Das sind doch diese Leute im Park, die sich so langsam und seltsam bewegen.“
Vollkommen richtig. Aus Ihrem Vorwissen ergeben sich allerdings noch ein paar Fragen:
1. Wenn Sie den entsprechenden Wikipedia-Artikel konsultieren oder Tai-Chi-Einführungsliteratur lesen, derer es mittlerweile so viel wie Sand am Meer gibt, werden Ihnen verschiedenste Aspekte vorgestellt. Oft setzen die Verfasser einen
bestimmten Fokus und ignorieren gerne die übrigen Aspekte. Aber lassen Sie sich gesagt sein: alle sind richtig, sind Facetten derselben Sache. Tai Chi ist das Schweizer Taschenmesser unter den Sportarten. Es besitzt viele verschiedene Wirkungen. Beim Üben ist es Ihnen freigestellt, welche davon Sie bevorzugen oder vernachlässigen. Tai Chi ist kein Konditionssport, dennoch kommen Sie dabei ordentlich ins Schwitzen. Das Tempo bestimmen Sie selbst. Gestärkt werden dabei vor allem Muskeln, die Sie im Alltag normalerweise kaum beanspruchen. Durch eine entspannte, natürliche Grundhaltung benutzen Sie z. die Beinmuskulatur, und entlasten dabei Ihre Gelenke. Eine nachhaltige Grundkräftigung und Ausbildung von Körpergefühl tritt an die Stelle der Belastung einzelner Muskeln und Körperpartien bei anderen Sportarten. Ihr Balance-Empfinden wird sich ebenfalls erhöhen. Tai Chi ist altersunabhängig. Es kann dazu beitragen, Unfälle präventiv zu vermeiden, die von der im Alltag angelernten steifen, angespannten Körperhaltung herrühren, wie Treppenstürze, Rückenprobleme durch häufiges Bücken, das Tragen schwerer Gegenstände oder einer ungesunden Schreibtischhaltung. Sie können Tai Chi auf vielfache Weise in Ihren Alltag integrieren, um seine positive gesundheitliche Wirkung zu realisieren. Es hilft, den Kreislauf zu harmonisieren, es versetzt Sie in die Lage, Fehlhaltungen zu korrigieren und Verspannungen zu lösen, es schont die Gelenke und vermindert deren Verschleiß. Tai Chi orientiert sich an der traditionellen chinesischen Vorstellung vom „Chi“, einer alles erfüllenden Lebenskraft. Das Üben bzw. Praktizieren soll das Chi in Ihrem Körper zum Fließen bringen und Ihnen die Möglichkeit geben, es bewusst zu lenken. Bewegungsmeditation. Oft trifft man in Beschreibungen auf diesen Aspekt. Auch, wenn es bei einer sportlichen Betätigung widersinnig erscheint, ist es nicht falsch, von einer solchen Eigenschaft zu sprechen. Tai Chi wirkt nach innen und nach außen. Die Innenwirkung betrifft nicht nur Ihren Körper und Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch den Geist. Durch eine tiefe, ruhige Atmung, eine entspannte Körperhaltung und langsame, aufmerksam ausgeführte Bewegungen, können Sie eine zum Körper analoge, entspannte Geisteshaltung herstellen, ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Innen- und Außenwelt, eine vitale Naturverbundenheit. Wenn der Übende den Fokus auf diese Seite des Tai Chi legt, kann er sich in sich selbst versenken, ohne den Geist vom Körper abzutrennen. Vielmehr werden die Grenzen zwischen beiden aufgehoben. Die Bewegung ist ein wirksames Hilfsmittel, sich selbst in Flow zu versetzen. Kampfkunst. Ein Aspekt, der nicht ignoriert werden darf (obwohl dies häufig der Fall ist, je nachdem, welchen Kurs Sie besuchen), ist derjenige des Kampfes, sprich: der potenziellen Außenwirkung des Tai Chi. Tai Chi ist eine Verbindung von Kampftechniken mit Gesundheitsübungen und kann eine wirksame Selbstverteidigung sein. Da es ein Weg des körperlichen und geistigen Fortschritts ist, handelt es sich nicht um einen Kampfsport, der das Erlangen von immer höheren Graden und Wettkampfsiegen zum Ziel hat, sondern im eigentlichen Sinn um eine Kampfkunst. Tai Chi ist eine Art von gong fu (kung fu). Das heißt zum einen, es hat seine Wurzeln in der alten chinesischen Kampfkunst; zum anderen, dass es sich um eine Fähigkeit handelt, die durch kontinuierliches, lebenslanges Üben (Am-Ball-Bleiben) erworben wird. Philosophie. Tai Chi ist dem Daoismus verbunden, frei von religiöser oder ideologischer Konnotation. Tai Chi und Daoismus gründen sich auf einer bestimmten Auffassung von Welt bzw. Natur und der entsprechenden Haltung den Dingen und Lebewesen gegenüber. Was die daoistische Lehre in Worten beschreibt, drückt Tai Chi in Bewegung aus. Unter anderem geht es um das Denken in Gegensätzen, die sich vereinigen und ineinander übergehen - Entstehen und Vergehen, der Wechsel der Jahreszeiten, geben und nehmen, männlich und weiblich, einatmen, ausatmen, öffnen und schließen, anspannen und entspannen... Dieses Prinzip stellt das allseits bekannte yin-yang-Symbol dar, das im Chinesischen den Namen "tai chi" trägt. Falls Sie diesen Aspekt des Tai Chi weiter verfolgen, kann es von einer sportlichen Übung zu praktizierter Ethik werden. Klingt genial, nicht wahr? Ist es auch.
2. Warum bewegen sich diese Leute so langsam? Jeder, der ein Instrument spielt, weiß, dass man beim Üben nicht schnell beginnt. Man steigert langsam die Geschwindigkeit. Außerdem hilft die Langsamkeit, sich zu zentrieren, in sich selbst hineinzuhorchen, die Selbstwahrnehmung zu steigern, sein eigenes Tempo zu finden und damit Harmonie zu erlangen.
3. Warum machen die Leute das im Park? Weil frische Luft gesund ist. Wie läuft das Training bei uns ab? In unserer Gruppe üben wir den sogenannten "Chen-Stil", die älteste der etablierten Tai-Chi-Arten. An diesem Stil sind die Wurzeln in der Kampfkunst noch deutlich erkennbar. Hierarchische Strukturen, wie sie in anderen asiatischen (Kampf-)Sportarten anzutreffen sind, werden Sie bei uns vergeblich suchen. Ebenso gibt es keine Prüfungen und Ränge - lediglich einen kontinuierlichen Lernprozess. In angenehmer, entspannter Atmosphäre helfen wir uns gegenseitig, klären Fragen und üben gemeinsam oder einzeln die Elemente und Bewegungen des Tai Chi. Unsere Absicht ist es, die Grundlagen soweit zu erarbeiten, dass Sie das Tai Chi aus dem Übungsraum heraus in Ihren Alltag mitnehmen und selbstständig üben können. Darüber hinaus machen wir Partnerübungen, welche praktische Grundlagen für eine Anwendung als Selbstverteidigung legen. Lassen Sie sich nicht abschrecken, diese Partnerübungen sind ein freundschaftliches Miteinander und niemand ist verpflichtet, sich daran zu beteiligen. Sind Sie interessiert? Besuchen Sie uns!
