10/04/2026
𝗚𝗼𝗼𝗱 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 𝗕𝗮𝘁𝘁𝗹𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲 🇩🇪
🎗𝔊𝔢𝔤𝔢𝔫 𝔡𝔞𝔰 𝔙𝔢𝔯𝔤𝔢𝔰𝔰𝔢𝔫.
Deutsches Hero-Workout zum Gedenken an die - am 02.04.2010 in Isa-Khel/AFG - gefallenen Soldaten der Bundeswehr.
🎗Nils • Robert • Martin🕯
💪🏼Vielen Dank an die zahlreichen Teilnehmer, die seit Jahren bei der GFB in der Box dabei sind. Und vielen Dank für eure Spenden für den guten Zweck. 🤗
𝗗𝗮𝘀 𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 🇩🇪
AMRAP20:
2 Burpees (+1 jede Runde)
4 Hand Release Push-Ups
10 Lunges pro Bein
🤗 ggfs. mit Weste/Rucksack 9/6kg
𝗚𝗙𝗕 - Original, aus ➡️goodfridaybattle.de:
Wir beginnen das Workout 2 – 4 – 10 in Gedenken an Nils, Robert und Martin die am 02.04.2010 gefallen sind. Mit jeder weiteren Runde gedenken wir allen Gefallenen und verwundeten Kameraden, die in Ausübung ihrer Pflicht ihr Leben geopfert haben oder an Seele und Körper versehrt wurden. Dafür steigt in jeder Runde die Anzahl der Burpees.