sinnreich

Heutzutage ist es besonders wichtig, sich Momente der Ruhe und Entspannung zu schaffen, um den Stressfaktor so gering wie möglich zu halten und den hohen Anforderungen des Alltags dauerhaft gewachsen zu sein. Yoga zeigt hier einen Weg :

* vollkommene Entspannung
* vorbeugen und entgegenwirken von Rücken- und Kopfschmerzen
* entgegenwirken von Nacken- und Schulterverspannungen
* Verbesserung de

r Konzentration
* Stärkung des Immunsystems
* Stärkung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten
* seelisches Gleichgewicht
* Beherrschung der Emotionen
* Stärkung der Körpermuskulatur
Harmonisierung der inneren Organe

Eine Kurseinheit unterteilt sich in Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Endentspannung. Die Anfangsentspannung hilft dir, in der Yoga-Stunde anzukommen und den nötigen Abstand vom oft stressigen Alltag zu bekommen. Die dann folgenden Atemübungen unterstützen dich, deine Energien zu harmonisieren und zu aktivieren und deinen Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Im Kursverlauf erlernst du 12 Grundstellungen (Asanas), die mit bewusster Atmung nacheinander ausgeführt werden. Je nach Kursfortschritt werden auch kleinere Variationen eingebaut. Durch die Endentspannung am Ende jeder Kurseinheit, werden die aufgebauten Energien im Körper verteilt. Du empfindest einen Zustand inneren Friedens und vollkommener Ruhe. Die Kurse sind für Anfänger, als auch Wiedereinsteiger geeignet!