pro vital Breckerfeld

17/06/2026

Bitte kurze Email mit Kontaktdaten schicken an:
➡️ [email protected] ✅
Wir melden uns dann telefonisch 📞

09/06/2026

KOMMT VORBEI 🎉

Zur 7. Breckerfelder Museumsnacht laden wir euch herzlich ins PRO VITAL ein.

🎡 Glücksrad
📸 Sportfotografie von Tim Schuster
🏋️ Studiobesichtigung
🥂 Getränke & gute Stimmung

📅 12.06.2026 | 17–22 Uhr

Wir freuen uns auf euch! 💙

07/06/2026

Deine Beine enthalten die größten Muskelgruppen des Körpers – und sie zu trainieren bewirkt weit mehr als nur körperliche Stärke aufzubauen.

Wenn Quadrizeps, Gesäß und Oberschenkelmuskulatur durch Widerstandsübungen oder explosive Bewegungen belastet werden, funktionieren sie wie endokrine Organe: Sie setzen spezialisierte Signalproteine, sogenannte Myokine, in den Blutkreislauf frei. Diese Myokine überwinden die Blut-Hirn-Schranke und regen die Produktion von Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) an – einem Molekül, das Neuroplastizität unterstützt, das Überleben bestehender Neuronen fördert und das Wachstum neuer Gehirnzellen stimuliert.

Mit zunehmendem Alter verliert das Gehirn an Volumen – besonders im Hippocampus, der für Lernen und Gedächtnis zuständig ist. Längsschnitt-MRT-Daten aus der Zwillingsstudie des King's College London (PMID 26551663) zeigen, dass Personen mit höherer Beinkraft über zehn Jahre deutlich mehr graue Hirnmasse bewahren und kleinere Seitenventrikel aufweisen – jene flüssigkeitsgefüllten Räume, die sich ausdehnen, wenn das umliegende Hirngewebe abbaut. In der Studie hat ein Anstieg der Beinkraft um 40 Watt einer Verbesserung der kognitiven Alterungsrate um 18 % entsprochen – gleichbedeutend mit einem Altersunterschied von etwa 3,3 Jahren in der kognitiven Leistung.

Da Beintraining enorme Energie erfordert, zwingt es gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System zur Optimierung der Blutversorgung im gesamten Körper – einschließlich des Gehirns. Eine gut konditionierte Beinmuskulatur verbessert langfristig die systemische Gefäßgesundheit, sorgt für eine robuste Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns und unterstützt die Clearance von Stoffwechselabfällen. Geringere chronische Entzündung und bessere zerebrale Durchblutung sind beide mit einem niedrigeren Risiko für Demenz und Alzheimer verbunden.

Schweres Heben und explosive Beinbewegungen erfordern zudem intensive neuronale Aktivierung. Der motorische Kortex muss ausgedehnte Muskelfasernetzwerke rekrutieren und koordinieren – ein Hochintensitätstraining für das Nervensystem selbst.

Bilder wurden mit KI generiert und dienen lediglich zur Veranschaulichung.

Quellen: Steves, C. J., Mehta, M. M., Jackson, S. H. D., & Spector, T. D. (2015). Kicking back cognitive ageing: Leg power predicts cognitive ageing after ten years in older female twins. Gerontology, 62(2), 138–149. PMID: 26551663.

05/06/2026

04/06/2026

Zwischen diesen beiden liegen 85 Jahre 🤩

Aber wenn es um Training geht, sind sie sich erstaunlich ähnlich:
Beide lachen. Beide machen mit. Beide zeigen ihre Muskeln. 💪

10 Jahre alt und 95 Jahre jung.

Dieses Foto erinnert uns daran, dass Fitness keine Frage des Alters ist. Es geht darum, aktiv zu bleiben, sich etwas zuzutrauen und Freude am Training zu haben.

Und mal ehrlich: Wer von beiden den stärkeren Bizeps hat, darüber diskutieren wir lieber nicht. 😉❤️



Respekt an Brigitte K. bleib weiter am Ball für Projekt 💯 🥰✊🏻

04/06/2026

💪🏼

04/06/2026

Wir bekommen Nachwuchs im EGYM-Bereich! 🚀
Der brandneue EGYM Hip Thrust zieht bei uns ein 😍

Ein starker Gluteus (Gesäßmuskel) sieht nämlich nicht nur knackig aus, sondern ist das Fundament für eine starke Mitte:

✅ Rückenschmerzen adé: Er entlastet die Lendenwirbelsäule und stabilisiert das Becken.
✅ Power im Alltag: Ob Treppensteigen, Heben oder langes Stehen – ein starker Po unterstützt dich bei jeder Bewegung.
✅ Mehr Stabilität: Er sorgt für eine aufrechte Haltung und schützt die Knie.

Kurz gesagt: Die perfekte Kombination aus Ästhetik und echter, spürbarer Gesundheit! 💪 Mitte Juli ist es soweit 🏋️😎🏋️

31/05/2026

Was für ein genialer Tag! Danke an alle Mitglieder und Freunde, die heute unser 14-jähriges Jubiläum mit uns gefeiert haben. 🙏❤️

Als Dankeschön haben wir heute fantastische News verkündet:
Wir bekommen Nachwuchs im EGYM-Bereich! Der brandneue EGYM Hip Thrust zieht bei uns ein! 🚀

Warum das ein absoluter Gamechanger für dich ist? Ein starker Gluteus sieht nicht nur gut aus, sondern ist das Fundament für eine starke Mitte:

✅ Weniger Rückenschmerzen: Entlastet die Lendenwirbelsäule.

✅ Mehr Power im Alltag: Unterstützt dich beim Heben, Stehen und Gehen.

✅ Bessere Haltung: Stabilisiert Becken und Knie.

Die perfekte Kombi aus Ästhetik und echter Gesundheit! 💪

Mitte Juli ist es soweit! Wer freut sich schon drauf? Ab in die Kommentare damit! 👇

31/05/2026

Bald im Pro Vital 😎

08/05/2026

Wusstest du, dass unsere Muskeln zu einem großen Teil aus Wasser bestehen? 💧💪

Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann dazu führen, dass du dich schneller müde fühlst, deine Leistung sinkt und die Regeneration länger dauert.

Ausreichend trinken unterstützt:
✔ deine Muskelarbeit
✔ die Versorgung mit Nährstoffen
✔ deine Regeneration nache dem Training

Also nicht nur ans Workout denken –
sondern auch ans Wasser trinken 😊