17/09/2023
Tai Chi Q&A: Fragen und Antworten
"Ist Tai Chi so ähnlich wie Yoga?"
Nein. Tai Chi (eigentlich Taijiquan) ist eine Innere Kampfkunst. Alle Bewegungen haben eine Selbstverteidigungs-Möglichkeit, auch wenn diese nicht immer unterrichtet wird. Nur wer sie verstanden hat, kann sie erkennen und anwenden. Doch schon auf den ersten Blick sieht man den Unterschied zum Yoga, da Tai Chi immer im Stehen ausgeübt wird. Wir machen Schritte nach vorn, hinten und zur Seite. Es gibt keine Dehnübungen und kein Verharren in bestimmten Positionen, sondern „alles fließt“, allerdings nach bestimmten Regeln.
"Kann man Tai Chi machen, wenn man Sport hasst?"
Eigentlich nicht. Andererseits haben wir es erlebt, dass Sportmuffel über die Beschäftigung mit dem Tai Chi plötzlich Freude an der Bewegung bekommen haben. In unserem Unterricht geht es nicht darum zu zeigen, was man schon kann, sondern sich im eigenen Tempo an die körperlichen Grenzen heranzuwagen. Das muss man allerdings auch wollen. Es gilt also, das auszuprobieren.
"Muss ich zuhause üben?"
Wir bieten von vornherein an, mehr als einen Kurs pro Woche zu besuchen und ermutigen nach den ersten Stunden auch dazu, zuhause zu üben, weil wir uns mit den Schüler*innen gemeinsam freuen, wenn sie die Bewegungen gern machen. Letztendlich entscheiden die Kursteilnehmer*innen natürlich selbst, ob sie außerhalb des Unterrichts etwas machen möchten. Es gibt kein Muss und Soll!
"Kann ich mit Tai Chi beginnen, wenn ich Rückenschmerzen oder Kniearthrose habe?"
Beim Rücken hängt es davon ab, ob es sich um Verspannungen handelt oder ob z.B. ein Bandscheibenvorfall zunächst auskuriert werden sollte, bevor Tai Chi unterstützend hinzukommt. Verspannungen lassen sich lösen und die aufrechte Körperhaltung wird insgesamt verbessert. Das Training baut die Beinmuskulatur auf und ist daher gut, um Arthrose vorzubeugen oder den Verlauf aufzuhalten. (Wenn die Arthrose schon äußerst schmerzhaft ist, empfehlen wir Tai Chi nicht.) Mache Schüler*innen fühlen sich bereits nach den ersten Stunden deutlich wohler. Dafür gibt es aber keine Garantie.
"Ist Tai Chi für Männer oder Frauen oder für alle gedacht?"
Tai Chi (eigentlich Taijiquan) wurde von Männern entwickelt und war lange Zeit auch nur für sie gedacht. Heute ist es allen Menschen zugänglich. Es ist schade, dass viele glauben, Tai Chi sei nur für bestimmte Gruppen geeignet oder es sei esoterisch. In einer Probestunde lassen diese Missverständnisse sich klären.
"Kann ich mit Tai Chi beginnen, wenn ich über 80 Jahre alt bin?"
Es gibt viele Menschen, die mit über 70 oder 80 Jahren noch Tai Chi praktizieren, weil sie es seit langen Jahren kennen und schätzen. Doch in diesem Alter erst anzufangen, ist wirklich nicht ratsam. Da bringt es mehr Freude, die Sportarten weiterzuführen, die man bereits kennt. Je früher man beginnt, desto besser!
"Wo finde ich das Tai Chi Zentrum Bonn?"
Unsere Räumlichkeiten liegen hinter dem Rex-Kino und dem Fiddler’s Pub in Bonn Endenich. Auf der anderen Straßenseite befinden sich das Haus der Springmaus und die Bushaltestelle Frongasse. Die Haltestellen Magdalenenplatz und Auf dem Hügel sind in unmittelbarer Nähe. Sehr gut erreicht man uns auch mit dem Fahrrad. Das Parken im Hof ist eingeschränkt erlaubt, jedoch nicht ganz einfach. Es empfiehlt sich, in der Umgebung zu parken. Wenn man dann vor dem Gebäude in der Frongasse 9 steht, geht man zwischen der Kino-Glastür und den Plakaten hindurch nach hinten in den Hof. Dort befindet sich unser Schild am Treppenaufgang. Die Räume sind im ersten Stock.
