HYGIA Fitness Celle

08/08/2022

Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du!

03/08/2022

Habt ihr Lust den Alltagsstress loszuwerden und eurem Körper gleichzeitig etwas Gutes zu tun? 

Les Mills BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Basierend auf einer Abfolge von einfachen Dehnübungen Bewegungen und Posen aus Yoga, ThaiChi und Pilates zu fließender Musik, wird die kontrollierte Atmung zu einem sehr wichtigen Bestandteil dieses Kurses.

Egal ob Anfänger oder bereits Fortgeschrittener, unsere Kursleiter geben Dir verschiedene Varianten vor und sorgen dafür, dass Du den Kurs gekräftigt aber auch entspannt, ausgeglichen und glücklich verlässt.

Wir freuen uns mit euch gemeinsam in die Welt von Les Mills einzutauchen. 

Unsere Les Mills BODYBALANCE® Zeiten auf einen Blick:

Mittwochs von 11:15-12:15 Uhr
Freitags von 11:30-12:30 Uhr
Samstags von 12:30-13:30 Uhr

29/07/2022

Wir wünschen euch ein schönes Wochenende und freuen uns auf euren Besuch!

14/07/2022

Wir suchen Zuwachs für unser Team!

Du bist gerade mit der Schule fertig und suchst als fitnessbegeisterte*r einen Job? Na dann bist du bei uns genau richtig.

Wir suchen motivierte, zuverlässige, offene und freundliche Menschen, die gern mit anderen Menschen zusammenarbeiten und somit unser Team als duale*r Student*in bereichern. Wir bieten dir eine tolle Arbeitsatmosphäre in einem jungen, dynamischen Team, abwechslungsreiche Aufgaben, Aufstiegsmöglichkeiten, Aus- und Weiterbildungen, die kostenlose Nutzung unseres Fitness- und Wellnessangebots und regelmäßige, neue Herausforderungen in der modernen Umgebung eines Premium-Fitnessstudios.

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann warte nicht lang und sende uns deine Bewerbung per Mail an [email protected].

*rstudent*in

24/06/2022

Mit großen Schritten zum Sport und dann ins Wochenende. Wir freuen uns auf euch!

15/06/2022

Wenn euch das Wetter für ein sommerliches Outdoor-Training zu heiß ist, dann stehen unsere Türen für euch offen!

10/06/2022

Es wird mal wieder Zeit für etwas Ernährungs-Input. Heute geht es um gesunde Fette. Ein Makronährstoff, dessen Wirksamkeit und Wichtigkeit gern unterschätzt wird. Fette werden benötigt, um fettlösliche Vitamine, wie Vitamin A,D, E und K aufzunehmen und somit unseren Körper mit essentiellen Mikronährstoffen zu versorgen.

Besonders gesättigte Fettsäuren sind lebensnotwendig, da der Körper sie nicht selber herstellen kann und sie somit von außen hinzugefügt werden müssen. Beispiele hierfür sind fetter Fisch, Leinöl oder auch Chiasamen.

Omega-3-Fettsäuren haben einen besonders positiven Effekt auf die Gesundheit: Sie erhöhen den Grundumsatz, senken Blutdruck und wirken entzündungshemmend. Zusätzlich vermindern sie die Fettbildung und den Fetttransport, da überschüssige Nährstoffe sofort als Energie verbraucht werden.

Omega-6-Fettsäuren hingegen fördern das Wachstum von Fettgewebe, um eine Reserve für schlechte Zeiten zu speichern. Sie sind sowohl an Wachstumsprozessen, als auch an der Wundheilung beteiligt und senken die schlechte LDL-Cholesterin-Konzentration im Blut.

Beide Omega-Fettsäuren müssen im Verhältnis 2 - 5:1 stehen, damit die Ernährung ausgewogen ist. Ihr solltet aber immer darauf achten, was euer Körper gut verträgt. Das kann man nicht pauschalisieren. Wir möchten euch nur damit zeigen, dass Fette essentiell für euren Körper sind und ihr diese nicht aus eurem Ernährungsplan streichen solltet.

Weitere Beispiele für gesunde Fette sind Avocados, Olivenöl, Kokosöl, Wallnüsse, Leinsamen, Lachs, Oliven, Nussbutter und Sonnenblumenkerne.

08/06/2022

Manchmal benötigt man Abwechslung beim Training. Unsere Kurse bieten euch genau das. Bei unserem vielseitigen Angebot von Yoga über Les Mills Kursen bis hin zu Cycling-Kursen ist für jeden was dabei!

30/05/2022

27/05/2022

Tut heute etwas, worauf ihr morgen stolz sein könnt. Wir wünschen euch einen guten Start ins Wochenende!

25/05/2022

Proteine und naschen.

Proteine liefern Aminosäuren und Stickstoff, welche Baustoffe für Zellen, Gewebe, Muskelfasern, Organe, Blut, Enzyme und Hormone sind. Sie bestehen aus Bausteinen, die wir als Aminosäuren kennen. Die Aufnahme von Proteinen ist wichtig, damit unser Körper mit Aminosäuren versorgt werden kann.

Proteine sorgen dafür, dass unser Stoffwechsel funktioniert. Es ist sowohl für unseren Körper, als auch für unsere Umwelt sinnvoll, Proteine aus verschiedenen Quellen zu verzehren.

Wenn wir proteinreiche Lebensmittel zu uns nehmen, dann merken wir, dass unser Sättigungsgefühl schneller einsetzen und länger anhalten kann. Achten wir auf eine Ernährung, die reich an Proteinen ist, kann uns dies bei der Gewichtsabnahme helfen. Dabei ist aber auch wie immer ein Kaloriendefizit wichtig.

Sollte man mal einen Tag haben, an dem man weniger Proteine zu sich genommen hat, kann man mit einem leckeren Proteinshake nachhelfen. Diese sind aber kein dauerhafter Ersatz für ausgewogene Mahlzeiten. Proteine sind zwar auch essentiell für den Muskelaufbau, also die Erholung und Stärkung des Muskelgewebes, aber gute Ergebnisse erzielt man, wenn auch die Kohlenhydrate, die Fette, die Vitamine, sowie die Mineralstoffe und Spurenelemente nicht außer Acht gelassen werden.

Wie immer gilt also: Balance is key. Einseitige Ernährungsweisen sind nie etwas langfristiges.

16/05/2022

Start your monday right!

Zum Beispiel mit einem Workout auf unsere Powerplates. Mit diesen könnt ihr bei eurem Training auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen. Ihr habt die Powerplates noch nie benutzt? Das ist gar kein Problem. Sprecht uns gern an, wir zeigen euch wir ihr mit den Powerplates euer Training auf ein neues Level bringen könnt!