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Bei uns wirst du in JEDEM Training von qualifizierten Coaches angeleitet. Durch unser hocheffektives Betreuungssystem führen wir dich Step-by-Step zu deinem Ziel!

12/06/2026

🚨 Muss Athletiktraining immer sportartspezifisch sein?

Viele denken, dass man im Athletiktraining einfach die Bewegungen der eigenen Sportart nachtrainieren muss. Aber führt das wirklich zu weniger Verletzungen? 🤔

In diesem Podcast-Ausschnitt sprechen wir darüber, warum Verletzungsprävention oft einen anderen Ansatz braucht: Ein Körper, der ausgewogen, belastbar und ganzheitlich trainiert ist, kann langfristig mehr Leistung bringen als das reine Wiederholen sportartspezifischer Bewegungsmuster.

🎙️ Das ist ein Ausschnitt aus meinem Podcast, der jetzt live ist. Hör unbedingt rein und erfahre, wie modernes Athletiktraining wirklich funktioniert!

11/06/2026

Eingeschränkte Sprunggelenke können sich auf deine Beweglichkeit, Stabilität und sogar deine Leistung beim Sport auswirken. 👣

Wenn du deine Sprunggelenke beweglicher machen möchtest, probiere diese einfache Routine aus:

✅ 10 volle Gelenkrotationen pro Sprunggelenk in beide Richtungen
✅ 10 Wiederholungen, bei denen du das Knie kontrolliert über die Zehenspitzen schiebst, ohne die Ferse anzuheben
✅ 20–30 Sekunden Fersensitz

Regelmäßig durchgeführt, kann diese Kombination dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig mehr Stabilität im Sprunggelenk aufzubauen. Wenige Minuten pro Tag können bereits einen Unterschied machen.

10/06/2026

An alle die Laufen gehasst haben, wie gefällt euch euer Runners Club?🫵🏻🏃‍♀️

10/06/2026

Heute zu Gast bei uns: Kevin Ahlbergahb
Der Spieler von Hannover 96 U19 hat bei uns eine Leistungsdiagnostik durchgeführt, um optimal vorbereitet in die nächste Saison zu starten.
Starke Leistung beginnt mit den richtigen Daten Wir bedanken uns bei seiner Berater-Agentur .united und bei dir Kevin Ahlberg für das Vertrauen!

09/06/2026

Keine Energie im Training? Dann probier diese 3 Snacks vor dem Workout:

✅ Datteln
✅ Reiswaffeln mit Honig
✅ Banane

Sie liefern schnelle Energie, füllen deine Glykogenspeicher auf und sind leicht verdaulich – perfekt für mehr Leistung im Training. ⚡💪

08/06/2026

Was braucht es, um den Sprung Richtung Profifußball zu schaffen?

Mit Sebastian Dabrowski haben wir ein komplettes Athleten-Screening durchgeführt – von Kraft, Explosivität und Bewegungsqualität bis zur Leistungsdiagnostik.

Das Fazit: Athletisch bringt er alles mit. Eine absolute Maschine. 🚀⚽

05/06/2026

Könnten Legenden wie Lothar Matthäus, Andreas Brehme oder Jürgen Klinsmann aus der WM 1990 heute noch auf höchstem Niveau mithalten? 🤔⚽

In diesem Ausschnitt diskutieren wir, wie sich der Fußball in den letzten Jahrzehnten verändert hat – von Athletik und Körperlichkeit bis hin zu den Anforderungen des modernen Spiels. Dabei fällt auch der Blick auf eine der größten Fußballlegenden aller Zeiten: Pelé.

🎙️ Dieser Clip ist nur ein Ausschnitt aus unserem Podcast. Die komplette Folge ist jetzt live auf Spotify und YouTube verfügbar!

Schreibt uns in die Kommentare: Welche Fußball-Legenden würden eurer Meinung nach auch heute noch dominieren? 👇

04/06/2026

Wenn du keine Zeit zum Kochen hast, hör auf, perfekt essen zu wollen. 💡

Erfolg entsteht nicht durch perfekte Mahlzeiten, sondern durch ein System, das in deinen Alltag passt. Ein Skyr mit Beeren, ein Wrap mit Ei, ein Eiweißshake oder ein Stück Obst – einfach, schnell und effektiv. 🥣🌯🍎

Mach es dir leicht. Wiederhole die Basics. Bleib konstant. Genau das bringt langfristige Ergebnisse. 🚀

03/06/2026

🔥 Full Body Workout für Athleten 🔥

Kraft, Explosivität und Ausdauer in einer Einheit! 💪 Dieses Full-Body-Workout hilft dir dabei, deine athletische Leistung zu steigern, stärker zu werden und auf dem Spielfeld, in der Halle oder im Gym dein volles Potenzial abzurufen. 🚀

Trainierst du bereits ganzheitlich oder fokussierst du einzelne Muskelgruppen? Schreib es in die Kommentare! 👇

02/06/2026

Was macht einen Fußballer wirklich athletisch? ⚽️💪

Gemeinsam mit Timo Birk haben wir in unserer Leistungsdiagnostik die entscheidenden Faktoren analysiert: Körperzusammensetzung, Kraft, Bewegungsqualität, Explosivität und Ausdauer. Denn auf dem Platz reicht Talent allein nicht aus. Leistung entsteht dort, wo Kraft, Schnelligkeit, Belastbarkeit und Effizienz zusammenkommen.

Moderne Diagnostik zeigt nicht nur den aktuellen Leistungsstand, sondern macht Potenziale und mögliche Schwachstellen sichtbar – die Grundlage für gezieltes Training und langfristige Entwicklung.

Adresse

Celler Straße 17
Braunschweig
38114

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
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Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 16:00
Sonntag	10:00 - 16:00

Telefon

+4953125055633

Webseite

http://www.rockit-studios.de/

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