Doc Thiemo Osterhaus

Doc Thiemo Osterhaus Arzt für Menschen, die gesund bleiben wollen. Bei mir dreht sich alles um

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Arzt für Menschen die gesund bleiben wollen

Kreatin wird meist mit Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit verbunden. Dabei spielt Kreatin auch für viele andere Prozess...
16/06/2026

Kreatin wird meist mit Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit verbunden. Dabei spielt Kreatin auch für viele andere Prozesse im Körper eine wichtige Rolle.
Besonders spannend wird das Thema in der Schwangerschaft. Denn der Bedarf verändert sich und Kreatin ist auch für die Energieversorgung des ungeborenen Kindes relevant.
Mehr zu Kreatin in der Podcastfolge „Die Wahrheit über Kreatin: 5 Dinge, die dir niemand erklärt“ ( #67).

14/06/2026

Für eine bessere VO₂max gibt es kein Wundermittel. Sie steigt durch Training und gehört gleichzeitig zu den stärksten Prädiktoren für langfristige Gesundheit.
Wie seht ihr das? Kennt ihr euren Wert?
berlin

12/06/2026

Cortisol ist eines der meistdiskutierten Hormone überhaupt. Ein einzelner Cortisolwert sagt jedoch oft weniger aus, als viele denken. Entscheidend ist vor allem der Verlauf über den Tag.
Dieser Fehler begegnet mir immer wieder.
Wusstet ihr das?
berlin

30/05/2026

48 Stunden .berlin 2026 – und ich sitze hier im Zug und bin ehrlich noch ganz erfüllt. 🤍
Der Moment, der mich am meisten getroffen hat: der Award für Wissenschaftskommunikation von .de .
Als ich angefangen habe, Gesundheit online greifbar zu machen, war ich einer der Ersten, die das überhaupt versucht haben. Heute zu sehen, wohin sich alles entwickelt hat – und wie als Team Weiterbildung mitprägt – berührt mich mehr, als ich in Worte fassen kann.
Danke für diese zwei Tage. Wir fangen gerade erst an…

Kreatin bei Depression ist das heißeste Thema auf Fitness-Social-Media gerade. Die Mechanismen sind biologisch plausibel...
27/05/2026

Kreatin bei Depression ist das heißeste Thema auf Fitness-Social-Media gerade. Die Mechanismen sind biologisch plausibel, erste klinische Daten vielversprechend. Aber: Fast alle Studien sind klein, kurz und haben die Gehirn-Kreatin-Spiegel nie direkt gemessen. Was wir sagen können (und was noch nicht) im Karussell.

24/05/2026

Warum gibt es bis heute keine “Pille für den Mann“? Und warum können Erektionsstörungen ein frühes Warnsignal für Herzinfarkt & Schlaganfall sein? Experte Prof. Dr. med. Michael Zitzmann über Testosteron und Männergesundheit in der neuen Podcastfolge. Jetzt reinhören!

Erektionsstörungen können ein frühes Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.Warum das so ist und welche Rolle T...
21/05/2026

Erektionsstörungen können ein frühes Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Warum das so ist und welche Rolle Testosteron dabei spielt, erklären Prof. Dr. Zitzmann und ich in der neuen Podcastfolge zu Testosteron!

Die meisten Magnesiumtests zeigen nur den Serumwert.Das Problem: Dort befindet sich weniger als 1 % des gesamten Magnesi...
20/05/2026

Die meisten Magnesiumtests zeigen nur den Serumwert.
Das Problem: Dort befindet sich weniger als 1 % des gesamten Magnesiums im Körper.
Warum ein „normaler“ Blutwert deshalb trotzdem mit einer Unterversorgung einhergehen kann und welche Marker sinnvoller sein können, bespreche ich in der aktuellsten Podcastfolge zu Magnesium. Jetzt reinhören, Link in der Bio.

19/05/2026

Warum gibt es die Pille für den Mann nicht?
Viele glauben, dass es an der Wirksamkeit mangelte. Doch die Wirksamkeit war da.

Experte Prof. Dr. med. Michael Zitzmann erklärt in der neuen Podcastfolge zu Testosteron, woran es wirklich scheiterte. Link zum .cast findet ihr in der Bio!

Kreatin ist kein bloßes “Gym-Supplement“. Die spannendsten Daten sehen wir aktuell tatsächlich im Kontext von gesundem A...
18/05/2026

Kreatin ist kein bloßes “Gym-Supplement“. Die spannendsten Daten sehen wir aktuell tatsächlich im Kontext von gesundem Altern.
Warum Muskelmasse, Kraft und Mobilität ab 50 so relevant werden und wer besonders profitieren könnte, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge zu Kreatin.

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