Wander-Abenteuer

15/03/2026

Neue Challenge angenommen... schwimmen !! Eisbaden im Pool bis 5 Minuten kannte ich seid November schon. Doch mal bei diesen Temperaturen in den Seen schwimmen ist anders. So war ich heute und letzte Woche Sonntag im Herzberger Teich bei ca 6,5 ° Wassertemperatur ein paar Runden drehen. Letzte Woche 8,5 Minuten, heute schon 12 Minuten.
Natürlich nicht allein und ohne Rettungsboje. Ein Mitglied der Goslarer Robben war mein Begleiter. Vorerfahrungen im Eiswasser zu haben ist ein großer Vorteil und gab Sicherheit für alle Beteiligten. Mein Körper kommt gut mit der Kälte zurecht, auch wenn die Finger und Füße noch empfindlich sind. Dennoch war ich stolz. Wieder etwas erlebt und geschafft, wo viele sagen, dass sie dies "nie" könnten. So ein Mensch davon war ich einmal. Doch wenn ich will, kann ich mehr, als ich oder andere mit zugetraut hätten. Was traust du dir zu ?
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Eisbaden-Wie-gesund-ist-Baden-im-Winter,eisbaden238.html
̈ltigung
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Eisbaden soll viele Vorteile haben: So soll es zum Beispiel das Immunsystem stärken und gut für die Psyche sein. Aber ist Eisbaden wirklich so gesund? Und was bringt eigentlich die Wim Hoff Methode?

13/02/2026

03/02/2026

Ehrgeiz, Motivation und die Aussicht auf eine gesündere Fitness, sowie ruhige Augenblicke in der Natur locken durch die Lauf (Walking-) Challenges nach draußen. Bis jetzt läuft es gut. Und zumTeil brauche ich nicht allein gehen. Seit Januar bis Ende Februat besteht die Mega Challenge von Megamarsch, seit 1. Februar die NO REST FOR THE WICKED Challenge. Ich beabsichtige beide zu schaffen.
̈ltigung

31/01/2026

Meine Beiträge haben letzte Woche mehr als 100 Reaktionen erhalten! Ich danke euch allen für euren Support! 🎉 Wenn ihr Fragen habt, freue ich mich darüber.

25/01/2026

Es geht nicht nur um die Aktivierung deines Stoffwechsels und der Förderung deines braunen Fettes... Kältetraining schüttet Dopamin aus, hebt die Stimmung, fordert und fördert dein Immunsystem, macht dich munter und reguliert Stress. Zudem lernst du dich und deinen Körper besser kennen. Als Stess- und Burnoutcoach für mich ein guter Punkt, um mehr "Positivität" in dein Leben zu bringen.

22/01/2026

Tja, da ist doch mein Eisloch wieder zugefroren 😆 Also, heute wieder aufgeschlagen und hinein ins kühle Nass bei diesem schönen, sonnigen Wetter und nur -1° Außentemperatur. Da ist doch mein Wasser mit 1° wärmer... fürs Training war ich heute 5 Minuten im Wasser.. und zum Schluss die Hände dazu, damit sich diese auch mehr an die Kälte gewöhnen. Nach dem Bad Bewegung an der frischen Luft, ab in den Bademantel und später in die Klamotten. Gleich geht es los zum 4XF Outdoor Training. Da werde ich uns schön einheizen 😁
̈ltetraining
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17/01/2026

Die Tour startete am Parkplatz Bodenstein. Zuerst ging es Richtung Ohe Hütte und dem Walderlebnispfad am Eidechsengrund. Im Anschluss war das Ziel die Sofaklippe. Für mich ging es dabei heute mal in kurzer Hose auf Tour...Training und Gewöhnung. Dabei war ich natürlich mit 2 guten Freundinnen unterwegs. Nach 4 Stunden bei 2° war es dann doch zum Schluss etwas kühl, da auch der Wind zunahm.
̈ltetraining

15/01/2026

Warum ich eisbade? Diese Frage kam nun öfter.
Weil ich mehr kann kann ich denke...
Immer wieder sehe und höre ich, was andere Menschen angeblich nicht können. Nur, weil sie denken, dass sie es nicht können. Wie oft habe ich in einigen Situationen auch gedacht : Wow, wie krass ist der oder die denn bitte. Das könnte ich nicht. Und siehe da, meine Neugier war größer. So groß um herauszufinden, wo meine Komfortzone wirklich endet und mein Wille anfängt.
Und wie zufrieden, glücklich und motiviert bin ich, nachdem ich diese Komfortzone verladen habe?! Das ist wirklich enorm. Dieses Gefühl bestärkt mich. Und nicht nur im Moment danach. So wie beim Läuferflow während des Laufens oder der Euphorie nach voel Wanderkilometern. Auch da war das Gefühl von Stolz sehr bestärkend und ermutigend. Zudem hat alles positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Das brauche ich öfter. Ein gutes Gefühl, welches deine Akkus wieder aufläd.
̈ltetraining ̈nlichkeitsentwicklung

12/01/2026

Update Eisbaden. Nach 30 Minuten Loch frei hacken konnte ich heute dann doch ins Wasser. Erst atmen und bewegen...dann abtauchen. Und es war echt gut. Zudem hilft es sehr gut, seinen Stress besser runter zu fahren. Die positiven Hormonausschüttungen wie Adrenalin und Dopamin gehen gegen das Stresshormon Cortisol. Gefühlt bin ich danach fitter und könnte Bäume ausreißen. Oder mal wieder einen Halbmarathon laufen 🤪
̈ltetraining

12/01/2026

Abenteuer Eisbaden und Schneewandern.
Schon vor 2 Jahren hat mich ein Beitrag von Wim Hof, dem "Iceman", total fasziniert. Ein Mensch, der im Eiswasser schwimmt und fast n***t im Schnee Marathon gelaufen ist. Doch nicht nur das. Zu diesem Zeitpunkt habe ich mit Atemübungen und kalten Duschen angefangen, da ich dieses Gefühl von Körperkontrolle, Angstüberwindung und dem Glücksgefühl und dem Gesundheitsaspekt nach dem Eisbaden selbst erleben wolle. Wie weit kann ich gehen? Nicht vom Körper her, sondern vom Kopf. Nach 2 Unfällen und damit längerer Pause konnte ich nun vor Weihnachten im letzten Jahr wieder starten. Erfolgreich und zufrieden, wie man sieht, war das Eisbaden Zuhause und im naheliegenden See bei 2-4 Grad Wassertemperatur.
Mein Ziel ist vielleicht dieses Jahr der Brocken... leicht bekleidet.
̈ltetraining

28/12/2025

Wenn Menschen Dinge anders sehen und erwarten... und deine Welt eine andere Richtung nimmt.
Doch sei bewusst... du kannst zurück... zurück zu dir und was dich erfüllt.