03/06/2026
Die Copenhagen City Heart Study ist eine der aufschlussreichsten Langzeitstudien zur Frage, welche Sportart das Leben am meisten verlängert. Über 8.500 Menschen wurden 25 Jahre lang beobachtet. Das Ergebnis überraschte: Tennis stand mit einem multivariabel adjustierten Lebenserwartungsgewinn von 9,7 Jahren an erster Stelle – vor Badminton mit 6,2 Jahren, Fußball mit 4,7 Jahren, Radfahren mit 3,7 Jahren und Joggen mit 3,2 Jahren. Wichtiger Hinweis: Es handelt sich um eine Beobachtungsstudie. Sie zeigt eine starke Assoziation, keine bewiesene Kausalität.
Was macht Tennis so besonders? Es kombiniert hochintensive Intervallbelastung mit Ausdauer, fordert das Gehirn zu komplexen Entscheidungen in Echtzeit und trainiert Gleichgewicht sowie Koordination. Vor allem aber ist Tennis ein soziales Spiel. Die Forschenden der Studie heben hervor, dass die Sportarten mit dem größten Longevity-Vorteil jene waren, die soziale Interaktion erfordern. Einsamkeit ist ein anerkannter Risikofaktor für Sterblichkeit – Tennis wirkt ihr strukturell entgegen.
Bilder wurden mit KI generiert und dienen lediglich zur Veranschaulichung.
Quellen: Schnohr, P., et al. (2018). Various leisure-time physical activities associated with widely divergent life expectancies: The Copenhagen City Heart Study. Mayo Clinic Proceedings, 93(12), 1775–1784. / Oja, P., et al. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality. British Journal of Sports Medicine, 51(3), 211–217.
