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Weightlifting and more... Unser Ziel mit Euch ist, dass ihr Krafteffizienter und Gesundheitsschonender mit der Langhantel arbeitet. Dimitri Janke, WeserLifting

Professionelle, effektive und erfolgversprechende Trainingseinheiten und Workshops in Bereichen des Olympic Weightlifting, Langhantel- und Athletiktraining. Eine gute Technik, speziell in Sn**ch und C&J, ist der Schlüssel zum deinem persönlichem Erfolg.

08/09/2025

Lerne die komplette Langhanteltechnik Schritt für Schritt

Du willst endlich sicher & effektiv mit der Langhantel trainieren?
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30/07/2025

🚨 Letzte Termine 2025 – Langhantel Führerschein! 🚨

📍 BarbellFit Bremen
4 Module – dein Weg zur sicheren und sauberen Technik an der Langhantel!

🔹 Modul 1 – Einstieg & Basics
📆 18.10.2025 | 🕛 12:00–13:30 Uhr
🔹 Modul 3 – Technik vertiefen (Clean & Front Squat)
📆 18.10.2025 | 🕑 14:00–15:30 Uhr

🔹 Modul 2 – Fokus: Positionen & Spannung im Sn**ch
📆 19.10.2025 | 🕙 10:00–11:30 Uhr
🔹 Modul 4 – Advanced & Techniktransfer (Jerk & Overhead)
📆 19.10.2025 | 🕛 12:00–13:30 Uhr

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🎯 Für Anfänger & Fortgeschrittene – kein Vorwissen nötig
🧠 Inkl. Technik-Checks, individueller Korrektur & Step-by-Step-Aufbau
👨‍🏫 Geleitet von erfahrenen Coaches mit Olympischem Know-How

⚠️ Max. 8 Plätze pro Modul – jetzt anmelden!
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**ch **enlernen

18/03/2025

Langhanteltraining ist das perfekte Werkzeug, um deine Kraft und Flexibilität zu kombinieren. Als Sportler profitierst du von einer gesteigerten Koordination, einer verbesserten Kernstabilität und einer stärkeren Bewegungsfreiheit, die dich in jedem Sport weiterbringt.

Ob beim Sprinten, Schwimmen oder in der Mannschaftssportart – mit einer soliden Langhanteltechnik bist du immer einen Schritt voraus.
Workshop am 10.05. – Melde dich an und werde vielseitiger!

06/03/2025

Erfolg im Gewichth**en kommt nicht immer sofort – er kommt Schritt für Schritt. Es sind die kleinen Siege im Training, die dich langfristig weiterbringen. 🥊

Wenn du mal einen schlechten Tag hast oder das Gewicht schwer erscheint, erinnere dich daran, dass jeder Versuch ein Fortschritt ist. 🙌🏽

Workshop am 12.04. – Gemeinsam erreichen wir mehr!

27/02/2025

Wusstest du, dass du mit der richtigen Technik bis zu 30% mehr aus deinem Workout herausholen kannst? 🏋️‍♀️ Eine saubere Technik hilft nicht nur, das Verletzungsrisiko zu minimieren, sondern steigert auch deine Performance! 🚀

Verbessere deine Technik, steigere deine Leistung!
Melde dich jetzt für unseren Workshop am 12.04. an und lerne, wie du deine Technik perfektionierst. 🔥

25/02/2025

Erfolgreiches Training beginnt mit einem Plan! 💪📅
Regelmäßiges Training ist der Schlüssel zu echten Fortschritten. Ein strukturierter Trainingsplan hilft dir, deine Technik zu perfektionieren, Überlastung zu vermeiden und kontinuierlich stärker zu werden. Ohne Plan stagnierst du schnell – mit einem Plan erreichst du deine Ziele Schritt für Schritt. ✨

Bereit, dein Training auf das nächste Level zu bringen?
Am 12.04. finden bei WeserLifting unsere Workshops statt, in denen du alles über gezielte Trainingsplanung und Technikverbesserung lernst. Melde dich noch heute an und sichere dir deinen Platz! 🔥

20/02/2025

Erfolgreich steigern ohne sich zu verletzen – so baust du sicher Gewicht auf. 💪📈

Das Fortschreiten im Gewichth**en sollte schrittweise und kontrolliert erfolgen. Hier sind meine besten Tipps für eine sichere und effektive Progression:
- Steigere das Gewicht in kleinen Schritten: Erhöhe das Gewicht langsam, um deine Technik nicht zu gefährden.
- Setze auf Volumen und Wiederholungen: Baue die Grundkraft mit mehr Wiederholungen auf, bevor du das Gewicht erhöhst.
- Gib deinem Körper Zeit: Achte darauf, dass du genügend Erholungsphasen einbaust, um Übertraining zu vermeiden.

In meinen Workshops zeige ich dir, wie du deine Progression sicher und effektiv planst. **en

18/02/2025

Bist du dir unsicher bei deiner Langhanteltechnik und möchtest sicherstellen, dass du alles richtig machst? Dann ist meine Online-Technikanalyse genau das Richtige für dich! Für nur 19 € statt 49 € bekommst du eine detaillierte Videoanalyse deiner Hebetechnik, mit klaren, gezielten Tipps zur Verbesserung.

So funktioniert’s:

🏋️‍♀️ Filme deine Hebebewegung: Nimm deine Technik aus verschiedenen Winkeln auf, damit ich jedes Detail analysieren kann.

🏋 Vergleiche deine Technik: Du erhältst eine präzise Analyse im Vergleich zu professionellen Bewegungen, sodass du genau siehst, wo du dich verbessern kannst.

🏋🏽‍♂️ Fokussiere dich auf die Details: Kleine Anpassungen wie der Griff, die Hüftstreckung oder die Standposition können den Unterschied machen. Ich helfe dir, diese feinen Nuancen zu erkennen und direkt zu korrigieren.

Die Videoanalyse hilft dir, Fehler schnell zu identifizieren und sofort zu beh**en, damit du deine Technik auf das nächste Level h**en kannst. 💪

Sichere dir jetzt deine Online-Technikanalyse für nur 19 € statt 49 € und verbessere deine Technik noch heute! ✨

13/02/2025

OlyModul 1 & 2 – Deine umfassende Einführung in die Welt des olympischen Gewichth**ens. 📚💡

Als langjähriger Trainer im olympischen Gewichth**en gebe ich dir in OlyModul 1 & 2 das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, um die Hantel richtig zu führen. Wir konzentrieren uns auf:

✅ Die perfekte Ausführung von Sn**ch & Clean & Jerk
✅ Fehleranalyse und sofortige Korrekturen
✅ Einfache, aber effektive Methoden, um deine Technik schnell zu verbessern

Durch die Kombination aus Theorie und Praxis wirst du direkt an der Umsetzung arbeiten und so die besten Fortschritte erzielen. Melde dich noch heute an und mach den ersten Schritt zu einem besseren Heben. “

11/02/2025

Ohne das richtige Warm-up läuft nichts. Deine Grundlage für jedes effektive Langhanteltraining! 🔑

Als erfahrener Trainer habe ich unzählige Athleten gesehen, die ohne richtiges Warm-up und Mobilitätstraining ihre Leistung nicht maximieren konnten. Um Verletzungen zu vermeiden und die bestmögliche Performance zu erzielen, ist die Vorbereitung entscheidend. In meinen Workshops zeige ich dir:

✅ Die besten Warm-up-Übungen für deine Gelenke und Muskeln
✅ Wie du deine Beweglichkeit nachhaltig steigerst
✅ Mobilitätsroutinen, die dich fit für jedes Training machen

Mit gezielten Mobilitätsübungen bringst du deine Beweglichkeit auf das nächste Level, um das Beste aus jedem Heben herauszuholen.

05/02/2025

Als Experte weiß ich: der Langhantel-Führerschein ist deine Basis für sicheres und effektives Training. 🏋️‍♂️💥

Langhanteltraining erfordert Präzision und Wissen. Mit dem Langhantel-Führerschein biete ich dir einen strukturierten und sicheren Einstieg, der dir das nötige Wissen vermittelt, um von Anfang an richtig zu trainieren. Unsere Module beinhalten:
✅ Präzise Anleitungen zur Technik
✅ Effektive Fehlerkorrektur und individuelle Unterstützung
✅ Trainingsmethoden, die deine Leistung steigern

Mit meiner jahrelangen Erfahrung als Trainer und meiner Expertise im Langhanteltraining garantiere ich dir, dass du in unseren Workshops nicht nur sicher trainierst, sondern auch maximal von jedem Hebevorgang profitierst.

Der Langhantel-Führerschein ist der erste Schritt, um deine Trainingsergebnisse zu verbessern – melde dich noch heute an! “

29/01/2025

Die richtige Technik entscheidet über deinen Erfolg – als Experte helfe ich dir, Fehler zu vermeiden und dein Training zu optimieren. 🔍

Als Trainer mit langjähriger Erfahrung weiß ich, dass es bei jeder Langhantelbewegung auf die Details ankommt. Die kleinsten Fehler können große Auswirkungen auf deine Leistung haben. In meinen Workshops konzentrieren wir uns darauf, deine Technik präzise zu verbessern. Hier sind die häufigsten Fehler, die viele machen:

⚠️ Zu frühes Ziehen der Hantel
⚠️ Unkontrollierte Bewegungen beim Übergang
⚠️ Falsche Fußstellung und mangelnde Balance

In meinen Workshops korrigiere ich diese Fehler direkt an dir, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik erlernst. Melde dich jetzt an und h**e mit einem Experten an deiner Seite.

Coach:
Foto: .kelm

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Adresse

Steinsetzerstraße 21
Bremen
28279

Telefon

+491711729845

Webseite

http://www.weser-lifting.de/kontakt/

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