Das kleine Yogahaus • Svea Sauerborn

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Das kleine Yogahaus • Svea Sauerborn

🤓 Psychologin & Yogalehrerin
🏠 Inhaberin des kleinen Yogahauses
www.yogamitsvea.de

06/05/2025

Eine kleine Übersicht unserer aktuellen Angebote im kleinen Yogahaus ☺️ Regelmäßige Updates poste ich bei Instagram unter und .

💻 https://kleinesyogahaus.de/angebote/

12/10/2022

So, ich hab's satt: ab heute (12.10.22) gilt für alle kommenden Präsenzkurse die 1G-Regel. Es ist mir Wurst, ob du grundimmunisiert oder geboostert bis unter die Stirn bist 🙃

Der Impfstatus scheint mir in der Yoga-/spirituellen Szene ein geeignetes Screeningkriterium für einen gewissen gemeinsamen Nenner zu sein: dass du zumindest schon einmal die Existenz eines gewissen Virus anerkennst und denkst, dass Impfungen nicht das Werkzeug des Teufels sind 😈

Meiner Erfahrung nach verhalten sich meine geimpften Teilnehmer*innen durch die Bank solidarisch, umsichtig und höflich. Mit ungeimpften Interessent*innen hingegen durfte ich in den letzten Monaten viele unangenehme Diskussionen und Konflikte ausfechten, daher gibt's jetzt keine 2G-Regel mehr. Zwar bin ich es leid, meine Grenzen immer wieder verteidigen zu müssen und dafür beschimpft zu werden. Ich arbeite aber viel mit immungeschwächten Menschen, Schwangeren und frischgebackenen Mamas. Ich nehme teilweise finanzielle Einbußen hin, weil ich keine Anmeldungen von Ungeimpften entgegennehme - genau so gibt es aber viele Menschen, die explizit in meine Kurse kommen, WEIL ich noch Infektionsschutzmaßnahmen aufrechterhalte. Wenn du dich aus gesundheitlichen Gründen nicht impfen lassen kannst, ist eine Teilnahme unter Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung natürlich möglich 🙌🏻 Ich habe nichts persönlich gegen Menschen, die sich gegen eine Impfung entscheiden - in meinen Kursen ( = professioneller Kontext) bist du derzeit dennoch nicht willkommen.

Zu den Schutzmaßnahmen gehören z. B. auch Luftreiniger und häufiges Stoßlüften, das ist klar. Ich durfte seit Beginn der Pandemie erfreulicherweise noch nicht eine Ansteckung in meinen Kursen verzeichnen, auch wenn vereinzelt kurz darauf positiv getestete Personen dabei waren.

Ich möchte nicht darüber diskutieren, dass Geimpfte auch ansteckend sind (jo) und Lifestylemaßnahmen wichtig für die Prävention einer Infektion und Erhaltung der Gesundheit sind (bspw. adäquater Vitamin-D-Spiegel, nährstoffreiche Ernährung). Gehe ich mit, 1G kommt dennoch und neben meinen gibt viele viele Yogakurse ohne Einschränkungen 😉 Du findest für dich sicherlich das Richtige.

08/09/2022

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf eine hohe Belastung: Manche werden gereizter und explodieren bei der kleinsten Gelegenheit, andere futtern den Stress in sich hinein 🍫 oder erleben körperliche Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme 😣

In diesem Kurs lernst du deine persönlichen Stressauslöser und -verstärker kennen und bekommst diverse Skills an die Hand, um
a) deine Stressauslöser zu reduzieren,
b) in Zukunft besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen und
c) dich effektiver entspannen und regenerieren zu können 🧘🏻‍♀️

Jede Kurseinheit ist vielfältig gestaltet und enthält wertvollen Wissensinput, Übungen zur Selbstreflexion für dich, praktische Übungen (bspw. Einsatz von mentalen Strategien zur Stressbewältigung, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung), Gelegenheiten zum Austausch in der Gruppe und Anregungen für deinen Alltag 🤓

💡 Dieser Kurs kann und soll ausdrücklich keine psychotherapeutische/psychiatrische Behandlung ersetzen. Wenn du aktuell an einer schweren, behandlungsbedürftigen psy. Erkrankung leidest, ist dieser Kurs für dich nicht geeignet.

ℹ️ Info & Anmeldung: PN/Mail an [email protected] oder [email protected]

Der Kurs findet mittwochs um 19:00 ab dem 26.10. im kleinen Yogahaus statt. Es gilt die 2G-Regel. Mehr Infos gibt's unter https://yogamitsvea.de/praesenzyoga/.

05/09/2022

Wenn ich meine Teilnehmer*innen frage, warum sie sich zu einem Kurs angemeldet haben, kommt am häufigsten: "Damit ich einen festen Termin habe in der Woche. Alleine zuhause kann ich mich meist nicht aufraffen."

In Zeiten der Unverbindlichkeit und Flexibilität schätzen die meisten meiner TN es sehr, in ihrer festen Gruppe zu üben. Bekannte Gesichter, nach einer Weile gemeinsamen Übens oft ein heiteres Geschnatter vor Beginn der Stunde 😄

Nun bin ich als Anbieterin von Präventionskursen ohnehin an das Format von Kursblöcken in festen Gruppen gebunden, ich finds aber auch richtig gut. Ich kann meine Stunden viel sinnvoller aufeinander aufbauen lassen, wenn die Zusammensetzung der Gruppe nicht wöchentlich wechselt. Es gibt eine gemeinsame Basis, man kann zusammen weiter und tiefer gehen 🤝🏻

Ich arbeite mit Menschen, die Verbindlichkeit schätzen. Natürlich habe ich auch so meine Reibereien. Zum Beispiel, wenn Menschen einfach nicht überweisen oder meinen, sich 24h vor Kursbeginn noch easy abmelden zu können. Ja ups, ich kann doch nicht. 🙄

Ich bin aber nicht hier für ewiges Rumeiern, mal hier schnuppern und zum nächsten Studio springen, Zögern, Absagen, doch wieder wollen. Natürlich kann man nicht für alle Eventualitäten planen, aber die digitalen Möglichkeiten heutzutage ermöglichen viel Flexibilität und Teilhabe, wenn einem das Leben Steine in den Weg legt. Ich streame, ich zeichne auf, auf Anfrage alles kein Thema.

In der Yogawelt wollen die meisten es fluffig leicht haben. Bloß nicht Stellung beziehen, bloß niemanden vergraulen. "Natürlich kannst du die Stunde nachholen.", auch wenn das die Kursplanung zerschießt oder viel zusätzlichen Orga-Aufwand bringt. "Eine halbe Stunde vorher absagen? Ach, kein Problem.", auch wenn's die dritte Absage für heute ist und die Lehrerin dadurch starke finanzielle Einbußen hat.

Zum Yoga als ganzheitlichem Übungsweg gehört Disziplin, ein beständiges Üben, eine gewisse Hingabe. Alles easy? Nee, oftmals eben nicht easy, sondern auch mal ganz schön unbequem. Komm auf deine Matte - diese Woche, nächste Woche, übernächste und auch die sieben darauf 🙏🏻 😉

Aktuelle Termine 👉🏻 https://yogamitsvea.de/praesenzyoga/

08/08/2022

Im August und September starten viele neue Präventionskurse im kleinen Yogahaus ☺️ Alle Angebote am Donnerstag finden im Kursraum der Hebammenpraxis rundum statt.

Der Vinyasakurs am Dienstag ist ausgebucht, in allen anderen Kursen gibt es aktuell noch freie Plätze:

👉🏻 Yoga in der Schwangerschaft, dienstags 19:30 ab dem 16.8.
👉🏻 Yoga im Vinyasastil, montags 17:00 ab dem 22.8.
👉🏻 Yoga für eine starke Mitte, mittwochs 19:00 ab dem 24.8.
👉🏻 Yin & Yang Yoga, mittwochs 17:30 ab dem 31.8.
👉🏻 Yin & Yang Yoga, donnerstags 19:45 ab dem 22.9.

ℹ️ https://yogamitsvea.de/praesenzyoga/
💌 [email protected]

30/06/2022

Yay 🎉 Nachdem es zwei Mal nicht sein sollte (danke C 🙈), bin ich in diesem Jahr beim RENEW Festival im Bürgerpark dabei! Am Samstag, den 23.7. unterrichte ich um 16:15 Uhr einen Circular Flow 💫

Dieser kreative Flow lädt dich dazu ein, dich von den Begrenzungen deiner rechteckigen Yogamatte zu befreien. Anstatt dich auf der Matte nur vor und zurück, hoch und runter zu bewegen, entdeckst du ungewohnte Perspektiven, bringst deinen Körper mit spiralförmigen Bewegungen in Schwung und landest am Ende jeder Runde genau wieder dort, wo du begonnen hast 🧘🏻‍♀️

👉🏻 Dein Ticket kannst du auf https://renew-braunschweig.de reservieren 😊

22/06/2022

AcroYoga ist DIE Sommeraktivität für Park, Strand und Co. 🌞 Schnapp dir deine Mitbewohnerin, deinen Partner, Schwester oder Freund - oder lass dich überraschen und lerne beim Workshop neue Leute kennen 🤝🏻 😄

AcroYoga ist eine Form des Partneryoga. Dieser Workshop richtet sich an Einsteiger*innen und bietet dir ein sicheres Fundament, auf dem du aufbauen kannst 💪🏻 Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Geübt wird immer in Dreier- oder Vierergruppen in wechselnden Rollen, damit min. eine Person sichern und Hilfestellung geben kann (Spotting).

Der Crashkurs findet am 30. Juli im kleinen Yogahaus statt und läuft von 9:30 - 13:30 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 55€. Die Gruppengröße ist stark begrenzt, damit ich jede*n persönlich betreuen kann 😊

💌 Anmeldung & Info: [email protected]

💻 https://yogamitsvea.de/praesenzyoga/

20/06/2022

Vor einigen Monaten habe ich in meinen Yogakursen ein kleines Ritual eingeführt, das ich "Ein-Wort-Fazit" nenne. Ich bitte meine Teilnehmer*innen am Ende jeder Stunde, in einem Wort zu beschreiben, wie sie aus dem Kurs hinausgehen 😌

⚠️ Wichtig ist mir dabei, dass alle Äußerungen willkommen sind - auch ambivalente oder negative Erfahrungen haben ihren Platz. Wer "sprachlos" ist, darf das Wort einfach weitergeben. In einem persönlichen Gespräch nach der Stunde kann das Ein-Wort-Fazit bei Bedarf nachbesprochen werden 👌🏻

Dieses Ritual wird gut angenommen und ist mir aus mehrerlei Gründen wichtig:

1️⃣ Ich bekomme ein Feedback zu meiner Stunde. Natürlich habe ich als langjährige Lehrerin ein Gespür dafür, wie mein Unterricht ankommt, aber ich kann den Menschen auch nur bis zur Stirn gucken 😉 Nur wenige gaben sonst ein verbales Feedback, die meisten gingen einfach ihrer Wege - wie ich hoffte mehr oder weniger zufrieden 😄

2️⃣ Es regt einen Reflexionsprozess an - wie geht es mir eigentlich jetzt ganz genau? Oft bereite ich das Fazit vor, indem ich das Nachspüren in der Abschlussphase auf verschiedenen Ebenen anleite.

3️⃣ Nicht alle Menschen fühlen sich damit wohl, über ihr Innenleben vor einer Gruppe zu sprechen - ein Wort ist aber meistens drin 🙃

4️⃣ Es ist zeitsparend und lässt sich gut einbauen. Je nach Format kann es länger ausfallen (2-3 Sätze), auf einen bestimmten Fokus ausgerichtet sein (z.B. nur körperliches Erleben, nur Stimmung) oder durch ein Check-In zum Beginn der Stunde ergänzt werden.

⬆️ In der Grafik siehst du die meist genannten Begriffe am Ende meiner Stunden in den letzten Wochen 🙂

24/05/2022

Es gibt noch ein Kursupdate von mir, dieses Mal mit meinen Schwangerenkursen - auch im Sommer bin ich für dich da 🌞😊 Du bist zu jedem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft willkommen, ich passe die jeweilige Stunde an die Bedürfnisse der Gruppe an.

OPEN CLASSES
➡️ einzeln buchbar (18€/Termin)
➡️ finden samstags im kleinen Yogahaus statt (Ludwigstr. 33A) am 11. und 25.6. um 09:30
➡️ ideal, wenn du mich kennenlernen möchtest oder bereits einen Kurs absolviert hast, aber zeitlich keinen weiteren Kursblock unterbekommst 😉

PRÄVENTIONSKURS
➡️ von der Krankenkasse bezuschusst
➡️ finden donnerstags in der Hebammenpraxis rundum statt (Hildesheimer Str. 27); auch "externe" Frauen sind herzlich Willkommen
➡️ die nächsten Kurse starten am 7. und 28.7. (17:00/18:20), 140€/10 Termine

ℹ️ Für alle Angebote gilt die 2G-Regel. Für die Open Classes kannst du dich online einbuchen und direkt per PayPal bezahlen. Die Anmeldung für die Präventionskurse erfolgt per Mail ([email protected]) 🙋🏻‍♀️ Mehr Infos zu den Kursen und den Buchungslink findest du unter https://yogamitsvea.de/praesenzyoga/.

21/05/2022

Es gibt wieder freie Plätze am Dienstag- und Mittwochabend! Beide Kurse sind von der ZPP zertifiziert und können somit von deiner Krankenkasse bezuschusst werden 👌🏻

🌞 Yoga im Vinyasastil
➡️ 31.5. - 2.8., 10x 75 min (140€)
➡️ dynamisch-fließend, führt über die Bewegung in die Entspannung

🌒 Yin & Yang Yoga
➡️ 8.6. - 3.8., 9x 75 min (126€)
➡️ erdet & schenkt Gelassenheit, für Einsteiger*innen bestens geeignet

ℹ️ Für beide Kurse gilt die 2G-Regel. Auf Wunsch kannst du online mitmachen, sodass du in der Urlaubszeit nichts verpasst 🙂

Sprich mich gerne an, falls du dir unsicher bist, welches Angebot für dich geeignet ist. Eine ausführlichere Kursbeschreibung findest du unter yogamitsvea.de/praesenzyoga 💻

Info/Anmeldung: Mail an [email protected]

Adresse

LudwigStr. 33A
Braunschweig
38106

Webseite

http://www.yogamitsvea.de/

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