Wie sind die Öffnungszeiten?

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Herzlich willkommen beim Alpha Team! Wir sind dein professioneller Ansprechpartner für Selbstvert

04/09/2026

🇪🇺 SafeWrap ist in Europa angekommen – und wir waren bei der Premiere dabei!

Von Mittwoch bis Freitag fand in der Kampfkunstschule Düsseldorf die erste SafeWrap Instructor Certification im EU- und UK-Raum statt – persönlich durchgeführt von renergracie.

Mit dabei war auch unser Headcoach Denis Heim. Damit gehört Denis nicht nur zu den ersten SafeWrap-Instructoren in Deutschland, sondern auch zu den ersten Instructoren in Europa.

Besonders bemerkenswert: Insgesamt nahmen gleich vier Trainer aus dem Alpha-Krav-Maga-Netzwerk an dieser Ausbildung teil.

Die Ausbildung war dabei nicht nur fachlich breit aufgestellt, sondern auch international: Teilnehmer aus Deutschland, der Schweiz, Finnland, der Slowakei und Mauretanien kamen aus Bereichen wie Polizei, Militär, Krankenpflege und Sicherheit zusammen.

Doch was ist SafeWrap?

SafeWrap® System ist ein von der Gracie University® entwickeltes System zur sicheren Kontrolle und Fixierung aggressiver, suizidgefährdeter oder emotional stark belasteter Personen. Dabei wird bewusst auf Würgegriffe, Gelenkhebel und unnötigen Druck auf den Oberkörper verzichtet. Ziel ist eine möglichst hohe Kontrolle bei möglichst geringem Verletzungsrisiko für alle Beteiligten.

Ursprünglich für das Gesundheitswesen entwickelt, ist SafeWrap heute auch für Polizei, Sicherheitsdienste, soziale Einrichtungen, Schulen und weitere Bereiche interessant, in denen Mitarbeiter mit schwierigen oder gefährlichen Situationen umgehen müssen.

Dass gleich vier Alpha-Krav-Maga-Trainer bei dieser ersten europäischen Ausbildung dabei waren, zeigt einmal mehr unseren Anspruch:

Neue Entwicklungen früh aufgreifen, sich kontinuierlich weiterbilden und moderne Konzepte im Bereich Selbstschutz und Sicherheit kennenlernen, prüfen und sinnvoll integrieren.

Wir wollen nicht einfach das weitergeben, was schon immer gemacht wurde – sondern wissen, was heute sinnvoll funktioniert.

Vielen Dank an Rener Gracie und alle Beteiligten für drei intensive und lehrreiche Tage in Düsseldorf! 💪

01/08/2026

🌴 SOMMERFERIEN ☀️

Auch die stärksten Kämpfer brauchen zwischendurch eine Pause. 💪

Vom 03.08.2026 bis einschließlich 16.08.2026 gönnen wir uns eine kleine Auszeit, um neue Kraft zu tanken, den Kopf freizubekommen und mit frischer Energie zurückzukommen.

Denn Erholung ist kein Rückschritt – sie ist ein wichtiger Teil des Trainings. Wer seinem Körper Zeit zur Regeneration gibt, kommt stärker, motivierter und leistungsfähiger zurück.

Ab Montag, den 17.08.2026, sind wir wieder wie gewohnt für euch da und freuen uns darauf, gemeinsam mit euch wieder durchzustarten. 👊

Wir wünschen euch und euren Familien wunderschöne, sonnige und erholsame Sommerferien! ☀️🏖️

13/05/2026

Vergangenes Wochenende waren wir beim Kampfkunst Business Event im Schwarzwald und durften dort den Kampfkunst Business Award in Silber entgegennehmen. 🪙

Eine Auszeichnung, auf die wir wirklich stolz sind.

Vor allem aber, weil sie zeigt, was man über viele Jahre mit Leidenschaft, harter Arbeit, Qualität und den richtigen Menschen an seiner Seite aufbauen kann.

Neben vielen spannenden Vorträgen, neuen Impulsen, war auch der Austausch mit anderen erfolgreichen Kampfkunstschulen aus dem DACH-Raum extrem interessant und inspirierend.

Denn eine gute Kampfkunstschule besteht heute aus weit mehr als nur „ein bisschen Training“.
Es geht um Qualität.
Um Professionalität.
Um Weiterbildung.
Um klare Strukturen.
Und darum, Menschen wirklich weiterzubringen — körperlich und mental.

Genau das war von Anfang an unsere Vision.

Menschen nicht einfach nur zu trainieren, sondern ihnen dabei zu helfen, stärker, selbstbewusster und sicherer zu werden — auf und neben der Matte.

Und genau deshalb steht dieser Award für uns auch für weit mehr als nur Erfolg.

Er steht für Vertrauen.
Für die vielen Kinder, Jugendlichen, Frauen und Männer, die uns seit Jahren begleiten und Woche für Woche gemeinsam mit uns trainieren, wachsen und stärker werden.

Wenn wir sehen, wie Menschen durch das Training selbstbewusster werden, über sich hinauswachsen oder Dinge schaffen, die sie sich früher niemals zugetraut hätten, dann ist genau das der Grund, warum wir das Ganze machen. ❤️

Danke an alle Mitglieder, Eltern, Trainer und Unterstützer, die Teil dieser Reise sind.
Ohne euch wäre das alles nicht möglich.

Und genau deshalb sehen wir diesen Award nicht als Ziel, sondern als Motivation, weiterhin jeden Tag alles dafür zu geben, Menschen stärker zu machen — nicht nur im Training, sondern fürs Leben. 🥋🔥

30/04/2026

🌞🔥 1. Mai = Zeit für eine kleine Auszeit.

Auch wir legen die Handschuhe für einen Tag zur Seite und genießen den Feiertag mit Familie, Freunden und etwas gutem Essen. 🥗🍖🍹

Unsere Sportschule bleibt am 1. Mai geschlossen.
Ab dem nächsten Training geben wir wieder gemeinsam Vollgas. 💪

Genießt den Feiertag und tankt neue Energie! ☀️

25/04/2026

Gleiche Kombination.
Unterschiedliche Level.
Ein gemeinsamer Punkt:

Keine gibt auf.

Manche Schläge sehen stark aus.
Andere fühlen sich noch unsicher an.
Manche bewegen sich fließend.
Andere müssen jeden einzelnen Schritt bewusst denken.

Und genau da liegt der Unterschied.

Nicht im Talent.
Nicht im „kann ich das sofort“.

Sondern in dem Moment,
in dem du merkst, dass es schwer wird…
und trotzdem weitermachst.

Wenn deine Arme müde werden.
Wenn dein Kopf dir sagt, dass du aufhören sollst.
Wenn du dich vergleichst und kurz zweifelst.

Und du bleibst trotzdem.

Das ist der Punkt, an dem sich etwas verändert.

Nicht nur dein Schlag.
Sondern dein Mindset.
Dein Auftreten.
Dein Vertrauen in dich selbst.

Hier geht es nicht darum, perfekt zu sein.

Hier geht es darum, die Frau zu werden,
die nicht mehr ausweicht,
nicht mehr klein macht,
nicht mehr zurückzieht, wenn es unangenehm wird.

“I’m becoming who I came to be.”

Die Frage ist nicht, ob du schon gut genug bist.

Sondern ob du bereit bist, diesen Weg zu gehen.

Probier es aus.

04/04/2026

Osterferien in der Sportschule 🐣

Liebe Community,

vom 06.04. bis einschließlich 12.04.2026 sind bei uns Osterferien – in dieser Zeit findet kein Training statt.

Aber: Eine Woche Pause heißt nicht Stillstand 😉

Nutzt die Zeit, um euch aktiv zu erholen, ein bisschen in Bewegung zu bleiben oder einfach mal bewusst runterzufahren. Auch das gehört dazu, um langfristig stärker zu werden.

👉 Kleine Challenge für euch:
Bewegt euch in der Woche mindestens 2–3 Mal für 20–30 Minuten – egal ob Spaziergang, leichtes Training oder ein paar Übungen zuhause.

Ab Montag, den 13.04.2026, geht es dann wieder voll weiter im Training 💪

Wir wünschen euch und euren Familien entspannte Feiertage und eine schöne Osterzeit!

31/03/2026

Beim Thema Kickboxen denken viele an Schlagen, Treten, Wettkämpfe, blaue Flecken oder blutige Nasen. 🥊

Aber Kickboxen ist so viel mehr. Es kann ein echter Schlüssel für körperliche und mentale Gesundheit sein – wenn man es richtig nutzt. 🧠

19/03/2026

🥊 Ein großer Schritt – für uns. Für euch. Für echte Veränderung.

Wir sind unglaublich stolz:
Unsere Trainerin Anna hat erfolgreich ihre Fortbildung zur Boxtherapeutin für therapeutisches Boxen abgeschlossen.

Was auf den ersten Blick wie „nur Boxen“ aussieht, ist in Wahrheit so viel mehr.

Therapeutisches Boxen verbindet Bewegung, Emotion und mentale Stärke.
Es geht nicht darum, jemanden zu besiegen – sondern darum, sich selbst wieder zu spüren.

👉 Gefühle rauslassen, statt sie runterzuschlucken
👉 Stress abbauen und innere Anspannung lösen
👉 Selbstvertrauen aufbauen
👉 Körper und Geist wieder in Einklang bringen

Durch gezielte Übungen wie Pratzenarbeit, Atemtechniken, Achtsamkeit und einfache Boxbewegungen entsteht ein Raum, in dem Menschen…

✔️ sich ausdrücken können
✔️ Grenzen setzen lernen
✔️ wieder Kontrolle über sich selbst gewinnen
✔️ neue Stärke entwickeln – körperlich und mental

Eingesetzt wird therapeutisches Boxen u.a. bei:
– Stress & Überlastung
– Angstzuständen
– Depressionen
– Trauma & belastenden Erfahrungen
– Aggressionsregulation
– geringerem Selbstwertgefühl

Und das Besondere:
👉 Du musst kein „Kämpfer“ sein.
👉 Du musst nicht fit sein.
👉 Du darfst einfach du sein.

Mit dieser Fortbildung bringen wir ein weiteres starkes Tool in unsere Sportschule – für alle, die nicht nur trainieren wollen, sondern wirklich etwas verändern möchten.

Anna wird dieses Wissen zukünftig gezielt in unsere Angebote integrieren. 💯

Denn manchmal ist der erste Schlag auf den Sandsack…
der erste Schritt zurück zu dir selbst.

Wenn du mehr darüber erfahren willst, schreib uns eine Nachricht.
Oder sprich uns direkt im Training an.

15/03/2026

Es gibt diese Tage, an denen sich Bewegung erstmal falsch anfühlt.

Der Körper ist steif.
Das Knie knackt.
Der Rücken meldet sich.
Alles wirkt schwerer als sonst.

Und irgendwo im Kopf kommt dieser Gedanke:
„Vielleicht lieber morgen.“

Viele hören genau an diesem Punkt auf.

Nicht weil sie faul sind.
Sondern weil der Anfang manchmal einfach unangenehm ist.

Der Körper muss erst wieder in Gang kommen.
Muskeln, die lange ruhig waren, melden sich.
Bewegungen fühlen sich ungewohnt an.

Aber wer in diesem Moment trotzdem weitermacht, kennt das Gefühl danach.

Nach der Dusche.
Wenn der Körper warm ist.
Wenn die Atmung ruhig wird.

Dieses ruhige, klare Gefühl im Kopf.
Zu wissen: Ich habe heute etwas für mich getan.

Nicht perfekt.
Nicht spektakulär.

Aber ich habe angefangen.
Und ich habe durchgezogen.

Manchmal ist genau das der wichtigste Schritt.

Und oft fällt genau dieser Schritt leichter, wenn man nicht alleine ist.
Wenn Menschen um einen herum stehen, die das Gleiche tun.
Die auch kämpfen, auch schwitzen – und trotzdem weitermachen. 💪

02/03/2026

Was passiert eigentlich, wenn ein Kind im Training wütend wird.
Wenn es frustriert ist.
Wenn es sagt: „Ich kann das nicht.“

Solche Momente gehören dazu.
Nicht als Störung.
Sondern als Teil von Entwicklung. 🌱

Am Samstag haben wir uns genau damit beschäftigt.
Fortbildung für unser Kindertrainer Team.
Thema: emotionale Gesundheit im Sport. 🧠

Mit .hoffmann
Sie hat Erziehungswissenschaften und Psychologie studiert und begleitet seit sechs Jahren Kinder, Jugendliche und Erwachsene rund um Selbstwert, Resilienz und einen gesunden Umgang mit Gefühlen.

Denn Emotionen sind im Sport immer da.
Auch bei Erwachsenen.
Nur können wir sie meist besser einordnen. Regulieren. Einordnen, was gerade passiert.

Kinder lernen das erst.

Was für uns überschaubar ist, kann für ein Kind groß sein.
Frust. Vergleich. Unsicherheit.
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Und genau hier entscheidet sich, wie Training wirkt.

Nicht durch die perfekte Technik.
Sondern durch den Rahmen.

Durch klare Abläufe.
Durch verlässliche Regeln.
Durch Trainer, die ruhig bleiben.

Unser Training soll kein Ort sein, an dem Druck entsteht.
Sondern ein Ort, an dem Kinder erleben:
Ich darf Fehler machen.
Ich darf lernen.
Ich werde ernst genommen.
Ich wachse Schritt für Schritt. 💛

Deshalb nehmen wir uns Zeit für solche Themen.
Weil Kinder nicht nur sportlich stärker werden sollen.
Sondern innerlich sicherer.

Adresse

Kleinottweilerstraße 75
Bexbach
66450

Öffnungszeiten

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Dienstag	06:00 - 21:00
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