicht der Verlust eines lieben Menschen! Meine Oma sagte schon immer: „Kind, du lebst nach dem kölschen Grundgesetz.“ Vielleicht hatte sie recht und vielleicht ist es genau das, warum ich immer weiter mache!
Ich bin sehr dankbar für meinen Job - nicht nur in diesem Bereich. Sondern auch im Coaching und betrieblichen Gesundheitsmanagement….und ich bin mir sicher, dass Emilia 👼🏼 genau das wollen würde, mich glücklich zu sehen!

Let’s Rock! 🙌🏼♥️

23/09/2021

Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln und Gelenken, was Voraussetzung für einen gesunden 🤸 Bewegungsapparat ist.
Dehnen kann zudem die Trainingssteigerung erhöhen, Verspannungen lösen und Stress 💥 reduzieren.
Jeder Muskel hat einen Ansatz und einen Ursprung. Beim Dehnen entfernen sich Ansatz und Ursprung voneinander, sodass es zur Streckung des Muskels kommt. Die Muskulatur inklusive der Faszien wird für einen Moment in die Länge gezogen. So wird der Muskel besser durchblutet 🩸, geschmeidig gemacht und mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Er regeneriert infolge schneller und ist leistungsfähiger. 😀🤸

26/08/2021

Wirst auch du in deiner Schwangerschaft immer unbeweglicher? Dann haben wir die Lösung für dich. Jeden Dienstag und jeden Freitag findet von 10-11 Uhr 🧘‍♀️ Schwangerschaftsyoga & -mobility online statt. Du wirst deinen Körper so richtig schön dynamisch durchbewegen! 🤸‍♂️
Wir freuen uns dich mit in den Flow zu nehmen!

11/01/2021

⁣Letzte Woche sind wir in den neuen Kursblock gestartet und ich freue mich sehr, die tollen Frauen in den Kursen begrüßen zu dürfen. 🏋Die erste Woche lief sehr gut und wir haben in den neuen Online-Kursen ordentlich zusammen geschwitzt.⠀
Aufgrund der aktuellen, sogar verschärften Corona Beschränkungen werden wir weiterhin online⠀
trainieren.⠀
😊Ab heute geht‘s somit in die zweite Woche und wenn Du möchtest, kannst noch einsteigen. ⠀
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Wie geht das?⠀
Du buchst Dir einfach den Online Live Kurs, mit dem Fokus, den du möchtest. Es gibt die Möglichkeit, zwischen HappyBauch, Mobility & Yoga und Beckenboden zu wählen. Den Link zur Anmeldung findest du in meiner BIO. Du kannst mir auch gerne eine DM schreiben. ✉⠀
Mit meinem zweiten Angebot kannst du so oft trainieren, wie Du möchtest und vor allem, wann du möchtest. Denn du kannst dir gegen eine monatliche Gebühr auch einen Zugang zu meinem⠀
Videotraining verschaffen. Toll, oder?🎉⠀
In beiden Varianten findet ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch statt. ⠀
Melde dich also gerne per DM bei mir.⠀
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Deine Caro ✨⠀
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06/01/2021

⁣⠀
„ A sleeping baby is your new happy hour.“⠀
Den Jackpot hast du übrigens geknackt, wenn Mann und Kind schlafen 😉 ⠀tengelmann 😘⠀
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Wie ist das bei dir?⠀
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Ich freue mich.✨⠀
Eure Caro⠀
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03/01/2021

⁣Boxtraining im 2. Trimester? ⠀
💥Oh ja! In meinem Cardioworkout beweise ich es dir! Es macht mega Laune und bringt dich richtig in Schwung.⠀
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Lets go und heute ein wenig Boxen 😉⠀
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Eure Caro ⁣✨⠀
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03/01/2021

⁣Ich möchte unbedingt meine Aufregung aus den vergangenen Wochen mit euch teilen! 🤭❤💙 ⠀
Nach der Geschlechtsenthüllung beim Frauenarzt warteten wir noch einige Wochen bis wir es Familie und Freunden erzählten. 🤭 Es war uns wirklich egal und der typische Spruch ging durch unsere Köpfe: "Hauptsache gesund", war uns wichtiger als das Geschlecht. Und trotzdem wollten wir es wissen, um uns langsam einen Namen überlegen zu können. 🥰⠀
Was meint ihr, welche Farbe hat uns erwartet? ❤💙⠀
Hattet ihr einen Geschlechtswunsch (nach dem ersten Kind), wenn ja welches? 😍⠀
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Eure Caro ⁣✨⠀
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