Buxte fit

Dabei steht bei uns Qualität vor Quantität. Ein Muskel braucht ausreichend starke Reize, um mögliche Anpassungen auszulösen und damit nach und nach besser zu werden. Aus diesem Grund bauen unsere monatlichen Programme aufeinander auf und ermöglichen ein effektives Training von Anfang an. Ebenso sind in den einzelnen Classes die Übungen mehrfach vorhanden, damit die Zielmuskulatur gezielt ermüdet u

nd dementsprechend reagiert. So gewährleisten wir auch, dass wir koordinativ dazulernen und sicher trainieren. Trainingsplanung

Pro Woche 3×30 Minuten Einheiten

Plane dein Training fest ein, so kommst du leichter in eine Routine

Plane möglichst einen Tag Pause zwischen den Trainings ein

Funktionelles Training: das Training wird im Stehen durchgeführt wodurch das gesamte Muskelkorsett mehr arbeiten muss. Komplexe Bewegungsabläufe werden geübt und mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und der Körper in eine gewollte Eigenstabilisierungslage versetzt. Durch die Auswahl der verschiedenen funktionellen Übungen sorgt die maximierte Variation für einen noch besseren Trainingserfolg. Was bringt funktionelles Training? Funktionelles Training hat folgende Ziele: Das Einbeziehen mehrerer Muskelgruppen in einem Bewegungsmuster oder einer Übung. Nutzen des eigenen Körpergewichts und der eigenen Stabilität, Stärkung des Körpers um Bewegungen besser auszuführen, welche im Alltag benötigt werden. Für wen ist funktionelles Training geeignet? Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für jeden geeignet. Funktionelles Training ist für dich geeignet, wenn…

-du deine Bewegungsqualität und -ökonomie verbessern willst.

-du im Alltag gesunde Bewegungen etablieren möchtest.

-Sportverletzungen vermeiden möchtest.

-du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist. Das bringt´s:

-aktiviert große Muskelgruppen und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur

-trainiert inter- und intramuskuläre Koordination

-verbessert die Balance