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PREMIUM FITNESS & WELLNESS
Deine Fitnessgeschichte beginnt beim 7-fachen Testsieger INJOY

14/09/2026

🍂 Save the Date: Unser Release-Wochenende im INJOY Braunschweig!
Der Herbst steht vor der Tür, und wir starten direkt mit geballter Energie durch!
Am 03.10.2026 & 04.10.2026 erwartet dich bei uns ein sportliches Highlight-Wochenende, das du nicht verpassen solltest.
Egal, ob du dich völlig verausgaben oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest – wir haben für jeden das passende Programm:
Die brandneuen LES MILLS Releases:
Sei unter den Ersten, die die neuesten Choreografien und Tracks deiner Lieblingsformate erleben.

Jamfya Special: Du kennst Jamfya noch nicht? Dann ist das die perfekte Gelegenheit! Komm vorbei und lerne diesen energiegeladenen Kurs in unserem Special kennen.

BBP-Einheit (Bauch-Beine-Po): Für alle, die es lieber klassisch und konventionell mögen, haben wir ein intensives BBP-Workout am Start. Knackig, effektiv und hocheffizient!

Durchhalten lohnt sich gleich doppelt! 🧖‍♀️🔥Nach dem schweißtreibenden Training belohnen wir dich für deinen Einsatz:
An beiden Tagen machen wir im Anschluss einen speziellen Saunaaufguss für euch. Perfekt, um die Muskeln zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen.
Der absolut beste Start in die goldene Jahreszeit!
Markier dir das Wochenende rot im Kalender, schnapp dir deine Trainingsbuddys und lass uns gemeinsam den Herbst einläuten.
Wir freuen uns auf dich!

14/09/2026

Fermentierte Lebensmittel: Hype oder echter Mehrwert? 🧪🥦
Kimchi, Kombucha, Kefir und Miso sind in aller Munde. In den sozialen Medien werden sie als absolute Geheimtipps gefeiert. Aber was sagt die Wissenschaft dazu?Fermentation ist eine jahrtausendealte Methode. Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien machen Essen haltbarer und verändern Geschmack und Konsistenz.
Das sagt die aktuelle Forschung:
Darmflora: Studien zeigen, dass Fermentiertes die Vielfalt im Darm positiv beeinflussen kann.
Immunsystem: Mögliche Vorteile für die Abwehrkräfte werden aktuell intensiv untersucht.
Aber: Es gibt noch keine allgemeingültigen Heilungsversprechen. Die Forschung steht hier noch am Anfang.

Das Fazit:Es gibt kein einzelnes "Wundermittel". Die Basis bleibt immer eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung. Fermentierte Lebensmittel sind dabei eine super Ergänzung für deinen Speiseplan!
Isst oder trinkst du bereits regelmäßig fermentierte Lebensmittel? Verrate uns deinen Favoriten in den Kommentaren! 👇

07/09/2026

Sicher auf den Beinen – wie gut ist dein Gleichgewicht? 🚶‍♂️✨
Ob beim Treppensteigen, beim Spaziergang im Park oder beim schnellen Ausweichen im Alltag: Unser Gleichgewichtssinn arbeitet ständig im Hintergrund. Meistens merken wir erst, wie wichtig er ist, wenn wir ins Stolpern geraten.
Das Gute ist: Gleichgewicht ist keine Frage des Alters. Es ist reine Trainingssache!
Warum sich regelmäßiges Training für dich lohnt:
Mehr Sicherheit: Du gehst stabiler durch den Alltag.
Bessere Kontrolle: Deine Bewegungen werden präziser.
Mehr Vertrauen: Du fühlst dich in deinem Körper einfach sicherer.
Weniger Stürze: Du beugst Verletzungen effektiv vor.

Mach den Selbsttest: Kannst du JETZT sofort für 30 Sekunden sicher auf einem Bein stehen? Probier es aus und schreib uns dein Ergebnis in die Kommentare! 👇

31/08/2026

Sport in der Schwangerschaft ist kein Tabu, sondern fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit von Mutter und Kind durch stärkere Muskulatur, einen gesunden Beckenboden und weniger Rückenschmerzen. 🤰
Angepasstes Training, wie Walking, Schwimmen oder leichtes Krafttraining, hilft, fit zu bleiben und sich auf die Geburt vorzubereiten – solange man auf den eigenen Körper hört. 🤓☝️
Für ein individuelles Schwangerschaftstraining, sprich uns gerne an und traniere mit unseren INJOY Coaches aktiv für deine Schwangerschaft.

24/08/2026

Bereit für neue Kurszeiten? 📅✨
Ab September haben wir wieder einen neuer Kursplan!
Der neue Kursplan ist bereits in der App hinterlegt.
Aber Halt… da war doch noch was! 🤫
Hinter den Kulissen planen wir schon fleißig weiter. Ganz vielleicht erwarten dich ab November ein paar spannende Überraschungen und Neuerungen im Kursbereich.
Es lohnt sich also, die Augen offenzuhalten!
Bis dahin: Schnapp dir deine Sportsachen, komm vorbei und hab ganz viel Spaß in unseren Kursen! 🙌💪Stay tuned!

21/08/2026

🌿 S wie Sauna 🔥

Sauna im Sommer? Unbedingt! ☀️

Viele denken, Saunieren gehört nur in den Winter – dabei bringt es dir auch in der warmen Jahreszeit jede Menge Vorteile:

💧 Unterstützt die Regeneration nach dem Training
❤️ Trainiert Herz und Kreislauf
🛡️ Kann das Immunsystem stärken
😌 Baut Stress ab und sorgt für echte Entspannung
🌡️ Der Körper gewöhnt sich besser an hohe Temperaturen – perfekt für heiße Sommertage.

Nach einem intensiven Workout oder einfach zum Abschalten: Ein Saunagang ist Wellness für Körper und Kopf – das ganze Jahr über. 🙌

Wer gönnt sich auch im Sommer regelmäßig eine Auszeit in der Sauna? 👇

17/08/2026

Nach Proteinhype kommt „Fibermaxxing“! 🥦
Lange stand Protein im Rampenlicht, doch jetzt erobert ein neuer Megatrend die Fitnesswelt. Hinter dem Begriff „Fibermaxxing“ steckt das bewusste Erhöhen von Ballaststoffen im Alltag.
Und das ist weit mehr als nur ein Social-Media-Hype!
Warum dein Körper Ballaststoffe liebt:
🦠 Futter für den Darm: Sie stärken deine nützlichen Darmbakterien.
⏳ Längere Sättigung: Perfekt für dein Gewichtsmanagement.
📉 Stabiler Blutzucker: Schluss mit fiesen Heißhungerattacken.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 30 Gramm am Tag – die meisten Menschen erreichen das leider nicht.So einfach geht Fibermaxxing im Alltag:
Ersetze Weißbrot durch Vollkorn. Toppe dein Frühstück mit Beeren, Lein- oder Chiasamen. Setze öfter auf Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen. Ganz wichtig:
Trinke ausreichend Wasser, damit die Ballaststoffe im Körper optimal wirken können!
💧Bring deine Ernährung auf das nächste Level. Dein Darm wird es dir danken!

12/08/2026

Bereit für das perfekte Upgrade für dein Wochenende? 🔥✨
Freitags lassen wir den Alltagsstress hinter uns und starten mit maximaler Energie und tiefer Entspannung in die freien Tage!
Sei bei unseren Power-Kursen dabei:
🏋️‍♂️ 14:00 Uhr – Les Mills Bodypump
🧘‍♂️ 15:05 Uhr – Les Mills Bodybalance
Zwei Workouts, die sich perfekt ergänzen.
Such dir deinen Favoriten aus oder zieh direkt das Doppelpack durch – deine Muskeln und dein Geist werden es dir danken!

Komm vorbei und starte fit ins Wochenende.
Wir freuen uns auf dich! 🙌

10/08/2026

10.000 Schritte – Mythos oder Muss? 🚶‍♂️✨
Die magische Zahl von 10.000 Schritten gilt für viele als das ultimative Fitness-Ziel. Doch die Wissenschaft zeigt jetzt:
Es muss nicht immer die Perfektion sein!
Aktuelle Studien belegen, dass bereits 6.000 bis 8.000 Schritte täglich dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken. Mehr Bewegung schadet nie, aber der größte gesundheitliche Sprung passiert genau in diesem Bereich.
Was oft vergessen wird:
🚶‍♂️ Der Alltag zählt: Jede Treppe und jeder Spaziergang bringt dich weiter.
🏋️‍♂️ Muskeltraining ist Pflicht: Schritte allein reichen nicht aus. Krafttraining stärkt Knochen, pusht den Stoffwechsel und gleicht langes Sitzen aus.
🔄 Regelmäßigkeit schlägt Perfektion: Ein aktiver Lebensstil schlägt starre Zahlen-Ziele.
Sieh die 10.000 Schritte als Motivation, nicht als Druck. Kombiniere deine tägliche Bewegung mit 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche für das perfekte Fundament deiner Gesundheit!

03/08/2026

Use it or lose it! 💪✨
Unser Körper ist ein echtes Wunderwerk, aber er folgt einem einfachen Prinzip: Was nicht genutzt wird, baut ab. Schon ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir schleichend Muskelmasse, wenn wir nicht aktiv gegensteuern.Die Folgen spüren wir oft im Alltag:
📉 Weniger Kraft und Energie
🐌 Ein langsamerer Stoffwechsel
⚡ Höheres Risiko für Rückenschmerzen
Die gute Nachricht? Du hast es selbst in der Hand!

Bereits 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um deine Muskeln zu schützen und neue Kraft aufzubauen. Kombiniere das Training mit proteinreicher Ernährung und genügend Regeneration, um deinen Körper optimal zu unterstützen.Warte nicht, bis der Körper abbaut. Investiere jetzt in deine Gesundheit, deine Beweglichkeit und deine Lebensqualität! Comitte dich noch heute für dein nächstes Training. 🏋️‍♂️

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Daimlerstraße 6
Braunschweig
38112

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+495313547950

Webseite

http://www.injoy-braunschweig.de/

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