Train Up

25/11/2022

Schlechten Tag? Dein Pferd sagt es Dir!

Ich hatte mal einen wirklich miesen Tag im Büro. Alles hat genervt, nichts hat funktioniert. Und dann komme ich zum Pferd und er schaut mich an... und dreht sich um, zeigt mir dezent sein Hinterteil.
Schön, denke ich mir. Du also auch.
Was tun, wenn sich alle gegen Dich wenden? Oder Du zumindest genau diesen Glaubenssatz in diesem Moment hast?

💟 Nimm Dir bewusst einen Moment Zeit und atme tief durch.

💟 Was hat Dir bisher in solchen Momenten geholfen?

💟 Dein Pferd spiegelt nur Dein Innerstes wider. Versuch den Tag hinter Dir zu lassen und mach gemeinsam mit Deinem Pferd einen Spaziergang.

💟 Akzeptiere, dass es auch mal blöde Tage gibt. Der nächste Tag wird wieder besser.

Mir hat es geholfen. Und der liebe Rudi hat sich mir wieder zugewendet. Geritten bin ich aber tatsächlich an diesem Tag nicht...

Was macht Ihr an Bad Days?

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24/11/2022

Immer wieder schön und richtig. 😊

buff.ly/3NMA8o3

22/11/2022

Und manchmal kommt es eben anders...

Ein klares Ziel zu formulieren, hilft Dir, das zu erreichen, was Du Dir vornimmst. Das ist inzwischen nichts Neues mehr. Eine Klientin von mir hatte die Aufgabe mit dem Pferd, den Weg zu Ihrem Ziel darzustellen und abzulaufen. Erscheint auf den ersten Blick recht leicht. Sie hatte sich Meilensteine mit eingebaut und war guter Dinge. Doch dann kam alles anders... Ihre Idee war, den Weg geradlinig durchzulaufen, doch leider wollte das so gar nicht funktionieren. Was war los?
In unserer Reflektion kam heraus, dass sie sich durchweg von Anfang nur auf das Endziel konzentriert hat. Sie war nicht im Hier und Jetzt. Das Pferd hat das genau gespiegelt, indem es sich nicht gut führen liess. Es hat gemerkt, dass meine Klientin nicht achtsam bei der Sache war.

Ziele zu haben und sie zu benennen ist gut und wichtig. Aber vergiss nie, dass der Weg dahin ebenso wichtig ist. Verliere Dein Ziel nicht aus den Augen, aber bleib dabei achtsam.

🍁 Formuliere für Dich ein klares und motivierendes Ziel, dass realistisch erreichbar ist.
🍁 Setz Dir eine Timeline, bis wann Du das Ziel erreichen möchtet.
🍁 Akzeptiere, dass der Weg dorthin nicht geradlinig verläuft.
🍁 Sei ganz im Hier und Jetzt.
🍁 Überprüfe, ob Dein Endziel für Dich noch stimmt oder musst Du es eventuell anpassen?

Du hast Schwierigkeiten, Dein Ziel zu formulieren oder weisst nicht genau, wie Du dorthin gelangst?

Melde Dich bei mir. Wir finden es gemeinsam heraus.
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16/11/2022

Du musst mal wieder so richtig den Kopf frei bekommen.

Wo geht das am besten? Natürlich in der Natur. Diejenigen, die einen Hund besitzen, wissen nur allzu gut, wie erfrischend eine Runde in der Natur ist, um den Akku aufzuladen und den Kopf frei zu bekommen.
Beim Coaching ist es ebenso. Der Coachingraum Natur ist bestens geeignet, um Blockaden zu lösen und Hemmungen abzubauen. Die Bewegung im Freien hilft uns, unsere Gedanken zu ordnen und setzt Kreativität frei.

Wenn Du gerade so richtig den Kopf frei bekommen musst, dann melde Dich gern bei mir.

📧 [email protected]

07/11/2022

Zeit - Wichtiger denn je

Je älter ich werde, desto bewusster wird mir, wie wichtig Zeit ist - und zwar in jedem einzelnen Bereich meines Lebens. Und eins ist klar, bei all dem, was uns heute so beschäftigt, ist Zeit das, was wir am wenigstens haben.
Deshalb seid achtsam und konzentriert Euch auf das "Jetzt".

Ihr habt Interesse an einem Achtsamkeitstraining?
Meldet Euch unter 📧: [email protected]

04/11/2022

03/11/2022

Wie Feedback richtig ankommt
Egal, ob in einer Workshoprunde, einem Mitarbeitergespräch oder auch einer Familiensitzung, Feedback richtig zu geben, ist ein wichtiger Baustein für eine gelungene Kommunikation.
Pferde sind uns da tatsächlich um einiges voraus. Sie geben uns das Feedback auf den Punkt, dennoch wertfrei und ohne persönliche Meinung. Ihr Feedback wirkt nicht vorwurfsvoll, sondern ist klar und vorurteilsfrei.
So sehr wir uns auch bemühen, wir werden es nicht schaffen, Feedback wie die Pferde zu geben, deshalb sind hier ein paar Tipps von mir, worauf Ihr beim Feedback geben achten solltet.

👉 Achte darauf, in der Ich-Form zu formulieren. "Du" wirkt oftmals anklagend und vorwurfsvoll. Bsp: "Ich empfinde Deine erneute Absage als unkooperativ." statt: "Du bist unkooperativ, wenn Du absagst."
👉 Sei ehrlich zu Deinem Gesprächspartner. Nur dann schafft ihr es, Vertrauen aufzubauen.
👉 Stell Fragen, und zwar die richtigen. Bsp: " Was brauchst Du von mir, damit Du Dein Projekt rechtzeitig fertigstellen kannst?"
👉 Beginne und beende das Feedback positiv. So geht der Feedbacknehmer mit einem besseren Gefühl aus dem Gespräch.

Du hast Probleme damit Feedback zu geben oder vielleicht auch Feedback entgegen zu nehmen? Dann hilft Dir ein Coaching mit Pferd. Ich freue mich auf Deine Anfrage [email protected]

31/10/2022

Wie gut kennst Du Dich?

Wir glauben, vor allem, wenn wir älter werden, dass wir uns sehr gut kennen. Wir meinen zu wissen, wie wir wann reagieren und was wir wollen. Doch ist das wirklich so?

Natürlich wissen wir durch eine längere Lebenserfahrung, wie wir „ticken“. Und trotzdem erlebe ich immer wieder in meinen Coachings und auch bei mir selbst, dass die Reaktionen in machen Situationen anders sind als gedacht.

Wir lernen also ein Leben lang immer wieder neue Seiten an uns kennen. Und das ist auch gut so.

Pferde sind hierbei ein perfekter Spiegel. Sie sind immer im Augenblick, absolut ehrlich und dabei komplett wertfrei.

Möchtest auch Du neue Seiten an Dir kennenlernen oder deine Stärken erkennen und ausbauen, dann melde Dich bei mir.
[email protected]

26/10/2022

Einfach mal dankbar sein!🌞

Heutzutage kann man bei all den unschönen Nachrichten aus der Welt wirklich depressiv werden, selbst, wenn man nicht dazu neigt, das Glas halbleer zu sehen.

Ich habe deswegen beschlossen, einfach mal dafür dankbar zu sein, dass es mir jetzt in diesem Augenblick gut geht, die Sonne scheint, meine Lieben gesund sind, meine Tiere happy und gesund sind und ich mich freue, dass alles genauso ist, wie es ist!
Achtsam im Hier und Jetzt zu sein, hilft dabei, wenn man alles negativ sieht. Gestern kannst Du nicht ändern, Morgen kannst Du nicht vorhersehen, aber heute kannst Du tun. Heute kannst Du sein und heute kannst Du machen! Ändere, was Dich unglücklich macht und sei dankbar für all das, was Dich glücklich macht❣️

20/10/2022

"Was soll mir denn ein Coaching bringen. Ich weiss doch, wo das Problem liegt."

Diese oder ähnliche Aussagen habe ich bereits oft gehört. Gerade Menschen, die im Grunde recht reflektiert sind und sich viele Gedanken machen, meinen, ein Coaching bringt sie auch nicht weiter. Die Probleme sind ihnen klar und wurden schon hin und her gewälzt. Trotzdem kommen sie nicht zu einer Lösung oder die Lösung, die sie haben, ist nicht die, die sie möchten. Oder sie sind noch nicht bereit, diese Lösung zu akzeptieren.
Ein Coaching ist gerade hierbei eine tolle Möglichkeit, die Situation zu betrachten und nicht allein analysieren zu müssen.
Ein Coaching unterstützt Dich dabei

✔️ eine andere Perspektive einzunehmen.
✔️ eine weitere Lösung in Betracht zu ziehen.
✔️ Argumente für oder gegen Deine Lösung zu finden und zuzulassen.
✔️ ein eventuell festgefahrenes Mindset aufzuweichen.

Falls Du Dich hier gerade wiedergefunden hast, dann melde Dich gern bei mir [email protected]

12/10/2022

Eigentlich wäre ich jetzt in Florida in den Ferien...

Gegen Naturgewalten können wir nichts ausrichten, und manchmal kommt eben alles anders, als man denkt und plant.
Also habe ich eine Woche frei gemacht und bin zu Hause geblieben. Urlaubsfeeling hatte ich nicht und wirklich erholt habe ich mich auch nicht so recht. Woran hats gelegen? Ich kann zu Hause einfach nicht gut abschalten. Der Alltag ist zu nah... Es ist einfach irgendwie frei haben und nur nicht arbeiten müssen.
Mir ist klar, dass das alles eine Frage des Mindsets ist. Also habe ich mir wenigstens einen Tag ohne alltägliche "Pflichten" gegönnt und Urlaub gemacht.
Es ist also alles eine Frage der Perspektive, schliesslich wohne ich dort, wo andere Urlaub machen...Und mein nächster Urlaub kommt bestimmt.

Wir gut könnt Ihr Urlaub zu Hause machen? Wie hoch ist Euer Erholungswert daheim?