Gedankencheck

Die Art & Weise wie wir denken hat großen Einfluss darauf wie wir entscheiden, handeln und fühlen. Hier erhältst Du Impulse, die Dein Denken erweitern.

19/09/2023

Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

Gib Zeit & Raum.

Dann verändert sich der Druck.

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04/01/2023

Würden wir doch viel öfter erkennen, welch großes Potential ✨IN✨uns schlummert…😴
➡️ in jedem von uns❣️

…dass unendliche Möglichkeiten ✨IN✨ uns liegen
♥️ zu lieben
💛 sich zu erfreuen
💙 zu ruhen
💚 zu danken…

…aber auch
😔 zu leiden
🥵 zu kämpfen
😤 zu streiten
😩 zu ertragen…

Wofür entscheidest du dich immer wieder?

💡Wähle bewusst.💡

Oder möchtest du zulassen, dass etwas oder jemand da draußen über dich und dein Leben entscheidet?

Wann immer du denkst „das hier fühlt sich nicht gut an“… mach dich auf die Suche…nach innen… und finde die Antwort damit umzugehen ✨IN DIR✨.

Entscheide Dich für
⚓️ die Liebe
⚓️ die Freude
⚓️ den Frieden
⚓️ die Ruhe
⚓️ die Dankbarkeit
…und all die Dinge, die Dich strahlen lassen, damit du dich nährst 🔋und nicht zerstörst 💥. Entscheide Dich FÜR dich.

Und wenn du es alleine nicht schaffst? Dann hol dir Hilfe. Sprich mit jemandem darüber. Oder melde dich bei mir.

30/12/2022

Wir wissen so vieles, was uns gut tut und was nicht. Doch wie oft setzen wir all unsere guten Ideen & Gedanken auch wirklich in die Tat um???
Wenn du mich fragst, leider viel zu selten.

Wir drehen uns möglicherweise im Kreis - immer und immer wieder, bis der Gedanke entweder weg ist oder die ach so schöne Idee ihre Farbe verliert… ja, vielleicht sogar einen bitteren Beigeschmack erhält, weil das schlechte Gewissen, nichts damit gemacht zu haben, drückt.

Jedes Wissen bleibt reine Theorie, wenn wir nichts damit tun und bringt uns, außer Platzverschwendung im Kopf, nicht wirklich viel.

Wenn wir aber gewonnenes Wissen in die Tat umsetzen, fördern wir gleich zwei Dinge:
1. Der offene Gedankenloop kann geschlossen werden und schafft damit freie Kapazitäten in unserem Gehirn für neues. Wir sind weniger gestresst!
2. Die Umsetzung von Wissen fördert die Speicherung im Langzeitgedächtnis, weil wir etwas mit dem Gedanken „machen“. Die neuronale Signatur wird gefestigt und kann somit immer öfter genutzt werden.

Nicht zu vergessen ist, dass wir in einem Zeitalter des Wissens leben - jeder kann sich jederzeit alles Wissen besorgen, das er gerade braucht. www macht‘s möglich. Achtung vor der großen Gefahr des Konsumierens! Auch hier gilt: All die wunderbaren Informationen versickern irgendwo im Nirvana, wenn wir sie nicht in unserem Alltag gebrauchen. Um hier wirklich einen Ausgleich zu schaffen gibt’s eine konkrete Möglichkeit:
Weniger ist manchmal mehr!
Der ausgeglichene Einsatz von Theorie & Praxis, von Wissen und Umsetzung schafft ein Gleichgewicht, dass zu Zufriedenheit, Entspannung & Freude führt.
Also mal kurz überdenken:
Heute schon umgesetzt?

17/11/2022

Aber welche?

…liebevolle?
…fröhliche?
…friedvolle?
…freundliche Spuren?

Oder doch eher

…ängstliche?
…wütende?
…gleichgültige?
…oder kritische?

Vielleicht auch ganz andere…

Welche Spuren hinterlässt du?
Nicht erst nach dem Tod, sondern täglich… nach jeder Begegnung mit einem Menschen IN einem Menschen?

Stell dir die Frage wie du wahrgenommen werden möchtest… wer du sein möchtest.

Zeige dir und deinem Umfeld dein schönstes Gesicht. Der bewusste Einsatz lohnt sich, denn du wirst all das Schöne zurückbekommen. Hab ein wenig Geduld.

Der Stress wird weniger.
Begegnungen werden leichter.
Das Leben wird bunt
und macht dich unendlich reich.

28/10/2022

…sagte schon Goethe.
➡️ Es sind nicht die Ereignisse, die unser Leben formen, sondern die Erinnerung an sie.

Lies nochmal 😉

21/05/2022

Genießen will gelernt sein.😉 Integrale Stressentwicklung macht’s möglich.

Meld dich an zum kostenlosen InfoWorkshop am 31.05.22 um 19 Uhr und erfahre mehr. Schick mir einen 👍🏻 und ich melde mich bei dir.

23/01/2021

Lust, dem Leben anders zu begegnen als bisher? ...entspannter, lächelnder, gesünder...

Dann komm in die FB-Gruppe ➡️ Keine Zeit gestresst zu sein.

Dort bekommst Du Impulse, die Dich und Dein Leben unterstützen...

Und vielleicht kennst Du jemanden, der ebenfalls davon profitieren würde, dann erzähl‘s weiter... je mehr Gleichgesinnte, desto mehr Möglichkeiten dem Leben auf die beste Art und Weise zu begegnen.

Ich freue mich auf Dich. 🤗

01/12/2020

Wie oft gehen wir hart mit anderen ins Gericht?
Wie oft sind wir kritisch zu uns selbst?
Wie oft reagieren wir unfreundlich, wütend oder gar aggressiv?

Mit *LIEBE* zu antworten bedeutet nicht „ja & Amen“ zu sagen oder „klein bei zu geben“.
Mit *LIEBE* zu antworten bedeutet ersteinmal zu sehen, zu hören und zu fühlen, was gerade gebraucht wird. Nicht nur der andere, auch ich selbst. Die Antwort liegt dann darin, auf dieses Bedürfnis einzugehen.
Meine persönliche Erfahrung:
Es sind die kleinen Dinge, die große Wirkung haben - ein freundlicher, echtgemeinter Augen-Kontakt, ein Lächeln, eine haltende Hand, eine Schulterberührung oder eine achtsame Umarmung.
Liebe geschieht im Herzen und braucht deshalb oft genug keinerlei Worte. Und das können wir doch alle... die Kleinen wie die Großen. Es braucht lediglich die Achtsamkeit im jeweiligen Moment. Und das können wir üben... jeden Tag.

25/11/2020

Immer wieder Thema im Training & Coaching. Und ich liiiiebe es, weil alles, was wir mit Liebe tun, das Leben und die Welt ein Stückchen besser macht. Wie oft handeln wir also -wirklich- aus Liebe?

Hier eine Challenge für alle, die Lust haben es direkt mal auszuprobieren:
Schenke jedem Deiner Begegnungen heute ein -grundloses Lächeln-... ohne etwas zurückzuerwarten. 😍 Und ziehe heute Abend Bilanz.

24/11/2020

Bist Du Dir sicher, dass alles gut so ist wie es ist???
Für den Fall, dass es -nicht- so ist:
Verändere etwas. Beweg Dich. Probier neues aus. Sammle neue Erfahrungen. Und wenn sie gut sind, dann wiederhole... immerwieder. Easy but not simple. Die Anstrengung aber lohnt sich. Du entwickelst Dich weiter.

04/06/2020

...not only to others, but especially to yourself.

11/03/2020

Ich sehe Dich. Ich höre was Du sagst. Ich fühle Dich und bin da.. Ich interessiere mich für Dich. Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Leben und frage nach. Du hast meine volle Aufmerksamkeit - ungeteilt. Ich bin zu 100% bei Dir.
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Das macht für mich eine gute und wert-volle Beziehung aus, in der jeder von beiden genau das erfährt. Viel zu oft werden wir jedoch im Alltag abgelenkt und schaffen es nicht mehr, den anderen wirklich zu sehen und zu hören. Mit all -seinen- Gedanken & Gefühlen. Nicht zuletzt, weil wir mit unseren eigenen Themen beschäftigt sind.
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Es braucht die bewusste Entscheidung, dass es um den anderen geht, damit ich nicht immer wieder bei mir lande. Erst dann nehme ich den anderen wahr.. und zwar so, wie er wirklich ist. Mit all dem, was er braucht um sich zuhause zu fühlen.
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Das braucht Übung - immerwieder. Sich selbst für eine bestimmte Zeit zurücknehmen. Den anderen gelten lassen; ihm Bedeutung schenken. So funktioniert Beziehung.
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Und wenn sich zwei Menschen finden, die genau das miteinander teilen, dann entsteht Freundschaft, die wachsen darf. Verbundenheit. Über Jahrzehnte. Ein Leben lang. Mit gemeinsamen Erfahrungen und Erlebnissen, die das Leben reich machen. Egal, wo man sich gerade auf dieser Welt befindet.
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Und es spielt keine Rolle um welche Art Beziehung es sich handelt. Ob Männer und Frauen, Eltern und Kinder, Gesunde und Kranke, Junge und Alte... eine Beziehung, die nicht nur auf nehmen, sondern auch auf -geben- basiert. Werden wir uns dessen immer wieder bewusst, werden wir genau das ernten, was wir gesät haben: Aufmerksamkeit & Bedeutung. Und das fühlt sich dann wie zuhause, oder besser wie Heimat, an.
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Ich danke allen, die mir genau das entgegenbringen und mein Leben damit reich machen! ❤️
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