Fitness, Food & Soul

16/04/2021

Max hat sich nach 3 Monaten entschieden, weitere 3 Monate mit mir zu arbeiten und jetzt sogar um weitere 12 Monate verlängert! 🤩🥳

Warum? Um Sport mit mir zu machen? Auf jeden Fall! Das könnte er aber auch wo anders.

Warum kommt er WIRKLICH zu mir? Weil ich mich in der Tiefe mit meinen Kunden und deren Herausforderungen beschäftige und mich zu 100% committe, diesen Weg mit meinen Kunden zusammen zu gehen, alle Höhen und Tiefen zu begleiten, um nachhaltig das Leben meiner Kunden zum Positiven zu transformieren. Ganz schön abgefahren, oder? 😅🤯🥴

Genau das ist meine Arbeit. Menschen genau dort abzuholen wo sie stehen, sie zu stabilisieren, die wirklich echten (meist) versteckten Gründe für ihr Vorhaben herauszufinden und zu analysieren. 🧐

Ziele und Comittments zu setzen, Maßnahmen ableiten und direkt in die Umsetzung gehen. 🚀🏁

Was ist Dein ECHTER Grund, warum Du abnehmen, zunehmen, Deine Ernährungsweise ändern oder Dich weiterentwickeln möchtest? Ich bin auf Deine Antwort gespannt 😊

Melde Dich gerne bei mir, wenn Du auch wieder aufblühen möchtest, es ist alles schon da und ich helfe Dir dabei, es zu aktiveren. 🌺✨🧚‍♀️

15/04/2021

Mit jeder Einheit Personal Training und mit jeder Woche voller gesunder und leckerer Lebensmittel veränderte sich nicht nur sein äußeres Erscheinungsbild, seine Schlafqualität und sein Energielevel, sondern auch sein Inneres. ✨

Freudestrahlend erzählte er mir in jeder neuen Einheit, wie sich sein Alltag zum Positiven verändert hat. Er ist viel beweglicher geworden, zieht sich seine Schuhe auf einem Bein stehend an, macht beim Spazierengehen einen kleinen Abstecher auf den Spielplatz, um dort ein paar Klimmzüge zu machen. Trägt schwere Einkaufstüten mit horizontal gestreckten Armen nach Hause. 💪

Er ist gelassen auch bei Stau, weil er weiß, dass er seine Gedanken jederzeit kontrollieren und in positive Bahnen lenken kann. 🤫

Er bildet sich ständig weiter, möchte mehr über seinen Körper und die Prozesse im Körper erfahren. 🤓

Er ist aufgeblüht wie eine Blume, die nach einem langen Winter endlich wieder Sonnenstrahlen zu sehen bekommt und sich voll in ihrer Pracht entwickelt – auf ganz natürliche Weise. 🌷

Kennst Du das, wenn Du merkst da ist noch mehr, Du hast richtig Bock auf einen leichten Alltag, gute Laune, grenzenlose Energie, positive Gedanken, kommst aber nicht aus deinen alten Mustern heraus? 🤷‍♀️

Wie es mit Max weitergeht, erfährst Du morgen...

15/04/2021

Heute möchte ich Dir eine Geschichte erzählen:

Vor gut 6 Monaten kam ein Kunde zu mir ins Studio, nennen wir ihn einfach Max. Max war Ende 40, Angestellter in einer größeren Firma, hatte also einen soliden Job, festes Einkommen und war ganz zufrieden mit seinem Leben. 😊

Er hat das Jahr zuvor ganz allein und ohne Hilfe über 20kg abgenommen und war sehr stolz auf dieses Ergebnis. 🤩

Allerdings fühlte er sich nicht ganz so energiegeladen und fit wie es eigentlich sein sollte, wusste aber nicht wirklich wie das besser werden konnte. 😕

Er regte sich oft über Dinge im Alltag auf, zum Beispiel über den Stau auf der Autobahn, die lange Schlange an der Kasse, nervige Kollegen oder das schlechte Wetter. 🤬

Nach einem ausführlichen Gespräch haben wir festgestellt, dass er zwar durch seine geänderte Ernährung super abgenommen hatte, aber irgendwas fehlte ihm. Er wusste nicht genau was. Es steckte viel mehr in ihm, es schlummerte quasi nur und wollte aufgeweckt werden. ✨

Er entschied sich für eine Zusammenarbeit mit mir, das volle Programm – Personal Training und Ernährungsberatung für 3 Monate. Wir starteten mit einem ausführlichen Erstgespräch, legten Ziele fest, besprachen die Vorgehensweise und wie wir die geplanten Maßnahmen umsetzen werden. Alles Schritt-für-Schritt und in seinem Tempo.

Sein Ziel war es zum Beispiel, stärker zu werden, mehr Kraft aufzubauen und sein Gewicht wieder auf ein gesundes Niveau zu heben.💪

Fortsetzung folgt morgen...

03/12/2020

"Our secret weapon for building the best culture is open and honest feedback."

Danke für diese grandiosen Feedbacks auf 🙏
Ich freue mich so sehr über jeden Einzelnen, der von meinen Tipps profitiert, seine Ziele erreicht und glücklicher ist! ❤

Das ist wie Benzin für meine Maschine 🚀🚀🚀

02/12/2020

Quinoa Love ❤❤❤

Pünktlich zur Mittagszeit gibt es für Euch ein neues Rezept zum Probieren 🙏😃

Zutaten:
50g Quinoa
200g Broccoli (TK)
100g Erbsen (TK)
100g Kichererbsen
100g Kidneybohnen
80g Räucherlachs (gegrillt 🤤)

Schnell gemacht und super lecker! 😊

Und zudem noch geniale Nährwerte:
680 kcal
22g Fett
80g Kohlenhydrate
41g Proteine

Habt Ihr Lust drauf? 😍

30/11/2020

„Diejenigen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, tun es auch.“ - Steve Jobs

Na, hast Du Geräte aus Deinem Fitness-Studio nach Hause geliefert bekommen um trotz Lockdown über den Winter fit bleiben zu können? 🧐

Alle haben über die Idee gelacht, ich selbst zuerst auch. Keiner hat geglaubt, dass ich es wirklich durchziehen werde.
Ich habe es durchgezogen 😉
Als ich dann am Freitag um 19 Uhr mit Spinning Bikes im Anhänger bei meinen Kunden vor der Tür stand, war die positive Überraschung und Freude groß 🙌🏼🥳🚴🏼‍♀️

Sei verrückt, mache Dinge anders als alle anderen und kümmere Dich gut um Deine Kunden, dann ist der Erfolg unaufhaltsam. 📈

24/11/2020

Feedback Tuesday ❤❤❤

Ich liebe es einfach, Menschen auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Glück & Erfüllung zu begleiten! 🙏

Umso mehr freut es mich, wenn mir diese tollen Menschen Feedback geben und mich weiterempfehlen. Ich bin jedes Mal sehr gerührt und bekomme dadurch noch mehr Power & Inspiration um noch viel mehr Menschen zu erreichen, sichtbarer zu werden und einen positiven Mehrwert für die Welt zu erschaffen 🌎

Danke von Herzen für alle meine Kunden, Partner, Freunde, Motivatoren, Mentoren & Begleiter! ❤🙏

P. S. Einzeltraining ist nach wie vor vor Ort möglich, also keine Ausreden wie "Ich kann keinen Sport machen, alles hat zu!" ❌ schreibe mir gerne für ein Probetraining 🏋‍♀️

02/11/2020

Wir lassen Dich nicht vor der Türe stehen! Buche jetzt unsere Gruppentrainings online oder eine Einzelstunde Personal Training bei uns 💪🚀🔥 schicke mir gerne jetzt eine Nachricht und warte nicht zu lange 💪

In unserem über 100qm großen Studio bieten wir Dir individuelles Personal Training, zielführendes Kleingruppen-Training in einem geschützten Umfeld, sowie individuelle Beratung & Betreuung in den Bereichen Training, Ernährung & Mindset.

30/10/2020

Lockdown = Ende meines Studios? 💀💀💀

Habt ihr wirklich geglaubt ich baue mein Business auf nur ein wackeliges Standbein, schmeiße alles hin wenn es turbulent wird und habe kein Ass im Ärmel?? 😄🃏

Natürlich geht es bei Fitness, Food & Soul am Montag weiter, wenn auch ein bisschen anders als gewohnt.😊

Alle Gruppenkurse finden ab Montag online statt, genauso wie alle Workshops und andere Gruppenaktivitäten.🖥

Glücklicherweise dürfen 1:1 Trainings, Beratungen und Coachings weiterhin unter Einhaltung der aktuell gültigen Hygienemaßnahmen in meinem Studio stattfinden.🥰

Also wenn Dein Fitness-Studio wieder schließt, kannst du bei uns weiterhin Gas geben, bist gut aufgehoben und kannst bei uns weitertrainieren.😎

Mein großer Dank geht an meine tollen Kunden, die genauso flexibel & motiviert sind wie ich und mit mir online weitermachen oder ins Einzel Training kommen. 🙏

Mein großer Dank geht auch an .manager die es mir möglich machen, alle meine Kurse mit 2 Klicks auf online umzustellen und somit absolut keinen Stress mit der Organisation meines Studios habe. 🙏

Mein großer Dank geht auch an der mich im Hintergrund unterstützt, beruhigt wenn ich mal wieder am Rad drehe und für alle Fragen eine Antwort hat.🙏

Wir bleiben fit, positiv & motiviert und geben zum Ende des Jahres nochmal richtig Gas! 🚀🚀🚀

Packen wirs an! Zusammen schaffen wir das! 💪🔥

📸 Pic by