Spvgg Bissingen_Abteilung Leichtathletik

10/04/2022

Unser neuer Kurs ab dem 28.04 "Entspannung im Wald"
Die Teilnehmerzahl beträgt nur 12 Personen, gerne sofort anmelden!

14/09/2021

Endlich kann das Diskustraining auf dem Sportplatz fortgesetzt werden!

Ein großer Dank geht hierbei an die Stadt für die schnelle Beschaffung und Anbringung des neuen Diskusnetzes.

08/08/2021

T A G 10
Marathon
Ihr habt die Olympischen Spiele beinahe erfolgreich hinter euch gebracht! Bevor wir aber nach den Ferien zur Siegerehrung 🥇🥈🥉kommen, müsst ihr noch auslaufen. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻

Macht dafür einen langen Spaziergang und notiert auf eurem Laufzettel wo und wie lange ihr unterwegs gewesen seid.

Alternativ könnt ihr auch eure Schritte angeben, falls ihr einen Schrittzähler zuhause habt.

Wir bedanken uns an dieser Stelle für's Mitmachen. Wer noch nicht alles geschafft hat, kann dies bis zum nächsten Training nach den Sommerferien 🌞 nachholen.

07/08/2021

T A G 9
Speerwurf
Da heute das Speerwerfen in Tokio stattfindet, gibt es eine Wurfübung für euch.

Nehmt euch dazu einen großen Eimer sowie drei unterschiedliche Gegenstände zum Werfen wie z.B. Socken, Bälle oder einen Radiergummi. Geht drei Schritte vom Eimer weg und versucht mit dem ersten Wurfgegenstand in den Eimer zu treffen.
Wenn ihr trefft, geht einen weiteren Schritt vom Eimer weg und versucht es erneut.

Ihr werft solange weiter, bis ihr dreimal nacheinander keinen Treffer in dem Eimer erzielt habt.
Wiederholt die Übung mit den anderen Gegenständen und notiert jeweils die Anzahl an zurückgegangenen Schritten. Viel Spaß beim Ausprobieren!

07/08/2021

06/08/2021

T A G 8
4x 100 m Staffel
Im Staffellauf ist neben einer guten Übergabe des Staffelstabs eine hohe Schnelligkeit besonders wichtig.

Ihr braucht heute drei Gegenstände (z.B. Schuhe), um eure Sprintstrecke festzulegen.
Stellt den ersten Schuh als Startpunkt ab, lauft 5 große Schritte und legt dann den zweiten Schuh ab. Macht anschließend 10 große Schritte und platziert dort den dritten Schuh.

1. Startet mit den Aufwärmübungen. Macht euch gerne Musik dazu an.
• Joggen auf der Stelle
• Hampelmänner
• Kniehebelauf auf der Stelle

2. Startet vom ersten Schuh aus und joggt bis zum zweiten Schuh. Danach sprintet ihr bis zum letzten Schuh und joggt anschließend langsam zum Startpunkt zurück. Lauft die Strecke 4-mal und stoppt die Zeit. Versucht die Übung ein zweites Mal und versucht eure Zeit nochmals zu verbessern.

05/08/2021

T A G 7
Kugelstoßen
Technik und Kraft sind für das Kugelstoßen besonders wichtig.

Setzt euch für die heutigen Übungen auf den Boden, stellt die Füße auf und stützt euch mit den Händen hinter dem Rücken ab. Hebt anschließend den Po nach oben, sodass ihr euch wie eine Spinne oder ein Krebs fortbewegen könnt.
Zusätzlich benötigt ihr zwei Markierungen (wie z.B. zwei Socken), die ihr im Abstand von 1,5 m auf dem Boden platziert.

1. Bewegt euch seitwärts zwischen den Markierungen hin und her.
2. Nehm einen kleinen Ball und Legt ihn zusätzlich auf euren Bauch.

Wie oft könnt ihr von Socke zu Socke laufen, ohne den Boden mit dem Po zu berühren oder den Ball zu verlieren? Schreibt die Ergebnisse wie immer auf den Zettel.

04/08/2021

T A G 6
3000 m Hindernis
Natürlich braucht man für einen Hindernislauf nicht nur ein paar Hindernisse. Ausdauer und Kondition sind für diese Strecke besonders wichtig!

Mit Seilspringen kann man die Ausdauer ganz einfach trainieren.
Schwingt euer Seil und springt beidbeinig darüber. Probiert es sowohl vorwärts als auch rückwärts aus. Die Profis unter euch können auch nur mit einem Bein springen.

Wählt eure Lieblingsvariante aus und zählt, wie oft ihr springen könnt ohne hängen zu bleiben.

04/08/2021

T A G 6
3000 m Hindernis
Natürlich braucht man für einen Hindernislauf nicht nur ein paar Hindernisse. Ausdauer und Kondition sind für diese Strecke besonders wichtig!

Mit Seilspringen kann man die Ausdauer ganz einfach trainieren.
Schwingt euer Seil und springt beidbeinig darüber. Probiert es sowohl vorwärts als auch rückwärts aus.Die Profis unter euch können auch nur mit einem Bein springen.

Wählt eure Lieblingsvariante aus und zählt, wie oft ihr springen könnt ohne hängen zu bleiben.