Personaltraining, Barbara Winkels

28/05/2019

Wir haben den Link zum Zurücksetzen des Passwortes an die E-Mail Adresse gesendet: Bitte überprüfen Sie das Postfach und beachten Sie die Hinweise in der E-Mail

07/11/2018

Zum 30.11.2018 werde ich meinen Mrs.Sporty Club schließen und mir eine kleine Auszeit nehmen. Danach melde ich mich unter neuem Namen zurück.

07/11/2018

29/03/2018

08/03/2018

28/11/2017

WENIGER ZUCKER – ES GEHT DOCH :-) Tipps von uns für dich!

Um in Sachen Zucker den Überblick zu behalten und das richtige Maß zu finden, hilft nur eines: Wir müssen uns unsere Nahrung so frisch und naturbelassen wie möglich zusammenstellen und zu geregelten Zeiten essen, damit wir keine Heißhungerattacken bekommen. Cola, Limonaden und Fertiggerichte sollten tabu sein und Süßigkeiten die Ausnahme. Wie du außerdem Zucker sparst, verraten wir dir hier:


- Ersetze gesüßten Joghurt durch Naturjoghurt mit Obst.
- Setze auf Fruchtsaft-Schorlen anstelle von Softdrinks oder
aromatisiere dein Wasser mit Beeren und Kräutern.
- Kaufe Marmeladen mit natürlichen Geliermitteln (Agar-Agar,
Sago oder Johannisbrotkernmehl) und entsprechend
reduzierter Zuckermenge.
- Durch Gewürze wie Zimt, Kardamom oder Koriander kannst du
den Süßgeschmack in Gerichten heben.
- Süßes Gemüse wie Süßkartoffeln oder Kürbis können auch
den Süßhunger stillen.
- Verwende Obst als Süßigkeit und meide Schokoriegel und Co.
- Fertigmüslis enthalten viel Zucker, besser ist es, dein Müsli
selbst zu mischen – mit Haferflocken, ein paar Rosinen oder
getrockneten Beeren, Leinsamen, und Nüssen.

16/10/2017

Hey du! Ja genau dich meine ich ...

Was hat dich bist jetzt davon abgehalten bewusst etwas für deine Fitness und damit Gesundheit zu tun?

1. Du bist ein Sportmuffel und dich hat es bisher noch nicht gereizt in ein Fitness-Studio zu gehen, weißt aber eigentlich, dass es für dich wichtig ist etwas zu tun.

2. Du warst noch nie in einem Fitness-Studio & denkst jetzt damit anzufangen ist auch zu spät.

3. Du ringst mit dir selbst, weil du eigentlich etwas machen möchtest, aber dich wegen der Ungewissheit was dich erwartest nicht traust.

4. Es gibt unzählige solcher Gründe, für die dein innerer Schweinehund verantwortlich ist. Mrs.Sporty hilft dir ganz persönlich mit unserem Trainings- und Ernährungskonzept und nimmt deine Bedürfnisse ernst. Bei uns kann jeder in einer familiären Atmosphäre unter 'ganz normalen Frauen' seine Ziele erreichen. Wenn du deinen eigenen Schweinehund endlich in die Schweinehundeschule schicken möchtest, dann warte nicht länger.
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Wir freuen uns auf dich!

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06/09/2017

Mal Lust auf einen vegetarischen Leckerbissen? Das tut nicht nur deiner Gesundheit gut :-)

Viel Spaß damit !

Euer Mrs. Sporty Team

Paprika putzen, vierteln, entkernen und in feine Streifen schneiden. Zuckerschoten längs in dünne Streifen schneiden. Möhren putzen, schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebeln in feine Streifen schneiden. Korianderblätter abzupfen und fein schneiden. Limettenschale fein abreiben, Saft…

25/08/2017

Hier ein weiteres basisches Rezept für euch! Nicht nur gesund, sondern auch lecker. Das ist uns bei unserem Ernährungskonzept wichtig. Lasst es euch schmecken!
Das Mrs.Sporty Team

Die Paprika waschen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in Streifen schneiden. Die Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden.

08/08/2017

Lasst es euch schmecken !

200 g Feldsalat30 g Walnusskerne40 g Zwiebeln60 ml Balsamico bianco40 ml OlivenölSaft einer ausgepressten Orange2 TL getrocknete Salatkräuter (frisch gehackte schmecken natürlich auch)2 TL Honig oder Ahornsirup1 TL Senf