Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Dienstag 09:00 - 12:00 16:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 12:00 16:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 12:00 Samstag 09:00 - 12:00

Gleichgewicht by Melanie Schmeinck

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Gleichgewicht by Melanie Schmeinck

Willkommen bei Gleichgewicht by Melanie Schmeinck deinem persönlichen Fitnessclub in Bocholt. Was uns besonders macht...

Seit über 19 Jahren begleiten wir überwiegend Frauen ab 35 Jahren, auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Stärke und Wohlbefinden.

29/08/2026

„Mein Rücken tut weh – da sollte ich mich lieber schonen.“

Diesen Gedanken kennen viele.

Also wird weniger gemacht.
Die Bewegung wird vorsichtiger.
Manche Übungen werden ganz vermieden.

Und irgendwann merkst du vielleicht:
Du fühlst dich nicht sicherer – sondern immer unsicherer in deinem eigenen Körper.

Dabei braucht dein Körper Bewegung. Und eine Muskulatur, die dich im Alltag unterstützt. 💪🏼

Das bedeutet aber nicht: Augen zu und einfach irgendwie trainieren.

Im Gegenteil.

Bei uns im Gleichgewicht schauen wir gemeinsam:
Was ist für dich möglich?
Wo liegen deine Einschränkungen?
Und welches Training passt zu dir?

Denn Training muss nicht perfekt sein.
Es muss zu deinem Körper und zu deiner aktuellen Situation passen. 💚

👉🏼 Dein Rücken hält dich bisher vom Training ab?
Dann melde dich gerne bei uns und vereinbare ein kostenloses Probetraining. Wir schauen gemeinsam, was für dich möglich ist.

Bei akuten, starken oder ungeklärten Schmerzen sollte die Ursache vorher ärztlich abgeklärt werden.

25/08/2026

„Ich bewege mich doch genug.“
Den Satz hören wir tatsächlich öfter. 😉

Spazierengehen, Fahrrad fahren oder im Alltag viel auf den Beinen sein – all das ist Bewegung und super wichtig.

Aber: Unsere Muskeln brauchen auch gezielte Reize, damit sie stark bleiben. 💪🏼

Und gerade mit zunehmendem Alter wird Krafttraining immer wichtiger. Nicht, weil wir alle Muskelpakete bekommen wollen 😅, sondern weil wir unseren Körper stark für den Alltag halten möchten.

Einkäufe tragen. Treppen steigen. Aufstehen. Rücken und Körper stabilisieren. Einfach das Gefühl haben: Mein Körper kann was.

Und dafür musst du übrigens nicht jeden Tag stundenlang trainieren. Entscheidend ist, regelmäßig und passend zu dir zu trainieren.

Genau dabei begleiten wir dich bei Gleichgewicht. 💙

👉 Du möchtest ausprobieren, wie sich unser Training anfühlt?
Schreib uns einfach „PROBETRAINING“ und wir vereinbaren einen Termin.

20/08/2026

„Ich muss erst ein bisschen fitter werden, bevor ich ins Fitnessstudio gehe.“

Diesen Satz hören wir tatsächlich öfter, als du vielleicht denkst.
Aber genau dafür ist Training doch da. 😉

Bei uns musst du nicht fit sein, um anzufangen.
Du musst nichts können, niemandem etwas beweisen und auch mit niemandem mithalten.

Du kommst so, wie du gerade bist.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst – und starten genau dort. 🤍

Persönlich. Individuell. In deinem Tempo.

👉 Du möchtest Gleichgewicht kennenlernen?
Schreib uns einfach eine Nachricht und vereinbare dein unverbindliches Probetraining.

Wir freuen uns auf dich. 💛

15/08/2026

„Ich weiß gar nicht, ob ich meinen Beckenboden richtig anspanne.“

Diesen Satz hören wir bei uns immer wieder.

Denn der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die wir nicht sehen – und viele Frauen sind sich unsicher, ob sie ihn beim Training überhaupt richtig erreichen.

Genau hier kann PelviPower eine tolle Unterstützung sein. ✨
Du sitzt dabei einfach bekleidet auf dem Stuhl und deine Beckenbodenmuskulatur wird intensiv stimuliert.

Und trotzdem ist uns eines wichtig:
👉 PelviPower ersetzt nicht dein eigenes Beckenbodentraining. Es kann dich dabei unterstützen, deinen Beckenboden wieder bewusster wahrzunehmen und gezielt zu stärken.

Denn ein starker Beckenboden macht sich vor allem im Alltag bemerkbar – beim Husten, Lachen, Sport und in vielen Situationen, über die Frau nicht immer gerne spricht. 😉

Du möchtest wissen, wie sich PelviPower anfühlt?

Dann probiere es einfach selbst aus. Dein erstes Probetraining ist kostenlos.

Schreib uns „PELVI“ per DM und wir vereinbaren deinen Termin. 💚

Beckenbodentraining

13/08/2026

14 Tage, in denen wir gemeinsam wieder mehr Bewusstsein in den Alltag bringen:
🥗 bewusster essen
💧 ausreichend trinken
🏃‍♀️ mehr Bewegung
✨ Gewohnheiten hinterfragen
🤝 und vor allem: gemeinsam dranbleiben

Dabei geht es nicht um Hungern, Verbote oder Perfektion.
Sondern darum, wieder ins Tun zu kommen und Routinen zu entwickeln, die auch nach den 14 Tagen bleiben dürfen.

Du hast Lust, gemeinsam mit uns zu starten?

👉 Schreib uns „DETOX“ per DM und wir schicken dir alle Infos.

10/08/2026

Keine Zeit für stundenlanges Training? Musst du auch nicht. 💪🏻

Bei Gleichgewicht trainierst du gezielt, funktionell und persönlich begleitet – mit einem Konzept, das sich in deinen Alltag integrieren lässt.

Schon 3 × 30 Minuten pro Woche können ein richtig guter Trainingsrhythmus sein, um an Kraft, Beweglichkeit und Fitness zu arbeiten.

Und das Wichtigste: Du musst nicht wissen, welche Übungen für dich die richtigen sind. Dabei begleiten wir dich. 🤍

Du möchtest unser Training kennenlernen?

👉 Schreib uns „TRAINING“ per DM und vereinbare dein kostenloses Probetraining.

08/08/2026

Deinen Beckenboden nicht richtig spüren? Damit bist du nicht allein.

Viele Frauen merken erst dann, wie wichtig ihr Beckenboden ist, wenn er sich im Alltag bemerkbar macht – zum Beispiel beim Niesen, Lachen, Sport oder durch ein unsicheres Gefühl.

Mit PelviPower kannst du deinen Beckenboden intensiv trainieren – ganz bequem im Sitzen und ohne Umziehen.

Was uns Teilnehmerinnen immer wieder zurückmelden:
💙 „Ich kann meinen Beckenboden endlich wieder besser wahrnehmen.“

Und genau darum geht es: ihn nicht nur zu stärken, sondern wieder ein Gefühl für die eigene Körpermitte zu bekommen.

Du möchtest wissen, wie sich das Training anfühlt?

👉 Teste PelviPower kostenlos bei uns im Gleichgewicht.
Schreib uns einfach „PELVI“ per Nachricht und wir vereinbaren deinen Termin. 💙

06/08/2026

Fehlt dir auch manchmal einfach die Energie, und du weißt eigentlich gar nicht, wo sie hin ist?
Damit bist du nicht allein. Oft liegt’s nicht daran, dass du zu wenig tust, sondern am falschen Training für das, was dein Körper gerade braucht.
Schreib uns “ENERGIE” per DM, wir zeigen dir, wie funktionelles Training bei dir aussehen könnte. Oder sichere dir gleich dein kostenloses Probetraining, Link in Bio.

02/08/2026

Knieschmerzen? Dann denkst du wahrscheinlich zuerst an Schonung. 🤔

Dabei ist oft genau das Gegenteil wichtig: gezielter Muskelaufbau.

Starke Muskeln entlasten dein Knie, geben Stabilität und können dazu beitragen, dass du dich im Alltag wieder sicherer bewegst.

Unsere Trainerin Marion weiß das aus eigener Erfahrung. Nach einem Meniskusriss war der Muskelaufbau ein entscheidender Schritt auf dem Weg zurück in einen aktiven Alltag.

💚 Wichtig ist dabei:
Nicht einfach irgendeine Übung, sondern ein Training, das zu deinem Körper, deinem aktuellen Stand und deinen Beschwerden passt.

Genau deshalb setzen wir im Gleichgewicht auf persönliches und funktionelles Training – individuell statt nach Schema F.

👉 Hast du manchmal Knieschmerzen?
Schreib es gerne in die Kommentare. 👇

04/07/2026

Was ich meinen Kundinnen jeden Tag zeige: ein Stuhl allein macht noch keinen starken Beckenboden. 💛 Es ist das Zusammenspiel – Atmung, Beweglichkeit, Achtsamkeit für den eigenen Körper. Swipe durch und du verstehst, worauf es wirklich ankommt. 🌿
Wenn du magst, erzähl mir gern, wie es dir mit deinem Beckenboden geht – ich lese jede Nachricht.
📍 Gleichgewicht, Bocholt
💬 Schreib mir einfach

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KurfürstenStr. 141
Bocholt
46399

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