Fitdankbaby Team Steffi BRB/Havel

11/09/2024

Faszien lassen sich trainieren. Deshalb bauen wir das Faszientraining in unsere Beckenbodenübungen mit ein. Wir wissen, welchen Unterschied ein gezieltes Faszientraining für den Beckenboden ausmacht. Für die Miktion (Entleerung der Blase) sowie für die Sicherung der Organlage ist gesundes Bindegewebe unerlässlich!

Wir haben unser BeBo Training so entwickelt, dass die Faszien mit bestimmten Belastungsreizen trainiert werden.

Wichtig: Nicht jeder benötigt das gleiche Faszientraining für den Beckenboden. Jede Person bringt unterschiedliche Voraussetzungen hinsichtlich Alter, Trainingszustand oder Verletzungen mit. Die Übungen müssen individuell angepasst sein für ein optimales Training.

👉Einen Übungstipp beschreiben wir dir in unserem Blog: https://beckenboden.com/news/faszien-und-beckenboden

10/09/2024

Spaß für beide und dabei Geld gespart 😎
Werde fit und tu gleichzeitig deinem Baby etwas Gutes.
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www.fitdankbaby.com

09/09/2024

30/08/2024

Joggingschuhe anziehen und los geht’s!🏃‍♀Du kannst es kaum erwarten. Etwas für dich tun, dich bewegen, mal wieder richtig auspowern.💪Doch Vorsicht nach der Geburt! Es kann schnell zu Überforderungen und Schädigungen kommen. Höre auf deinen Körper und bereite dich achtsam vor.

Unsere Empfehlung: Teste deine Fitness, bevor du startest. In unserem Blog zeigen wir dir eine Beispielübung. Wenn du sie gut schaffst, bist du auf dem richtigen Weg. Wir empfehlen aber auf alle Fälle erst ein Rückbildungs- und Beckenbodentraining zu machen und dann mit deiner TrainerIn / TherapeutIn zu entscheiden, ob du schon wieder bereit fürs Joggen bist.

Unsere Erfahrung zeigt, dass Frauen, die gezielt und mit Betreuung ihren Beckenboden trainiert haben, schneller und erfolgreicher zu ihrer gewohnten Fitness zurückgekehrt sind. Auch wenn es anfangs etwas Geduld erfordert.

👉Lies mehr dazu in unserem Beckenboden Blog: https://beckenboden.com/news/joggen-nach-der-geburt

09/08/2024

30/06/2024

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www.fitdankbaby.de

KURSSUCHE 14776 Brandenburg

Kursort Marienberg Brandenburg

Ich freue mich auf euch und eure Babys ❤️💙❤️💙
F***e Grüße
Eure Steffi