hediger-yoga.de

30/04/2022

Du schläfts nicht gut ein? kommst vielleicht auch schon zu spät ins Bett? oder möchtest nochmal richtig gut und tief durchschlafen?
Probiere es doch mal mit deep & slow!

Eine deep & slow Yogaeinheit 30 Minuten für eine gute Nacht. Wir klopfen unsere Gedanken aus dem Kopf, stellen mit rhythmischer Bewegung den Kontakt zu unser...

24/08/2021

Yoga im Wald - mit Meditation und einem "emergent Dialog". Sommerliches Abendprogramm mit Tiefgang!
Siehe Beschreibung hier https://mailchi.mp/39f8e8176f97/2021-yoga-und-somatische-krper-therapie-mit-marie-therese-10919812

07/12/2020

Was ist für dich der Unterschied zwischen Yoga und „Edel-Gymnastik“?

04/12/2020

Der somatische Weg bringt uns in Kontakt mit der Weisheit des Körpers. Mehr erfahren?

18/06/2020

Gibt es hier auch Leute die mit Yoga gar keine gute Erfahrung gemacht haben? Wüsste zu gerne, was dich gestört hat?

27/05/2020

29/04/2020

Hast du eine eigene Yoga-Praxis zu Hause? Wie war dein Yoga in den letzten Wochen?
Zu welcher Art von Praxis fühlst du dich hingezogen?
Mehr Yin oder mehr Yang? Eher sanft oder auch mal richtig anstrengend? Mehr mit Anleitung aus dem Internet, oder alleine? Mehr auf Körperhaltung achtend oder mehr auf Stille ausgerichtet?
Schreib mir auch, wenn du Fragen hast, wie du dein eigenes Yoga-Zuhause entwickeln kannst!

17/04/2020

Was ist denn eigentlich Yin-Yoga?

Yin-Yoga wurde in den letzten Jahren für einen bestimmten Stil geprägt. Ein Stil mit langen Haltepositionen. Das bedeutet vor allem "Dehnung". Dieser Stil ist in seiner Radikalität wirklich nur für Yogis gemacht, die außerdem eine aktive "Yang"-Yoga Praxis haben. Denn das ausgeprägte Dehnen macht nur Sinn, wenn auch durch kräftigende Übungen genügend Stabilität vorhanden ist.

Yin steht aber nicht nur für lange Halten sondern auch für weich, sanft, weiblich, fließend... und so habe ich mich mit verschiedenen Richtungen im Yoga auseinander gesetzt, die besser für die Menschen von heute passen. Das sind der Großteil meiner Teilnehmer, die eigentlich "nur" wieder Kontakt mit ihrem Körper kommen wollen, um sich besser zu fühlen, um Ihre Gelenke wieder zu schmieren, um ein besseres Körpergefühl zu bekommen und um wieder anzukommen in der Wirklichkeit des Jetzt.

Wenn du mehr wissen möchtest, hinterlasse bitte ein Like oder einen Kommentar!

02/04/2020

Was bräuchtest du, um endlich zu hause deine eigene Yogapraxis zu beginnen?

29/03/2020

Verwandle jetzt den Corona-Shutdown zu deiner Chance: Richte endlich in deinem Zuhause einen besonderen Yogaplatz ein.
Ich werde dir regelmäßig ein paar Anregungen geben, wie du für deine Übungszeit - ob Stunde oder nur 10-Minuten - einen Fokus so setzt, so dass du eine wesentliche tiefgende Yogaerfahrung machen kannst.
Der Fokus für die nächsten Tage: "Offne dich zu etwas Höherem oder Größerem." Im Anusara-Yoga heißt es: "Open to grace".

Was bedeutet es praktisch: Beginne jede Yogastunde damit, dich mit einer größeren Perspektive zu verbinden: es kann die Dankbarkeit für die Erde sein, die dich trägt und dir einen stabilen Untergrund zu Üben gibt. Es kann die Freude über die Luft sein, die du atmest und so kannst du jeden deiner Atemzüge mit viel Freude begleiten, Ein-Atem "Danke", Aus-Atem "ich lasse los".....

Halte immer wieder inne, spüre in dich hinein und finde wieder den Kontakt zu deinem Fokus! Nimm ihn auch mit in deine Endentspannung Savasana!

Du kannst aber auch einfach nur Dankbarkeit, Liebe, Akzeptanz, Freude oder Gesundheit spüren oder dir etwas eigenes ausdenken.

18/03/2020

Brauchst du jetzt eine Yoga-Unterstützung? Bekommst du es zuhause alleine nicht so gut hin? Jetzt ist die Zeit, um mal auszuprobieren, wie es auch online gehen kann.
Eine ganz persönliche Stunde! Keine Sorge etwas zu verpassen, weil du bestimmte Einschränkungen hast, die wir nur im persönlichen Kontakt erkennen und berücksichtigen können.
Vertraue meiner 10-jährigen Erfahrung!