Das CrossUP Workout ist ein professionell angeleitetes, funktionelles Gruppentraining und basiert auf den modernsten und aktuellsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden. Es vereint die besten Elemente aus dem klassischen Gewichtheben, den kraftorientierten Leichtathletikdisziplinen und dem Turnen zu einem Kombinationstraining nach Wiederholungsmethode. In einem Zirkel mit bis zu 10 Station
en wird mit max. 20 Personen paarweise über 60min trainiert. Der sich immer wöchentlich, inhaltlich ändernde Circle of the Week (CoW) lässt keine Langeweile aufkommen und fordert die Athleten immer wieder neu. Neueinsteiger und Athleten trainieren Seite an Seite, haben Spaß und pushen sich gegenseitig bis ans Limit. CrossUP bietet ein geniales Gruppentrainingssystem. Stabilität, Koordination, Power, Ausdauer, Agilität, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden gleichzeitig trainiert und verbessert. Inhalte:
- Warm Up
- Mobilität
- Schnellkraft
- Maximalkraft
- Kraftausdauer
