Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Dienstag 10:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Mittwoch 10:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Donnerstag 10:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Freitag 10:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Samstag 11:00 - 12:00 Sonntag 11:00 - 13:00

Vabora Yoga

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Yoga-Studio mit Personal Training, Hormon-Yoga, Workshops, Frauen-Coaching und Frauenkreisen. Telefonische Erreichbarkeit; Kurszeiten variieren.

Das Yoga, das ich unterrichte ist dynamisch und kraftvoll, aber auch spirituell und intensiv. Du kannst deinen Körper und Geist kennenlernen, Dich immer wieder neu erfahren und dich neuen Herausforderungen stellen.

12/10/2026

Ich freue mich, euch ein neues Highlight im Dezember ankündigen zu dürfen.

Yoga & Paint mit Annusch am Freitag, den 11.12.26 von 18-21 Uhr
1h Yoga und 1,5 h Malerei

Kosten für Mitglieder 55 Euro, sonst 65.
Inkl. aller Materialien, Snacks und Drinks, Anleitung etc.
Unterlage, Kittel, sehr viele Farben, Glitzer, verschiedene Techniken von Annuschs Seite.
Ein bisschen Soft Vinyasa, kleine Häppchen und Drinks (Tee oder Sekt) von meiner Seite.
Ihr seid also wunderbar aufgehoben und angeleitet.

Annusch habe ich selbst bei einem Drink & Paint Abend in Köln kennengelernt.
Mir hat direkt ihre offene Art gefallen und ich fragte sie, ob wir etwas ähnliches auch mal bei mir machen können.

Jetzt habt ihr die Möglichkeit euch dieses Geschenk selbst zu machen, oder auch an diesem Abend ein Geschenk für jemand anders zu malen.

Die ersten Plätze sind schon weg, also sichert euch schnell den Termin und meldet euch an, wenn ihr an dem Abend vor Weihnachten noch nichts vorhabt.

Es hat mir selbst wirklich sehr viel Spaß gemacht und in der Kombination mit Yoga ist es bestimmt noch mal viel entspannender (der Kopf schaltet beim Malen einfach ab).

Wenn ihr Fragen habt, meldet euch gerne. Ansonsten -auf ins Abenteuer.

Liebe Grüße,

Vanessa ❤️

03/10/2026

Ich sage ja immer, ich bin ein sehr körperliches Wesen.

Das betrifft nicht nur die Sinnlichkeit, wie wir sie normalerweise verstehen.
Riechen, Hören, Sehen, Schmecken, Tasten. Dazu kommen der Gleichgewichtssinn, der Tiefensinn, der Temperatursinn, die Interozeption, es gibt noch den Schmerzsinn und die Propriozeption. Es gibt die Synästhesie und noch ein paar andere Wahrnehmungen, die als Sinne bezeichnet werden können.

Mein wichtigstes Sinnesorgan ist mein Bauch. Meine Intuition ist zu 100 Prozent korrekt. Und wenn ich es schaffe, meinen Gedanken im Nachhinein nicht zu glauben, dann vertraue ich ihm immer.

Und wenn ich dann auf einem Shooting bin und ein bisschen Zeit zum Ausprobieren und Kennenlernen habe, dann versuche ich gerne mit meinem Körper Materie kennenzulernen und zu „benutzen“.

Diese körperliche Erfahrung ist essenziell für mich. Meine Kraft zu spüren und umzusetzen. Und auch zu schauen, was geht und was geht nicht.

Dann vielleicht meine Angst wegzuatmen, weil ich meinem Körper vertraue und mich dann so konzentriere, dass ich weiß, es wird klappen.

Ja. Das macht ganz schön Spaß und ich freue mich, dass ich das immer noch kann.

Es ist für die Psyche sehr wichtig, sich auch mit dem Körper immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen.

Ich merke dann, wie es mich innerlich befreit, mal wieder über meine Angst gegangen zu sein.

Kann ich sehr empfehlen ❣️

Habt einen schönen Tag,

Vanessa ❤️

Foto: Frank Kaldenpoth

17/02/2026

Älter werden, ist nicht das Problem. Aber mit Dingen aufzuhören und sie aufzugeben, weil wir uns verändern und sie anstrengender werden, schon. Muskeln werden durch Training aufgebaut, nicht durch das Alter.
Und dein Wille bestimmt, wie sehr du dich von einer Zahl aufhalten lassen willst.

Vanessa ❤️

04/02/2026

„Wenn ich deine Webseite vorher gesehen hätte, weiß ich nicht, ob ich dich überhaupt angerufen hätte. Du machst soooo viel und ich bin nicht besonders mutig.“

Eine Frau kommt zum Yoga Einzeltraining über Empfehlung. Sie hatte rumtelefoniert und mich gefunden. Sie suchte jemand, der streng ist und sie gut korrigiert. (Meine Spezialität). Sie hat direkt eine Zehnerkarte gekauft, weil wir direkt gematched haben.

Sie kommt eigentlich zu mir, weil sie sich wieder lebendig fühlen will. Sie will Veränderung, Freiheit und Leichtigkeit.

Und natürlich kommt sie zu mir, weil sie doch sehr mutig ist.

Für mich ist es immer spannend zu sehen, aus welchem Grund Menschen denken, dass sie zu mir kommen, und was sich dann wirklich zeigt.

Training mit mir ist Kommunikation auf allen Ebenen, egal ob wir mit Coaching anfangen, mit Übungen oder mit Berührung. Alles fließt ineinander und darf da sein.

In meinem Raum ist alles möglich, weil ich nicht bewerte, weil ich Menschen einfach sehen und halten kann.

Habt einen schönen Tag,

Vanessa ❤️

29/01/2026

Endlich biete ich meine Yoga-Ausbildung an.

Viele von euch wissen, dass ich das nie machen wollte, weil mich Ausbilden und Lehren nie interessiert hat. Ich wollte immer lernen und direkt dem Menschen helfen.
Aber jetzt habe ich genug gelernt und möchte mein Wissen endlich weitergeben.

-Für Yogalehrer/Innen
-Für Personal Trainer/Innen
-Für Kursleiter/Innen
-Für Bodyworker/Innen
Und natürlich für alle Menschen, die in sich in der Bewegungslehre auskennen und ihr Wissen erweitern wollen.

Nachdem ich jetzt auch noch das Mobility Training zu meinen Inhalten hinzugefügt habe, ist alles perfekt.

- Du lernst Kunden anzuziehen und dort abzuholen, wo sie stehen.

- Aber vor allem lernst du, wie der menschliche Körper funktioniert.

- Du lernst von meinen 30 Jahren Unterrichts-Erfahrung, du lernst die typischen Wehwehchen und körperlichen und psychosomatischen Symptome und jetzt neu ---

-Du lernst auch, wie dein angespanntes Nervensystem deine Beweglichkeit einschränkt und was du dafür tun kannst, damit es besser wird.

Ich forsche seit meinen eigenen körperlichen Diagnosen nach Möglichkeiten zu helfen.

Yoga funktioniert nicht für alle, klassisches Krafttraining- oder Kraftausdauertraining auch nur bis zu einem gewissen Alter.

Aber was wäre ein Training, dass alle Komponenten mit den passenden Mobilitäts-Techniken ergänzt?

Wie wäre es, wenn du dein Business mit einer Trainingsmethode erfolgreich aufbaust, die dir und deinen Kunden langfristig hilft?

Rufe mich gerne direkt unverbindlich an und schaue, ob das etwas für dich sein könnte.

Ich freue mich, wenn ich dir mit meinem Wissen weiterhelfen kann.

Vanessa

24/01/2026

Yin Yoga & die Reise zu deinen Chakren

7 Termine – Achtsame Übungen, Atmung und Entspannung
Manchmal spürst du, dass du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest, aber dein Körper nicht abschalten kann.

Dass du funktionierst, obwohl du müde bist.

Dass du weißt, was dir guttun würde – es aber nicht wirklich fühlen kannst.
Wenn dein Kopf schon lange „Pause“ sagt, dein Nervensystem aber noch immer auf Anspannung, Wachsamkeit oder Durchhalten eingestellt ist.

*** Dann ist diese Reise für dich. ***

In dieser Yin-Yoga-Reihe geht es nicht darum, etwas zu erreichen.
Nicht darum, besser zu werden oder dich zu optimieren.
Sondern darum, deinem Nervensystem zu erlauben, sich sicher zu fühlen.

Sanft. Langsam. In deinem Tempo.

Durch Yin Yoga, achtsame Nervensystemarbeit, und Chakra-Arbeit entsteht ein Raum,
in dem dein Körper loslassen darf,
deine Gefühle gehört werden
und deine Energie wieder in Fluss kommt,
in dem du Zugang zu deiner Seele findest.

Diese 7 Termine sind eine Einladung,
aus dem Dauerstress auszusteigen
und wieder bei dir anzukommen.

Unser Nervensystem entscheidet darüber,
ob wir uns sicher oder gestresst fühlen,
ob wir loslassen können oder ständig in Alarmbereitschaft sind.

Yin Yoga wirkt direkt auf das fasziale Gewebe und das vegetative Nervensystem.
Durch langsames Halten, bewusste Atmung und gezielte Impulse darf dein System vom Überlebensmodus in Ruhe, Sicherheit und Verbindung wechseln.

Jeder Termin widmet sich einem Chakra – und damit auch einem bestimmten Thema im Nervensystem: Sicherheit, Selbstwert, Verbindung, Ausdruck, Klarheit und Vertrauen.

Yin Yoga beruhigt und öffnet den Körper
Erkenntnis schafft Verständnis für innere Muster
Atmung bringt Regulation statt Dauerstress
Chakra-Arbeit harmonisiert deine Energie.

Diese Reise ist kein Leistungsformat.
Sie ist eine Einladung, langsamer zu werden, zu spüren und dich selbst wieder zu regulieren.

Diese Reihe ist für dich, wenn du …
• häufig unter innerer Unruhe, Stress oder Erschöpfung leidest
• dich schwer entspannen oder loslassen kannst
• emotionale Themen besser verstehen und integrieren möchtest
• dein Nervensystem nachhaltig beruhigen willst
• Yin Yoga als tiefe Regulation und nicht nur als Dehnung erleben möchtest

Du brauchst keine Vorkenntnisse – weder zu Chakren noch zum Nervensystem.
Alles wird sanft, verständlich und körpernah vermittelt.

7 Termine. 7 Chakren. Ein reguliertes Nervensystem. Eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

TERMINE: Jeweils Sonntags von 17-19.30 Uhr

22. Februar
Wurzelchakra – Sicherheit & Regulation
Urvertrauen, Erdung, ventraler Vagus
15. März
Sakralchakra – Gefühle & Fluss
Emotionale Regulation, Lebendigkeit
12. April
AprilSolarplexus – Selbstwert & Autonomie
Grenzen, innere Stärke, Stresskompetenz
26. April
Herzchakra – Verbindung & Co-Regulation
Sicherheit in Beziehung, Mitgefühl
10. Mai
Halschakra – Ausdruck & Nervensystem
Stimme, Wahrheit, innere Erlaubnis
31 Mai
Stirnchakra – Klarheit & mentale Ruhe
Orientierung, Fokus, innere Bilder
13. Juni
Kronenchakra – Vertrauen & Loslassen
Integration, Ganzheit, tiefe Entspannung

Einen Link mit weiteren Infos findest du in den Kommentaren,

Ich freue mich auf dich,

Vanessa

30/11/2025

Heute 30.11.25 von 17-19 Uhr

Vielleicht spürst du gerade, wie die Energie aus dir hinausfließt.
Vielleicht nimmst du die Signale deines Körpers wahr, der eigentlich am liebsten Winterschlaf halten würde.
Vielleicht erlebst du gerade jetzt eine gewisse Traurigkeit, wenn das Jahr zu Ende geht und es dunkler und kälter wird.

Dann komm gerne noch dazu.

Wasser-Element – Tiefe & Regeneration

Organe: Niere & Blase
Finde Stille, Kraft und Urvertrauen – Rückzug und Regeneration

Tanke Kraft im weiblichen Raum und verbinde dich mit dir selbst.
Hole deine Selbstmächtigkeit zurück und lerne auf die Signale deines Körpers zu reagieren.

Du erhältst: zwei Stunden Meditation & Yin Yoga Übungen

Duftöl, Journaling Frage, Chakra Steine und eine kleine Pflanze, die dich die nächsten Wochen begleiten wird.

Ein Abend, der dich voller neuer Motivation und Erkenntnis zurückbringt in den letzten Monat dieses Jahres.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Kosten: 50 Euro

Anmeldung gerne über 0178 5178881

Ich freue mich auf dich,

Vanessa

10/11/2025

Fünf Sonntage von 17-19 Uhr für deine Entspannung. Gönne dir Zeit mit dir❤️

✨ 23.11. - Holz-Element – Neubeginn & Flexibilität

Leber & Gallenblase Starte mit Klarheit und Vision ins neue Jahr – Loslassen von Stagnation

✨ 30.11. -Feuer-Element – Freude & Herzenswärme

Herz & Dünndarm Öffne dein Herz, finde Vertrauen und Lebendigkeit

✨ 07.12. - Erde-Element – Mitte & Stabilität

Milz & Magen Finde innere Ruhe und Erdung – komme in deine Mitte

✨ 14.12. - Metall-Element – Klarheit & Loslassen

Lunge & Dickdarm Befreie dich von Altem und schaffe Raum für Neues

✨ 21.12. - Wasser-Element – Tiefe & Regeneration

Niere & Blase Finde Stille, Kraft und Urvertrauen – Rückzug und Regeneration

Dauer: 5 Termine à 2 Stunden

Ort: Vabora Yoga und Online möglich

06/11/2025

5 Termine à 2 Stunden – eine Reise durch die Elemente zur Ruhe, Balance und Regeneration
Gönne dir in der stillen Zeit des Jahres ein bewusstes Innehalten.
Erlaube dir dem Weihnachtsstress zu entfliehen und tauche in deine innere Stille ein.

In dieser 5-teiligen Yin-Yoga-Serie lernst du die Welt der Fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kennen,
Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und spürst, wie du über bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit wieder in Balance kommst.

Jede Einheit widmet sich einem Element, einem Organpaar und einer bestimmten emotionalen Qualität.
Sanfte Yin-Haltungen, Akupressurpunkte, Atemübungen und kleine Reflexionen verbinden sich zu einer tiefen, heilsamen Praxis.

Termine: Immer Sonntags von 17-19 Uhr

23.11. - Holz-Element – Neubeginn & Flexibilität
Leber & Gallenblase Starte mit Klarheit und Vision ins neue Jahr – Loslassen von Stagnation
30.11. -Feuer-Element – Freude & Herzenswärme
Herz & Dünndarm Öffne dein Herz, finde Vertrauen und Lebendigkeit
07.12. - Erde-Element – Mitte & Stabilität
Milz & Magen Finde innere Ruhe und Erdung – komme in deine Mitte
14.12. - Metall-Element – Klarheit & Loslassen
Lunge & Dickdarm Befreie dich von Altem und schaffe Raum für Neues
21.12. - Wasser-Element – Tiefe & Regeneration
Niere & Blase Finde Stille, Kraft und Urvertrauen – Rückzug und Regeneration

Fünf Termine – fünf Elemente – fünf Schritte zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen & innerem Frieden.

Melde dich jetzt an und schenke dir (oder einem Lieblingsmenschen) diese kleine Auszeit vom Alltag.

Investition:
Gesamtpaket (5 x 2 Stunden): 195 € (165 € für Vabora Yoga Mitglieder)
Einzeltermin: 50 €

Besonderes Extra (Weihnachtsbonus)
· Du erhältst ein Reflexionsblatt zu jedem Element
· inkl. Duftöl, Chakra-Steine & kleine Journaling-Frage
· Bonus: Am letzten Abend zusätzlich 30 Minuten Klangschale und Gesang für eine optimale Entspannung

https://vabora-yoga.de/termine.html

30/09/2025

Das Morning Workout geht in den zweiten Monat. Jeden Morgen von
Mo-Fr von 6.40 - 7 Uhr

Ganz einfach online von zu Hause aus.

Komm gerne dazu.

Selbst ich merke, dass meine Bauchmuskulatur wieder fitter wird.😁

Habt einen schönen Tag,

Vanessa

Adresse

Drachenburgstraße 5a
Bonn
53179

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Dienstag	10:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Mittwoch	10:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Donnerstag	10:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Freitag	10:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Samstag	11:00 - 12:00
Sonntag	11:00 - 13:00

Telefon

+491785178881

Website

https://vabora-yoga.de/

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