Fitness-Studio Maximum Bremen

14/06/2018

Den eigenen Schweinehund zu überwinden scheint unmöglich?
Aber wie es doch gelingt siehst du in diesem Video!

Das Maximum stellt sich vor!

Dieser Imagefilm ist im Rahmen des Bundesfreiwilligendienst von Lukas Ulbrich entstanden.

Dieser Film ist im Rahmen meines Bundesfreiwilligendienst entstanden und ist ein Teil meiner Projektarbeit, welche es anzufertigen gilt. Ein besonderer Dank ...

28/12/2017

Personal Training mit Ulrike

Möchtest du der Mittelpunkt des Trainings sein?
Du brauchst jemand, der Dich motiviert an Deine Leistungsgrenze zu gehen?
Deine Gesundheit ist dir so wichtig, dass Du ein 1:1 Training willst?
Du möchtest ein regelmäßiges Training, das ganz flexibel auf Dich zugeschnitten ist?
Gemeinsam mit mir sagst Du Deinem inneren Schweinehund den Kampf an!
Dann kannst Du einen Termin zu einem Personal Traning mit Ulrike vereinbaren.

Trainingsthemen:
- Ausdauertraining/Cardiofit
- Pilates
- Vorbereitungen auf die Ski-Saison
- Outdoor Fitness
- Rücken/Bauchtraining
- Rehabilitationssport

22/12/2017

Der Weihnachtsstress ist im vollen Gange. Jeder bestellt hektisch auf Amazon alles was er in die Hände bekommen kann und das am besten auch noch am 23….

Die Tradition, dass man dem Weihnachtsmann Kekse und Milch hinstellt sollte viel mehr auf die Postboten und Paketdienstleister/innen übertragen werden. Denn das was von denen Männer und Frauen in der Vorweihnachtszeit abverlangt wird ist doch sehr viel. Wenn ich so überlege, was die letzten Tage alles an Paketen bei uns eingetroffen ist. Und all das wird mit wenigen Klicks in Bewegung gesetzt. Und bei der Menge an Paketen erwartet man auch noch, dass jedes einzelne pünktlich vor Weihnachten erscheint und alles rechtzeitig unterm Weihnachtsbaum liegt.

Zuverlässig wird auch hier im Maximum trainiert und das bis zur letzten Stunde. Trotz des Weihnachtsstress schaffen es doch noch erstaunlich viele eine Trainingseinheit einzuschieben und die Käufe der Weihnachtsgutscheine floriert ebenso. Jeder ist motiviert im neuen Jahr wieder einzusteigen oder weitere zu motivieren auch fitter zu werden. Und das ist nun einmal sehr einfach, wenn man einen Monat Probezeit geschenkt bekommt.

Eine weitere Motivation könnte aber auch durchaus sein, dass präventiv für den Weihnachtsbauch trainiert wird, damit es danach nicht allzu hart wird, wieder in die richtige Schiene zu kommen.

In den Weihnachtsferien ist nun auch meine F-Jugend, die am Montag ihre Weihnachtsfeier hatte.

Wir hatten mit einer weiteren F-Jugend die Hallenzeiten zusammengelegt und den Eltern gesagt, dass sie für das Buffet etwas mitbringen sollen.
Wie zu erwarten gab es dadurch viel zu viel zu Essen und zu Trinken, sodass mehr als die Hälfte wieder mit nach Hause genommen werden musste. Doch die große Auswahl trug dazu bei, dass alle das essen konnten, was sie wollten und zusätzlich Spaß am Fußball haben konnten.

Wir haben den Kleinen dann ein Turnier mit den Trainern, Musik in der Halle und kleine Parcours zum Trainieren geboten. Somit war für einen runden Abschluss des Jahres gesorgt und man kann nun im nächsten Jahr wieder mit dem Training voll durchstarten.

Ich verabschiede mich nun in das Weihnachtswochenende und wünsche allen ein entspanntes Weihnachtsfest und eine schöne und erholsame Zeit mit der Familie…

21/12/2017

Personal Training mit Petra

Möchtest du der Mittelpunkt des Trainings sein?
Du brauchst jemand, der Dich motiviert an Deine Leistungsgrenze zu gehen?
Deine Gesundheit ist dir so wichtig, dass Du ein 1:1 Training willst?
Du möchtest ein regelmäßiges Training, das ganz flexibel auf Dich zugeschnitten ist?
Gemeinsam mit mir sagst Du Deinem inneren Schweinehund den Kampf an!
Dann kannst Du einen Termin zu einem Personal Traning mit Petra vereinbaren.

Trainingsthemen:

- Pilates
- Yoga
- Nordic Walking
- Medizinisches Training mit und ohne Geräte
- Training bei Rückenproblemen
- Rehabilitationssport

20/12/2017

Personal Training mit Daniela

Möchtest Du der Mittelpunkt des Trainings sein?
Deine Gesundheit ist Dir so wichtig, dass Du ein 1:1 Training willst?
Du möchtest ein regelmäßiges Training, welches ganz flexibel auf Dich zugeschnitten ist?
Gemeinsam mit mir sagst Du Deinem inneren Schweinehund den Kampf an!
Dann kannst Du einen Termin zu einem Personal Traning mit Daniela vereinbaren.

Trainingsthemen:

- Physiotherapeutische Beratung und Betreuung
- Präventives und therapeutisches Training
- Training bei orthopädischen, neurologischen, gynäkologischen und Erkrankungen der inneren Organe
- Aufbautraining vor und nach Operationen, z.B. Gelenkersatz oder Frakturen, nach Sportverletzungen, Bandscheibenvorfällen u.ä.
- Training gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
- Verbessern der Beweglichkeit
- demnächst auch Faszientraining

19/12/2017

Personal Training mit Jana

Möchtest du der Mittelpunkt des Trainings sein?
Du brauchst jemand, der Dich motiviert an Deine Leistungsgrenze zu gehen?
Deine Gesundheit ist dir so wichtig, dass Du ein 1:1 Training willst?
Du möchtest ein regelmäßiges Training, das ganz flexibel auf Dich zugeschnitten ist?
Gemeinsam mit mir sagst Du Deinem inneren Schweinehund den Kampf an!
Dann kannst Du einen Termin zu einem Personal Traning mit Jana vereinbaren.

Trainingsthemen:
- Krafttraining
- Training mit Freihanteln
- Gewichtsreduktion
- gesunde und ausgewogene Ernährung
- Ernährung im Sport
- krankheitspräventve Ernährung

15/12/2017

Der Winter setzt in Bremen ein… Oder auch nicht oder doch?

Wie immer ist das Wetter sehr launisch und leider doch eher ungemütlich als weihnachtlich weiß und schön.

Das senkt natürlich auch die Begeisterung der Eltern die Kinder zum Sport zu bringen bzw. sie draußen spielen zu lassen. Und so beginnt dann auch mal die Winterpause etwas früher. Und als Trost gibt es ja noch eine kleine Weihnachtsfeier mit Buffet, was nicht nur den Kinder gefallen sollte…

Im Fitnessstudio gibt es derweil mehr hinter den Kulissen zutun als auf der Trainingsfläche los ist. Der Weihnachtsstress sengt merklich die Motivation noch weiterhin trainieren zu gehen.

Dadurch bietet sich die Möglichkeit die ersten Gedanken an das anstehende Projekt zu verwenden und ein Script zu schreiben. Dazu kommt auch noch eine Shot Liste mit allen Einstellungen, die ich für das Projekt benötige.

Die Dreharbeiten werden aber erst im nächsten Jahr starten, wenn das Script steht und die „Darsteller“ gefunden sind.
Bis dahin gibt es noch ein paar Wochen mit Berichten, die den Fortschritt den ich mache, dokumentieren sollten.

Bis dahin wünsche ich ein schönes Wochenende und einen fröhlichen 3. Advent…

12/12/2017

Die Öffnungszeiten für die Feiertage:

So. 24.12.17 10-14 Uhr
Mo. 25.12.17 geschlossen
Di. 26.12.17 geschlossen

So. 31.12.17 10-14 Uhr
Mo. 01.01.18 geschlossen

11/12/2017

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und es stand wieder die obligatorische Weihnachtsfeier an.

Wie man sieht gab es lecker Essen und auch sonst war die Stimmung super und somit ein runder Abschluss für ein gelungenes und sportliches Jahr 2017...

08/12/2017

Mia san Mia!
Ups… Das sind wohl noch die Nachwirkungen von Haxn und der bayrischen Luft…

Moin! So ist es richtig.

Nach einer Woche Pause in München geht es wieder in den Arbeitsalltag des FSjs und die Weihnachtszeit bricht an. Das merkt man deutlich, sowohl hier im Studio als auch bei meiner F-Jugend. Die Trainingsbeteiligung sinkt beträchtlich, sobald wieder die Zeit von Michael Bublé und Weihnachsfeiern beginnt. Doch bei dem Wetter ist es manchmal auch gut, die Kinder nicht zu lange draußen zu lassen. Zumindest wenn es dabei bleibt (und das ist ja zu erwarten), dass es höchstens Schneeregen gibt. Da lob ich mir auf jeden Fall die Halle, dort ist jedoch das Problem, dass wir keine guten Hallenzeiten bekommen haben und die Hälfte der Kinder noch in der Schule sitzt und dadurch nicht zum Training kommen kann. Und das sogar, obwohl wir erst um 16 Uhr beginnen zu trainieren.

Was gibt es sonst noch zu berichten?
Ich habe ich einen weiteren Trainingsplan fertig gestellt und mit einer Testperson ausprobiert. Diesmal ging es um einen 75-Jährigen, der einen Bandscheibenvorfall hatte. Dazu musste ich Übungen nachschlagen, die diese Person auch absolvieren kann, ohne das sich sein Zustand verschlechtert. Ich bin dabei zu dem Entschluss gekommen, dass Stabilisationsübungen wichtig sind und zusätzlich leichte Rücken und Bauchübungen, die dazu dienen, die Muskulatur wieder aufzubauen und dem Trainierenden fitter zu machen.

Aber nach einer abgeschlossenen Aufgabe folgt schon die nächste. Diese gilt es aber erst einmal auszuarbeiten. Ob es nächste Woche schon was wird ist fraglich. Was jedoch nicht fraglich ist ist, dass ich nächste Woche wieder ein Update posten werde.

Bis dahin…
Schönes Wochenende!

05/12/2017

Nur wenige kennen diesen Ausdruck, aber jeder hat es schon einmal gemacht, wenn auch nicht in der heutigen Perfektion dieses Sports. Rope Skipping ist nämlich eine moderne Art des Seilspringens.
Diese aus den USA kommende Sportart besteht aus vielen Sprüngen mit teilweise akrobatischen Einlagen, die einzeln, mit mehreren Personen, mit einem oder mehreren Seilen ausgeführt werden können. Es gibt zahlreiche Spezialseile (schon lange nicht mehr die alten Hanfseile), die sich in der Länge, dem Aussehen und der Schwinggeschwindigkeit unterscheiden. Rope Skipping fördert und schult Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination von Händen und Füßen und Gleichgewicht.

Probiert es hier aus und überzeugt Euch selbst vom Rope Skipping!!

29/11/2017

Die Tage werden kürzer, das Weihnachstsfest rückt näher und das Maximum versüßt euch die dunkle Jahreszeit mit Weihnachtsgutscheinen. Ab dem 1. Dezember könnt ihr das perfekte Weihnachtsgeschenk für euch und eure Lieben im Maximum bekommen. Ob Kraft- oder Cardiotraining an den Geräten, die Teilnahme am Kursprogramm oder das Schwitzen in der Sauna, für einen Monat steht euch das Maximum zur Verfügung.