Fitness & Bodybuilding

05/03/2018

Može li ;)?

Diljem svijeta sve veći broj ljudi uvodi ritual ispijanja tople vode s limunom u jutarnjim satima na prazan želudac.

04/03/2018

2️⃣ ️PRAVILO #2: 0,8 g proteina po kg vaše tjelesne težine. 👇👇

Zvuči komplicirano – ali nije.

Naravno, preporučeni dnevni unos proteina je individualan i ovisi o stanju vašeg organizma i potrebama - na primjer, vašem cilju, težini, visini, spolu, razini tjelesne aktivnosti i slično, ali ako je funkcionalna prehrana nešto za vas, preporučeni dnevni unos naveden ranije je dobar minimalni cilj za početak❗🏋️‍♂️

Da biste dobili ideju o tome koliko je to stvarno proteina navodimo vam otprilike proteinske vrijednosti sljedećih namirnica:

✔️ Tuna (100 grama konzervirane): 25,5 grama
✔️ Pileća prsa (100 grama prsa, kuhana): 30 grama
✔️ Tofu (100 grama): 8 grama
✔️ Leća (100 grama kuhane bez dodane masti): 9 grama
✔️ 1 jaje: 6 grama
✔️ 1 bjelanjak: 3 grama

Znači li to da morate koristiti kalkulator svaki put kada pripremate obrok? 👇👇

Ne. Ako ste aktivni, 1 ili 2 proteina shake-a dnevno, kao i kombinacija mesa ili ribe za ručak i večeru, a doručak koji uključuje hranu poput jogurta ili jaja, trebala bi vam dati dovoljno proteina kako bi dosegli dnevne ciljeve. 🙂

➡️ za nastavak, stay tuned! 🙂

03/03/2018

Nešto za motivaciju za sutrašnji trening u teretani

Sia's lyric video for "Never Give Up" from the movie LION, produced by Greg Kurstin. Download & stream the song now: https://lnk.to/Sia-NeverGiveUp A Chisel ...

03/03/2018

✅ 3 OSNOVNA PRAVILA PROTEINA ✅

Protein je bitan dio funkcionalne prehrane - to nije ništa novo. Ali kada je riječ o saznanju što jesti, kada jesti i koliko jesti, cijela tema postaje puno složenija. 😵

Ako želite znati osnovne – no vrlo važne - principe unosa proteina, prikupili smo nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da dosegnete svoje ciljeve bez zatrpavanja sa svim ostalim nepotrebnim informacijama. 👇👇

1️⃣ ️PRAVILO #1: Protein mora biti dio vaše svakodnevnice i svakog obroka. 💪

Bilo da je to doručak, ručak ili večera, unos proteina treba biti raspoređen tijekom cijelog dana i uključen u sve obroke❗

Time ćete zadovoljiti dnevne nutritivne potrebe vašeg organizma, ali također će vam omogućiti konstantan izvor energije, te će doprinijeti osjećaju sitosti i pospješiti vaš metabolizam.

➡️ Zato što više jela jedete koja su bogata bjelančevinama (proteinima), to je manje vjerojatno da ćete biti pogođeni stalnim žudnjama za hranom tokom dana. 🙂

👉 za nastavak, stay tuned! 😎

02/03/2018

day,mišići leđa :)

28/02/2018

NOVO! BCAA od 900g po promo cijeni!

🛒https://www.proteka.hr/?aid=

✅kiwi/naranča
✅lychee/grožđe
✅359kn

28/02/2018

Body/Transformacija za ljeto idemo samo laganini!!!

27/02/2018

Ponovno u ponudi svi okusi Energybody BCAA + jedan novi :)

🛒https://www.proteka.hr/?aid=

✅cola
✅kiwi
✅limun
✅višnja
✅mango/marakuja
✅američka kava
✅waldmeister
✅neutralan okus
✅i najnoviji okus>>>šumsko voće(s kofeinom)

26/02/2018

📢NOVO U PROTECI! Zero sauce preljevi za Vašu hranu 😋

👉🛒https://www.proteka.hr/?aid=

✅hot chili
✅hot ketchup
✅banana
✅baked apple
✅ananas
✅breskva
✅malina
✅vanilija
✅čokolada karamela
✅slana karamela

24/02/2018

Najprodavaniji protein u Hrvatskoj 2.27kg
🏋️‍♀️Superior Whey Core🏋️‍♀️
(Samo 299,00kn)
(Ispod imate link za naručiti vrlo je povoljan uvjerite se u kvalitetu i okus ovog odličnog dodatka prehrani)
Povećajte svoju mišićnu masu sa Superior Whey Coreom!

Jedini na tržištu koji dodaje BCAA i glutamin peptide za najbržu apsorpciju!

San svakog vježbača je da njegovo tijelo reagira na trening kako on to očekuje. Uglavnom se to ne događa. Zašto? Većina proizvoda ne sadrži dovoljno proteina niti pravih aminokiselina koji će omogućiti najbolji mogući mišićni rast.

Odgovor dolazi u novom obliku današnjice: SUPERIOR WHEY CORE!

Svaki obrok sadrži:

sve potrebne aminokiseline koje su potrebne za rast čiste mišićne masedovoljnu količinu proteina neophodnu za mišićni rastbezu apsorpciju zbog koje će mišići dobiti potrebne proteine odmah nakon treninga tijekom takozvane prilike za povećanje mišićne mase24 g čistog proteina 5.6g BCAA aminoliselina4.5g glutaminaodlična topivost

Superior Whey Core je najveće biološke vrijednosti od svih proteina na tržištu. S obzirom na svoje sastojke, to je najidealniji protein za rast mišićne mase. Lako se probavlja, apsorbira se brzo i sadrži dodatne aminokiseline koje potiču mišićni rast.

Svako serviranje Superior Whey Corea sadrži jedinstvenu i znanstveno razvijenu formulu za izgradnju mišićne mase. Proizvodnja Superior Whey Corea se odvija samo najboljim sirovinama pod kontroliranim uvjetima. Superior Whey Core se sastoji od sirutkinog koncentrata, sirutkinog izolata i peptida glutamina i diodatnog BCAA. Prozvodnja Superior Whey Corea se odvija na niskim temperaturama što onemogućuje denaturiranje proteina ostavljajući mu visoku razinu cistina i visoku biološku vrijednost.

Mišićima su nepohodne BCAA aminokiseline i Glutamin za razvoj i regeneraciju. Superior Whey Core sadrži ove sastojke u najboljem mogućem omjeru kako bi se potakao mišićni rast.

Najsuvremenija proizvodnja je omogućila vhrunsku kvalitetu, ali istovremeno i nevjerojatno ukusne okuse!
www.proteka.hr/?aid=