Achtsamkeit im Harz

05/06/2026

Ich habe diesem Blatt 47 Sekunden zugeschaut. 🍃

Für Instagram-Verhältnisse ist das eine kleine Ewigkeit. 😄

Falls du diesem Blatt jetzt auch länger zugeschaut hast als geplant:

Am 13. Juni gehen wir gemeinsam los. 🌿

Mehr Infos findest du über den Link in meiner Bio.
Oder schreib mir einfach eine Nachricht.

04/06/2026

28/05/2026

18/05/2026

Ein schöner Meditationsort heute. Wenn du schon öfter Achtsamkeit geübt hast, kennst du diesen Moment vielleicht: Du kommst im Hier und Jetzt an und merkst, dass es hier eigentlich ziemlich einfach ist. Leicht. Wach. Manchmal sogar fröhlich.
Der Kopf macht oft eine große Oper daraus, mit Pauken, Trompeten und innerer To-do-Liste. Und dann ist da plötzlich nur dieser Moment.
Heute hilft das Wetter ein bisschen mit. Hell, freundlich, Vögel überall.
Ich habe gefilmt, Fotos gemacht, mich in meinem Text verhaspelt und war dann noch eine ganze Weile einfach nur da.

18/05/2026

Du kennst diese ruhigen Momente. Im Urlaub. Nach einer Yogastunde. Beim Spazierengehen am Sonntag.

Und dann ist Montag.

Und irgendwo zwischen Mails, To-do-Listen und dem Gefühl, dass etwas getan werden muss, ist die Ruhe weg.

Du fragst dich vielleicht nicht laut, aber tief drinnen denkst du es: "Wenn ich nichts tue, bin ich nichts wert."

Genau da setze ich an.

Am 13. Juni gehe ich mit einer kleinen Gruppe raus. Zwei Stunden. Wir üben, dass es okay ist, einfach da zu sein. Ohne Programm. Ohne Leistung. Mit Wald unter den Füßen.
Eine Einladung. In Wildemann.
Anmeldung über den Link in der Bio oder per DM.
🌿

16/05/2026

Auf dem Kissen sitzen muss bei mir niemand.

Du darfst auf einem Stuhl sitzen. Auf dem Sofa. Im Bett. Auf einem Stein im Wald. Hauptsache, dein Körper kann sich ein bisschen wohlfühlen.

Wenn etwas weh tut, lade ich dich ein, kurz wahrzunehmen, was da ist. Und dann entscheidest du: Haltung wechseln, ausschütteln, Pause machen. Was du eben brauchst.

Es gibt bei mir kein richtig oder falsch. Es gibt nur die Frage: Bist du gerade da?

Und wenn nicht, kommst du zurück. Wieder. Und wieder. Am besten mit einem kleinen Lachen darüber, dass du schon wieder abgedriftet bist.

Liebevoll mit dir selbst umzugehen ist für mich der wichtigste Teil der ganzen Übung.

Der Rest ist Beiwerk.

🌿

meinearbeit

14/05/2026

🌿
Ich stehe am Wasserfall. Gebannt. Schäumendes Wasser, das über die Steine fällt, als hätte es es eilig und gleichzeitig alle Zeit der Welt. Es rauscht, es klatscht, es prickelt vor Freude.

Und dann: plopp, ein Gedanke: "Ach ja, das ist schön. Vielleicht was für einen Post?"

Tschüss Aufmerksamkeit.
Hallo Kopf.

Na ja, dann filme ich es eben auch noch. Und danach: einfach wieder schauen. Einfach wieder da. Wasser auf Steinen. Schaum. Rauschen.
Als wäre nichts dazwischen gekommen.

(Aber ich weiß es.
Ich war kurz weg.
Und ich kam wieder zurück.
Wie achtsam! Oder? 😘🧘‍♀️)

imhierundjetzt

12/05/2026

Stehengeblieben. An den Blüten gerochen.
Im Weltwald in Bad Grund. Japanische Blüten. Rhododendron. Alles am Aufgehen.

Wie ein Hund an Blüten geschnuppert. Innerlich gewedelt.

🌸

japanischeblüte

09/05/2026

10 Dinge, die du wahrscheinlich nicht über mich weißt 🌿

1. Ich habe keinen Führerschein.

2. Ich habe Theaterwissenschaft und Philosophie studiert an der Universität von Amsterdam.

3. Ich bin vegane Foodbloggerin, schreibe für eine niederländische Zeitung, habe eine Website voller veganer Rezepte (vegaanmetdiebanaan.nl) und 2017 ein veganes Kochbuch im Eigenverlag herausgegeben.

4. Ich lese alles von Stephen King. Und ich musste meinen D&D-Club aufgeben, weil ich nach Deutschland gezogen bin.

5. Vor Jahren bin ich einen Halbmarathon gelaufen. Heute ist es eher eine Mischung aus Joggen und Wandern. Hier in den Bergen ist Laufen sowieso eine ganz neue Sportart.

6. Meine Katze Yuki hat einen eigenen Instagram-Account, auf dem sie Weisheiten verkündet: . Schläft gerade. Wird bald wieder aktiviert.

7. Neben meiner Achtsamkeitspraxis habe ich einen Minijob in einem Hotel-Café.

8. Mein Mann ist Musiker, findet ihr auf Spotify als Arthur Adam. Manchmal stehe ich mit ihm auf der Bühne. Mit Querflöte. Und mit Gesang.

9. Ich wohne erst seit einem Jahr und einem Monat in Wildemann.

10. Am 22. Mai werde ich 50.

🌲

Welches Ding überrascht dich am meisten? Schreib's mir gerne in die Kommentare.