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Yogabar Bochum

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Yogabar Bochum

YOGA 2.0
Dein Yoga & Pilates Studio in Bochum. Workshops, Events, Ausbildung, Tanz, Massagen… Es entsteht mithilfe des Atmens neue Kraft, Freude, Licht.

Hatha Vinyasa Yoga
Hatha Vinyasa Yoga ist das Gegenteil eines starren Trainingsplans. Es beginnt mit den Gefühlen, den Energien im Raum, die die Yogalehrerin/der Yogalehrer wahrnimmt & als Impuls an die Teilnehmenden zurückschickt. Alles fließt, wenn sich die einzelnen Stellungen (Asanas) zu einer Einheit aus Körper & Geist verbinden. Eine Synchronisation zwischen den Asanas. Loslassen durch fließ

ende Bewegungen, die den Körper erwärmen & in jede Richtung öffnen. Es fühlt sich wie Tanzen an. Geist & Körper finden Entfaltung im Licht des Feuers, das in dir entsteht. Ein wahrhaftig tiefes Gefühl, es schmeckt nach Freiheit. Yoga wird dann verwirklicht, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen. Yoga ist eine Lebensweisheit, eine Lehre, die aus Indien stammt & viele tausend Jahre alt ist. Ziel des Yoga ist, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist & Seele aus frühster Kindheit wiederzufinden. Ein Gleichgewicht, das uns im Laufe der Jahre immer mehr verloren gegangen ist.

07/07/2026

„Uns ist unglaublich wichtig, dass Reformer Pilates bei uns mehr ist als nur ein Fitness-Trend. Wir bieten dir hier einen Raum, in dem es nicht um die perfekte Show geht – sondern ganz allein um dich.

Schau dir mal deine Füße an: Sie tragen dich jeden Tag durchs Leben. Und genau hier, an deinem Fundament, setzen wir an. Auf dem Reformer aktivieren wir die Kraft von unten nach oben, aktivieren dein Powerhouse und erreichen die tiefe Muskulatur, die dich im Innersten zusammenhält.

Ja, dieses Training erfordert Selbstdisziplin. Aber nicht, um irgendwem etwas zu beweisen, sondern aus reiner Verantwortung für deinen eigenen Körper und deinen Geist.
Das Schöne ist: Bei uns im Kurs nehmen wir uns selbst nicht zu ernst. Wir fordern uns heraus, aber wir lachen auch unglaublich viel miteinander! Für eine Stunde schieben wir den stressigen Alltag einfach mal komplett zur Seite. Das ist deine me-time.

Die Stabilität und die innere Stärke, die du hier auf dem Reformer gewinnst, nimmt dir danach keiner mehr. Sie wird dein Anker, wenn das Leben draußen mal wieder wild wird.
Erlebe echte Veränderung mit einer großen Portion Spaß. Komm vorbei, steig auf den Reformer und lass uns gemeinsam loslegen!“

❤️

11/06/2026

Wenn Rhythmus auf Energie trifft... ✨

Manchmal reicht es nicht, nur die Muskeln zu lockern. Manchmal muss auch die Energie wieder fließen dürfen. 🌊
Bei meiner rhythmischen Massage lade ich deinen Körper ein, in einen tiefen Entspannungszustand zu gleiten. Die Symbiose mit der Marmatherapie macht diese Erfahrung so besonders: Durch das sanfte Aktivieren spezifischer Vitalpunkte (Marma-Punkte) unterstützen wir deinen Körper dabei:

✨ Stress und mentale Last abzuwerfen
✨ Den Energiefluss (Prana) zu harmonisieren
✨ Die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren
✨ Dich wieder vollkommen mit dir selbst verbunden zu fühlen

Kein Druck, kein Müssen. Einfach nur eine Einladung an dich, dir selbst diese Auszeit zu schenken. 🤍

💌 Hast du Fragen dazu oder möchtest spüren, wie sich diese Symbiose anfühlt? Schreib mir einfach eine Nachricht, ich berate dich gerne…
Gün
[email protected]

09/05/2026

An alle Astrologie interessierten…
In diesem Einführung Workshop werden wir uns auf natürliche Art, durch Achtsamkeit, bewusstes hinspüren, Meditationen und Körperübungen mit den Elementen und astrologischen Prinzipien verbinden und ganzheitlich erfahrbar machen.
Bewusstes Körpererleben nach dem Vorbild der Natur in Verbindung mit dem Mond - und Sonnenzyklus.
In der Widderzeit werden wir uns z. B. mit unserer Willenskraft und mit der Mobilisierung der physischen Energie und der Tatkraft beschäftigen. In den darauf folgenden Monaten nach den Prinzipien des jeweiligen Monats unter der Berücksichtigung des Mondlaufs. Alles nach dem Vorbild der Natur.
ab dem 19. Mai findet zu diesem Workshop immer dienstags ein Kurs statt. 19:00 bis 20:30 Uhr.

Wenn du neugierig geworden bist, komm einfach erst einmal zu unserem Workshop. An diesem Tag wird Dragana dir genaustens erklären, was Astrologie und Yoga für Gemeinsamkeiten haben. Wir freuen uns auf euch.
Dragana 🍀

29/03/2026

Pilates meets Physio: Dein Body-Upgrade!

Wir kombinieren das klassische Matten-Pilates mit gezielten Elementen aus der Physiotherapie.

Was passiert da eigentlich in deinem Körper?

Wir arbeiten nicht an der Oberfläche, sondern gehen in die Tiefe.

• Powerhouse-Aktivierung: Wir stärken deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur (besonders den Musculus transversus abdominis), die wie ein natürliches Korsett deine Wirbelsäule schützt.

• Gelenk-Check: Durch physiotherapeutische Griffe und Bewegungen mobilisieren wir Wirbel für Wirbel und schaffen Platz in den Gelenken. Verspannungen lösen sich, die Haltung richtet sich auf.

Training mit dem gewissen Extra

Wir lassen es nicht langweilig werden! Mit kleinen Hilfsmitteln wie dem Pilates-Ball, elastischen Bändern oder Rollen setzen wir neue Reize, um deine Muskeln noch präziser anzusteuern.

Das Ergebnis nach nur 60 Minuten?

Du verlässt die Matte nicht nur körperlich stark und stabil, sondern auch mental völlig klar. Es ist wie ein „Reset“-Knopf für Körper und Geist.

✨ Komm vorbei und spür den Unterschied! ✨
̇lates

28/03/2026

Reformer-Pilates, das bewegt ✨
Hand aufs Herz: Wann hast du dich das letzte Mal so richtig im
Einklang mit dir selbst gefühlt? ☁️💪
In meinen Reformer-Kursen geht es um viel mehr als nur „Training“. Da wir in ganz kleinen Gruppen bleiben, ist die Intensität eine ganz andere. Ich achte als Lehrerin auf jedes noch so kleine Detail und darauf, dass wir die Pilates-Prinzipien wirklich leben.

Das Schönste ist das Gefühl danach:
• Du spürst sofort die positive Veränderung in deiner Haltung.
• Es ist ein ganzheitliches Training, das dich von Kopf bis Fuß wohlwollend fordert.
• Dein Kopf wird endlich mal leer.
Du gehst aus der Stunde und fühlst dich federleicht, aber gleichzeitig unheimlich stark und geerdet. 🧘‍♀️✨
Komm vorbei und spür es selbst – ich freu mich riesig auf dich!

Anatomische Vorteile:
• Tiefe Rumpfstabilität: Der Reformer fordert deine Powerhouse-Muskulatur (besonders den Musculus transversus abdominis), was deine Wirbelsäule von innen heraus stützt.
• Gelenkschonendes Krafttraining: Durch den Widerstand der Federn trainierst du intensiv, aber ohne harten Aufprall – super für gesunde Gelenke.
• Exzentrische Muskelarbeit: Die Muskeln werden unter Spannung verlängert. Das sorgt für diesen typischen „langen, schlanken“ Pilates-Look und mehr Flexibilität.
• Aufrichtung & Dekompression: Wir arbeiten gezielt gegen den „Rundrücken“ aus dem Alltag und schaffen Raum zwischen den Wirbelkörpern.

05/05/2025

🧘‍♀️ Asana des Monats: Utthita Parsvakonasana
– Der seitlich gestreckter Winkel –

Diese Haltung bringt dich zurück auf den Boden – und gleichzeitig weit nach oben.
Sie fordert dein Gleichgewicht heraus, stärkt deine Standfestigkeit und öffnet deinen Brustkorb, damit der Atem frei fließen kann.

Was sie bewirkt:
🌿 kräftigt Beine & Rumpf
🌿 öffnet Schultern & Flanken
🌿 schärft Fokus & Atmung
🌿 bringt Stabilität & Weite zugleich

Warum jetzt im Mai?
Weil es Zeit ist, aufzurichten, was den Winter über zusammengesunken war.
Weil du Raum brauchst – innen wie außen.
Weil neue Energie durch Bewegung entsteht.

✨ In unseren Stunden im Mai nehmen wir uns Zeit für diese Haltung.
Sanft. Klar. Zentrierend.

📍 Komm auf die Matte – wir zeigen dir, wie du dich kraftvoll ausrichtest.

20/01/2025

Herzliche Einlandung zu unserem Jubiläum 🎉

Wir feiern 15 Jahre Yogabar! 🍀

📆 am 23. Februar 2025
⏰ 10-19.30 Uhr
💶 alle Klassen sind kostenlos
🎁 es gibt 10% auf unsere 5er, 10er und 20er Karten

Lasse dir diesen besonderen Tag nicht entgehen! Wir freuen uns auf unsere Langjährigen Teilnehmer:innen, genauso wie auf neue Gesichter! Alle sind herzlich willkommen ❤️

Wir sehen uns auf der Matte! 💫

08/09/2024

FRAUEN RAUM

Wir leben in einer Zeit des großen Wandels, der Umbrüche, der Herausforderungen und in einer Zeit der Potenziale und der vielen Möglichkeiten, sowohl im persönlichen Leben als auch im gesamten Kollektiv.
Getragen von der Sehnsucht nach Verbundenheit mit Gleichgesinnten, laden wir euch ganz herzlich zu einem gemeinsamen Frauenabend ein.
Wir beabsichtigen diese Treffen regelmäßig zu etablieren und einen Ort des Austauschs, des Vertrauens und der Lebendigkeit aufzubauen.

Unser Team: Gün, Astrid, Felicia und Dragana
Wir sind Freundinnen, Coaches, Therapeutinnen und Yogalehrerinnen. Darüberhinaus verfügen wir über Kenntnisse in Schamanismus, Astrologie, Musik und Yogatherapie.
Bei der Gestaltung unserer Treffen werden wir auf all diese Ressourcen zurückgreifen können um auf zeitaktuelle Wünsche und Bedürfnisse vielseitig und adäquat einzugehen.

Wir freuen uns sehr auf unseren ersten gemeinsamen Abend am 01.11.2024

Adresse

Industriestrasse . 40
Bochum
44894

Öffnungszeiten

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Dienstag	09:30 - 21:30
Mittwoch	09:30 - 21:30
Donnerstag	09:30 - 21:30
Freitag	09:30 - 21:30
Samstag	09:30 - 21:30
Sonntag	09:30 - 19:30

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