Aber wer kann schon zum Höhentraining für viele tausend Euro in die Alpen, geschweige denn auf 6000 Meter in die Anden oder den Himalaja fahren? Man muss ja dann auch noch trainieren können. Egal ob Hobbysportler oder Profi, ob Ausdauer-, Kraft- oder Gehirnsport. Egal ob Einzelkämpfer oder Mannschaftsport. Sowohl zur Leistungssteigerung wie auch zur Rehabilitation oder Regeneration, mit unserem Ma
sken basierten Hypoxietraining können wir helfen. Höhentraining bis auf ~ 6000m unterstützt Sie beim Erreichen Ihrer Ziele. Ein Höhentauglichkeitstest legt fest, bis zu welcher Höhe Sie trainieren können. Wir erstellen für alle Teilnehmer ein individuelles Trainingsprogramm inklusive kontinuierlicher Aufzeichnung und Auswertung aller Vitalparameter.
>> Methode und Ziele des Intervall-Höhentrainings
- train high-live low
Das Training erfolgt unter einer simulierten Höhe von bis zu 6000m. Wahlweise mit oder ohne moderater Belastung mittels eines Liegeergometers. Permanente Überwachung aller Vitalfunktionen.
- IHHT
Zusätzlich wird zur Erhöhung der Effizienz, in regelmäßigen Abständen ein maximaler Gegenreiz in Form von 90% igem Sauerstoff gesetzt.
- Ziele
Verbesserung der Grundlagenausdauer. Verkürzung der Regenerationszeiten. Durch stärkere Kapilllarisierung höhere Sauerstoffversorgung der Muskulatur
>> Positive metabolische Effekte des Intervall-Höhentrainings
- Leistungsfähigkeit
Erhöhte Leistungsfähigkeit. Anstieg des Ruhelaktatspiegels Anstieg der Insulinsensitivität Sinkender Blutdruck
- Energie
Verbesserte Zellernergiebereitstellung Vermehrte Produktion der glykolitischen Systeme Anstieg der Mitochondrienzahl
- Gefäßtonus
Der Gefäßtonus wird erhöht Anstieg von Endothelin & Adreno-medullin Verbesserung der Blutzirkulation
- Eisenmetabolismus
Anstieg der Produktion von Transferrin und Cerruplasmin Fördert die Erythropoese
- Gefäßneubildung
Steigerung der Angiogenesefaktoren VEGF, MMP1, MMP2 Erhöhte Kapillarisierung
- Sauerstofftransport
gesteigertes EPO in der Niere Rote Blukörperchen werden vermehrt im Rückenmark produziert
