SG Adelsberg /X Sports

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von SG Adelsberg /X Sports, Stadion, Arena & Sportstätte, Reichenhainer Straße, Chemnitz.

Montag
18:30-20:00 Schwimmhalle Sportforum

Dienstag
17.30 - 19.00 Schwimmhalle Sportforum
18.30 - 21.00 Sporthalle Walter- Janka- Str.(Lauftreff)

Mittwoch
18.00 - 19.00 Schwimmhalle Sportforum

Donnerstag
17.30 - 19.00 Schwimmhalle Sportforum

Samstag
10.00 - 12.00 Schwimmhalle Sportforum

Sonntag 10.00 - 12.00 Lauftraining Sporthalle Adelsbergstraße

30/08/2015

Knappenmanupdate:

Patrick wird 2. beim Knappenman unglaublich .

Sepp Herold musste leider aussteigen

Maik Werner wanderte

Ergebnisse : http://www.baer-service.de/uebersicht.php?id=KNA

30/08/2015

Resi siegt sensationell beim Knappenman.

Gestern ging es für mich zum Knappenman zu meiner ersten Halbdistanz.
Auf diesen Wettkampf habe ich lang hingefiebert, mich im Urlaub/Trainingslager nochmal ausgiebig darauf vorbereitet und die Generalprobe beim Stauseetriathlon Schönheide mit einem 2ten Platz auch gut überstanden.
Als wir zum Knappenman fuhren und überall in Brandenburg auf den Plakaten und später auch auf den Flyern und Urkunden ein Bild von mit von der Radstrecke von letztem Jahr abgedruckt war, war das nochmal eine zusätzliche Motivation für mich.
Um 11 Uhr ertönte dann der Startschuss für die Halbdistanz und ich kam als 8te Frau aus dem Wasser (was für meine Schwimmfähigkeiten schon sehr gut ist). Auf dem Rad konnte ich mit 2.24h über 90km auf den zweiten Platz vorfahren. Beim Halbmarathon hieß es dann nochmal beißen, aber als dann die führende Frau in Sichtweite war, hieß es alles oder nichts. So lief ich dann beim HM noch 1.43h in der Mittagsh*tze und konnte den Wettkampf als erste Frau und damit Knappenfrau und dem Titel sächsische Meisterin auf der Halbdistanz für mich entscheiden.
Der Zieleinlauf war sehr emotional und ich kann es bis jetzt kaum glauben.
Ich danke allen die an mich geglaubt, mich unterstützt und mit mir trainiert haben.

30/08/2015

Erfolgreiche Teilnahme beim 35. Heidelberglauf für die Läuferinnen und Läufer der SG Adelsberg

Auf der anspruchsvollen Strecke des Heidelberglaufes ging es bei den sommerlichen Temperaturen am vergangenen Samstag heiß her. Durch die ausgeschriebene Teamwertung waren wir mit zahlreichen guten Läuferinnen und Läufern am Start, so dass die Männer hier gleich zwei gute Teams zusammengestellt haben. Die schnellsten sind damit ganz oben auf dem Treppchen gelandet, diesen Sieg haben wir Christian Flegel (1. Platz über 5,5 km), Philipp Heisch (2. Platz über 5,5 km), Stefan Seidel (1. Platz über 10,1 km) und Patrick Wendritsch (8. Gesamtplatz über die 10,1 km-Distanz) zu verdanken. Die zweite Männermannschaft mit Maik Werner, Karsten Friedrich (5,5 km), Jochen Gründler und Andreas Hüppe (10,1 km) belegte hier den 3. Platz. Ebenso Tatkräftig wie unsere Männer waren auch die Frauen der SG Adelsberg, auch hier konnten wir einen Teamsieg erlangen. Den knappen Vorsprung vor den Läuferinnen des CLV Megware verdanken wir Claudia Glorius (2. Platz über 5,5 km), Juliane Pella (3. Platz über 5,5 km), Anne Gründler (2. Platz über 10,1 km) und Christiane Türke (Gesamt 7. Platz über die 10,1 km-Distanz). Zufrieden mit diesen Ergebnissen freuen wir uns auf die nächsten anstehenden Laufevents. Wir halten euch auf dem Laufenden.

Herzlichen Glückwunsch!

30/08/2015

Willkommen auf der Teamseite der Triathleten/Duathleten der SG Adelsberg
Wir sind Sportler, die als Einzelstarter unter folgenden Ausdauerdisziplinen erfolgreich vertreten sind:
- regionale Laufwettbewerbe
- Duathlons (Kombination aus Laufen, Radfahren und Laufen)
- Triathlons (Dreikampf, bestehend aus den Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren, Laufen)
- MTB- und Straßenradrennen
- Schwimmwettkämpfen

Einige von uns starten bei unterschiedlichen Teams in der Triathlon Regional- und Bundesliga.

Als geschlossene Mannschaft startete das Team der SG Adelsberg in den vergangenen Jahren regelmäßig bei Laufwettkämpfen (Freiberger Adventslauf, Glauchauer Herbstlauf, Citylauf Dresden), sowie bei zahlreichen Duathlonwettkämpfen.

Die größten Teamerfolge der SG Adelsberg in den vergangenen Jahren:

- Deutscher Vizemeister (Mannschaft) im Duathlon (Kurzdistanz) 2011 und 2012
- Deutscher Vizemeister (Mannschaft) im Duathlon (Langdistanz) 2011
- Deutscher Meister (Mannschaft) im Duathlon (Langdistanz) 2012
- Sieger (Mannschaft) Glauchauer Herbstlauf 2011; 2012

13/02/2012

montag:
l: 15 km dl 9x100 ka , sk 30 er (7) ,abc stl
s: teü ( 400 ein , 4x25 lg , 4x50 teü ,4x50 sk ,4x50 ksl , 8x100 teü k , 4x200 teil ( lg),4x100 lg ( a,b,g,o) 600 k 2 x50 platte k oder arme, 2x15 dk aus )

dienstag:
dl 2 15 km ca . letzter km leicht gesteigert stl
anschließend kraft: wieder mehr wdh aber langsam ewicht erhöhen und beinpresse und das ganze beinzeugs mit rein ( siehe meinen zettel) 4 durchgänge !

mittwoch
rad wenn gutes wetter und nicht zu kalt . falls mal irgendwann richtig viel schnee liegen sollte auch mal in einsiedel ski
s: lang kraulspezifik, 200 ein , 4x 50 kr steig , 4x50 teü ,3x800 (ka,kr, k) 200 p , 200 ka,200 k, 200 kp (druck) negativx4x 50 k steig, 2 x15 dk aus )

donnerstag:
dl rekom 12- 15 km mit anschließend treppe 3 durchgänge nach jeden durchgang 200 er in 36.
s. teü/schnell( 200 ein , 4x 25 , 4x50 k koord, 4x25 lg arme, 4x50 teil (k,r,k,b), 4x25 lg b , 4x 50 tauchsprints . tauch bis 15 m dann 20 m voll dann locker( k,r), 2x 50 steig kr , 200 k mit 4 x15 schnell 2x15 dk aus )

freitag:
berganläufe :zum reinkommen 8x1000 . da wo wir die letztes mal gemacht haben. am kreisverkehr. nicht überzocken am anfang jungs ! rennt es im dl2 tempo . das muss nicht schnell sein ! ordentlicher schritt und abdruck.zeiten sind erstmal egal ! beim letzten mal die letzten 100 m rennen ist oaky . alles andere ist scheiße zu dem zeitpunkt. anschließend großes muss : steigerungen auf einer gerade !
abends kraft: allg . schwimmspezifik

samstag:
s wer will : lang unspezifik pyra : 200 ein , 4 x25 lg , 4x50 teü , 200 lg , 400 kb , 800 r ,400 b , 200 ka , 50 k steig( 50 locker), 200 br, 400 kp , 200 r , 50 d , 25 k sprint , 50 b , 100 r, 50 k , 25 d , 400 k 4x 15 k aus
l: 22 km dl stl

sonntag ski oder nichts oder rad

01/02/2012

erste belastungswoche ;)
montag:
l: 12 km dl 7x100 ka , sk 30 er (5) ,abc stl
s: teü ( 400 ein , 4x25 lg , 4x50 teü ,4x50 sk ,4x50 ksl , 6x100 teü k , 4x200 teil ( lg),4x100 lg ( a,b,g,o) 400 k 2 x50 platte k oder arme, 2x15 dk aus )

dienstag:
dl 2 12 km ca . letzter km leicht gesteigert stl
anschließend kraft: wieder mehr wdh aber langsam ewicht erhöhen und beinpresse und das ganze beinzeugs mit rein ( siehe meinen zettel) 3 durchgänge !

mittwoch
rad wenn gutes wetter und nicht zu kalt . falls mal irgendwann richtig viel schnee liegen sollte auch mal in einsiedel ski
s: lang kraulspezifik, 200 ein , 4x 50 kr steig , 4x50 teü ,3x600 (ka,kr, k) 100 p , 200 kr,400 ka , 200 kp (druck) , 100 kb (druck) 50 k steig, 2 x15 dk aus )

donnerstag:
dl rekom 10- 12 km mit anschließend treppe 2 durchgänge nach jeden durchgang 200 er in 36.
s. teü/schnell( 200 ein , 4x 25 , 4x50 k koord, 4x25 lg arme, 4x50 teil (k,r,k,b), 4x25 lg b , 4x 50 tauchsprints . tauch bis 15 m dann 20 m voll dann locker( k,r), 2x 50 steig kr , 200 k mit 4 x15 schnell 2x15 dk aus )

freitag:
berganläufe :zum reinkommen 6x1000 . da wo wir die letztes mal gemacht haben. am kreisverkehr. nicht überzocken am anfang jungs ! rennt es im dl2 tempo . das muss nicht schnell sein ! ordentlicher schritt und abdruck.zeiten sind erstmal egal ! beim letzten mal die letzten 100 m rennen ist oaky . alles andere ist scheiße zu dem zeitpunkt. anschließend großes muss : steigerungen auf einer gerade !
abends kraft: allg . schwimmspezifik

samstag:
s wer will : lang unspezifik pyra : 200 ein , 4 x25 lg , 4x50 teü , 100 lg , 200 kb , 400 r , 200 b , 100 ka , 50 k steig( 50 locker), 100 br, 200 kp , 100 r , 50 d , 25 k sprint , 50 b , 100 r, 50 k , 25 d , 400 k 4x 15 k aus
l: 20 km dl stl

sonntag ski oder nichts oder rad

wenn ihr was verändern wollt sagt es wie es euch passt

25/01/2012

also ich würde das ein bisschen langsam anders gestalten zwecks training:

montag:
l: 10 km dl anschließend 5x- 100 ka anschließend sk mit stl und 30 er und abc bietet sich spofu an / wer sagt eher nein kann ja treppe machen
s: teü ( 200 ein , 4x25 lg , 4x50 teü , 4x50 k , 4x100 teü k , 4x100 teil ( k,r,k ,b oder d),4x100 lg ( a,b,g,o) 200 k 2 x50 platte k oder arme, 2x15 dk aus )

dienstag:
dl 2 10 km ca . letzter km leicht gesteigert stl
anschließend kraft: wieder mehr wdh aber langsam ewicht erhöhen und beinpresse und das ganze beinzeugs mit rein

mittwoch
rad wenn gutes wetter
s: lang kraulspezifik, 200 ein , 4x 50 kr steig , 4x50 teü , 100 p , 200 kr, 200 ka , 400 kr , 400 k , 400 kb , 200 ka (druck) , 100 kp (druck) 50 k steig, 100 lo, 200 k ( 4x15 schnell) 2 x15 dk aus )

donnerstag:
dl rekom oder wenn gutes wetter wieder rad je nach gf. 8- max 12 km.
s. teü/schnell( 200 ein , 4x 25 , 4x50 k koord, 4x25 lg arme, 4x50 teil (k,r,k,b), 4x25 lg b , 4x 50 tauchsprints . tauch bis 15 m dann 20 m voll dann locker( k,r), 2x 50 steig kr , 200 k mit 4 x15 schnell 2x15 dk aus )

freitag:
berganläufe :zum reinkommen 4x1000 . da wo wir die letztes mal gemacht haben. am kreisverkehr. nicht überzocken am anfang jungs ! rennt es im dl2 tempo . das muss nicht schnell sein ! ordentlicher schritt und abdruck.zeiten sind erstmal egal ! beim letzten mal die letzten 100 m rennen ist oaky . alles andere ist scheiße zu dem zeitpunkt. anschließend großes muss : steigerungen auf einer gerade !

samstag:
s wer will : lang unspezifik pyra : 200 ein , 4 x25 lg , 4x50 teü , 100 lg , 200 kb , 400 r , 200 b , 100 ka , 50 k steig( 50 locker), 100 br, 200 kp , 100 r , 50 d , 25 k sprint , 50 b , 100 r, 50 k , 25 d , 400 k 4x 15 k aus
l: 18 km dl stl

sonntag ski oder nichts oder rad

wenn ihr was verändern wollt sagt es wie es euch passt

19/01/2012

montag:
l.el,al abc ,stl ,3x20 kk, mit 200 er (3)
s.teü 4,0: 400 ein , 4x25 lg , 4x50 sk , 4x50 teükoor, 6x100 teü k, 3x200 lg (abg) ,3x200 teil(krk oder b/d) 600 k 2x15 dk aus , 100 locker dazwischen als lgsl)

dienstag:
l.dl 2 (ca 17 km ) letzter km leicht gesteigert stl ,
s.lang, 200 ein, 4x25 lg , 4x50 teü 3x600, 8x50 ka/p , 2x50 steig kr , 2x15 dk aus , 100 locker dazwischen als lg

mittwoch
l:locker dl 18-20 km stl 8letzter km dl2 ) , bei guten wetter rad,
kraft an geräten beim schwimmerkraftraum oder allgemein( allg , 25 wdh. wenig gewicht)

donnerstag
s:pyra 3.5 km , 400 ein , 4x25 dk , 4x50 teü , 200 lga, 400 k 800 kr , 400 kb, 200 lgb, 100 dk , 200 k , 400 kb , 200 lg , 100 b, 50 kp , 100 kb, 200 ka , 100 lg , 50 k , 2 x50 kr steig 2 x15 dk aus

freitag:
15 km dl 1 mit anschlie0end sk oder treppe , sk = abc , 3 durchgänge, 3x30 ab, 3x30 fl ,5x100 tl
kraft abends . siehe mittwoch

samstag . locker rekom 20 km stl und letzter km dl2
s. beliebig 3,0

sonntag ski oder rad oder ienfach mal ausruhen

17/01/2012

montag
10 km lauf dl1 mit abc stl letzter km leicht gestiegert ( robin macht nicht mit ) ich mach das irgendwann . um 13:20 essen in der mensa : 14 uhr termin foto
schwimm: zum reinkommen technik 400 ein , 4x50 sk 4x50 teü k koord, 4x50 lgsl, 4x100 teü , 3x200 lg (a,b,g) , 2x200 teil arbeit , ga1 pyra 100db 200lg 400k 200r 100 k 2x50 kr steig aus

dienstag
gedenklauf 12- 15 km dl2 gedenklauf . ich bitte bei mir keine rücksicht zu nehmen !
schwimm ga1 200 ein 4x25 lg , 4x50 teü k 3x 400 ( ka, kr, k) 200 ka/100 k, 400 k/200 kr, 100 lg/ 50 ksteig, aus

mittwoch
rad ergo / entlastungstag schwimm wie jeder bock hat

donnerstag:
treppe wie das bei euch aussieht weiß ich nicht . eigentlich dauerlauf davor oder länger in halle einlaufen . verschiedene treppenvariation(einbeinig , beidbeinig und freuqnzlauf) nach einem vollen durchlauf erstmal eine locker laufen. später danach 200 im extensiven bereich
evtluell rolle oder kraftraum als zweite einheit
schwimm und kraft
200 ein , 4x25 sprints, 4x25 kr, 4x25 kd, 4x25 kB, 4x25 ka,kb 2x50 kr steig 200 k mit 4x15 voll abschluss 4 x15 d dawzischen immer 100 locker :D

freitag:
dl locker strecke egal ;) stl abc abends wieder 18 uhr kraft

samstag
langer dl 20 wären okay . richtig ruhig ! anschließend letzter km leicht reinsteigern und stl
schwimmen wäre eine zweite ga1 ganz okay.
200 ein 4x15 dk , 4x50 teü k , 800 k / 200 ka , 400 k / 100 lg , 200 k/ 50 k wobei die zweite einheit im schnitt immer schneller geschwommen als der durchgang der längeren einheit und die lange einheit nur bewusst auf technik und lockerheit geschwommen wird samstag ist der swim and run um 12 uhr von uns also das wäre auch ne variante da mit zu machen . hätte ich fast vergesen . ich muss aber noch oliver bei sienen 800 um 12:35 bei den landesmeistreschaften betreuen mal schauen wie das wird :D

sonntag alterativ bei guten wertter rad ansonsten ski in o thla jostadt oder auch bei uns in einsiedel wenn schneeliegt sagt einfach was dazu

10/12/2011

2.12.-18.12.
Montag
L:12 km dl ,stl (dl1) kraft 2 2 durchgänge a 30 sek mit wieder 200 in 36 - 38
S: 2,5 km teü (200 ein, 4x25 dk, 4x50 slka, 4x50 teü k koord, 4x50 sl k betonung!4x100 teü k , 2x200 lg( a , b) 1x400 teilarbeit k( a,b,g,egal 100) 200 k mit letzten 25 schnell,2 k steig aus)

Dienstag:
15 km dl 1 abc stl
S:2,5 km ga1/( 200 ein, inidviduelle vorbereitung: ausgangtest 400 k ! .robin und tobi haben schon was . ich brauch einfach ne zeit um dann die ga1 geschwindigkeiten festzulegen für die nächsten 4-6 wochen damit ihr nicht das ding überzieht,ausschwimmen !)

Mittwoch:
12 km dl teü, sprint ( einlaufen ,sprintkoordination, 3 stl , 8 abläufe, 3x30, 3x30 fl, 10 x100 16-17 , aus

Donnerstag:
rad evtl
s: 2,5km teü siehe monatg

Freitag:
10 km dl2 stl,abc

samstag:
18 km dl1 abc stl
s: 2,0 km ga1 ( 100 ein, 4x25 lg , 4x50 teü , 3x100 ga1 (ka,k ,r) 3x200( k ,lg , b) 3x100 (k,ka,k) 2x50 steig k/r aus

Sonntag:
ruhe oder rad

03/12/2011

Montag
l:10 km dl ,stl (dl1) kraft 2 d.h. el,al, abc ,stl kraftkreis 1 durchgang 30 sek mit jeder 2. runde in 36-38
s: 2,0km teü (200 ein, 4x15 lg , 4x50 teü lg , 4x50 teü k , 4x50 strecklage mit brett, teilarbeit 3x100 m krk, 200 sauber k, 2x15 k sprints länger aus )

Dienstag:
10 km dl teü, sprint ,el,al, abc sprintkoord., stl ,5 abläufe , 3x30 fl,5x100 in 17-18 gepause

Mittwoch:
rad evtl. oder ruhe
S:2,0 km ga1( 200 ein, 4x50 sk, 4x50 teü k, 2x100 k/strecklage, 3x200 ( ka, lg, r) 2x50 k steigerung , aus

Donnerstag:
5 km dl2 stl ,el al, 5 km dl2 (puls beachten) hinten drauf 3 stl und 1 ablauf

Freitag:
12-15 km dl1 anschlißend kraft geräte,( wiederholungszahl hoch ,gewicht klein, bitte auch spefizisch beingeräte einbauen, beinpresse für rad )

samstags: 2,0 km teü, antikraul beliebig

sonntag:ruhe oder rad

28/11/2011

morgen 20 dl mit max martin und mir ? zeit so ungefähr 9:15

Adresse

Reichenhainer Straße
Chemnitz
09126

Telefon

+491781915483

Webseite

http://www.sg-adelsberg.de/

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