Gym DreiSechzig

03/08/2026

Ganzkörper oder Split – die Frage stellen sich viele, die ihr Training strukturieren wollen. Die Wahrheit ist: Beide Methoden funktionieren. Entscheidend ist, welche zu deiner Trainingshäufigkeit, deinem Ziel und deinem Alltag passt. Der beste Plan ist der, den du langfristig durchziehst.

30/07/2026

Am 04.08.2026 startet unser neuer Outdoorkurs mit Lisa. Jeden Dienstag und Donnerstag um 17.30 Uhr wird sie euch ein vielseitiges Training in unserem Outdoorbereich bieten.

Für Mitglieder ist die Teilnahme inklusive, aber auch Nicht-Mitglieder können am Kurs teilnehmen. Zur Einführung bekommt ihr eine 10er-Karte für 50 Euro (diese ist innerhalb von drei Monaten einzulösen).

Sprecht uns gerne an oder kommt einfach vorbei! Wir freuen uns schon auf euch! 💪🏻

27/07/2026

Willkommen zurück. Du warst nie weg – nur kurz woanders. Egal wie lange die Pause war: Deine Kraft, deine Ausdauer, dein Fortschritt – das alles wartet genau hier auf dich. Zeit, wieder anzugreifen.

💪🏋️‍♀️

24/07/2026

Mit 40 merkt man es oft zum ersten Mal:

Der Körper verändert sich, die Energie lässt nach, der Alltag wird anstrengender. Das ist kein Schicksal – das ist ein Signal.

Krafttraining ist die wirksamste Antwort darauf. Nicht um jünger auszusehen, sondern um stärker, beweglicher und unabhängiger zu bleiben.

Es ist nie zu spät, damit anzufangen.

23/07/2026

Lisa stellt das Rudergerät aus unserem EGYM-Zirkel vor. 💪🏻

22/07/2026

Kein Regelwerk. Nur die Dinge, die den Einstieg und das Miteinander leichter machen.

Speichern und merken. ☑️

20/07/2026

Auf Motivation warten ist der sicherste Weg, nie anzufangen. Und ja, auch uns geht es da oft nicht anders.


💪🏋️‍♀️

16/07/2026

Die Diskussion ist so alt wie moderne Fitnessstudios – und meistens unnötig.
Kabelzug und freie Gewichte schließen sich nicht aus, sie ergänzen sich.
Wer beide gezielt einsetzt, trainiert smarter und vollständiger.
Welches Equipment du wann nutzt, hängt von deinem Ziel ab – nicht von Tradition oder Gewohnheit.

15/07/2026

Einer der hartnäckigsten Mythen rund ums Training - und einer der schädlichsten. Denn er hält Menschen davon ab, mit Krafttraining anzufangen. Dabei ist das Gegenteil wahr: Wer durch den vollen Bewegungsradius trainiert, wird beweglicher, stabiler und belastbarer.

Der Schlüssel liegt in der Ausführung - nicht im Training selbst.

💪

14/07/2026