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01/09/2026

„Wer immer nur das tut, was er immer getan hat, darf sich nicht wundern, wenn er immer das bekommt, was er immer bekommen hat.“

Gerade als Selbstständiger gilt für mich: Stillstand ist keine Option! 💪🏼

Die Fitness- und Gesundheitsbranche verändert sich ständig. Neue Trends, neue Konzepte, neue Anbieter – und mittlerweile auch immer mehr Laien, die über Social Media und als Influencer versuchen, den Markt mitzubestimmen.

Umso wichtiger ist es, sich weiterzuentwickeln, kritisch zu hinterfragen und neue Wege zu gehen.

Genau deshalb bauen wir unsere Website gerade komplett um. 💻✨

Wir arbeiten im Hintergrund an einem neuen Angebot, das wir euch in wenigen Wochen vorstellen werden.

Seid gespannt! 🚀

👟 Und übrigens an alle Trainerinnen und Trainer:

Wir bieten eine spannende Kooperation im Bereich EMS an und freuen uns auf den Austausch mit euch. ⚡

Du hast Interesse?
Schreib uns einfach – wir freuen uns, ins Gespräch zu kommen!

👉 www.fit-berlin-brandenburg.com

„Ich bin doch ein Mann. Ich brauche keine Hautpflege.“Warum eigentlich nicht?Es gibt so viele Dinge, die wir Männer ganz...
27/08/2026

„Ich bin doch ein Mann. Ich brauche keine Hautpflege.“

Warum eigentlich nicht?

Es gibt so viele Dinge, die wir Männer ganz selbstverständlich machen:

Haare schneiden und stylen.
Bart rasieren oder trimmen.
Parfüm benutzen.
Sport machen.
Auf die Ernährung achten.
Sich gut anziehen.

Aber bei Hautpflege heißt es plötzlich:
„Das ist doch was für Frauen.“

Nein. Ist es nicht!

Deine Haut ist dein größtes Organ und genauso ein Teil deines Körpers wie deine Zähne, deine Haare oder dein Bart.

Du musst keine zehn Produkte im Badezimmer stehen haben!

Aber ein bisschen Zeit in dich selbst zu investieren, hat nichts mit Frau oder Mann zu tun.

Und ganz ehrlich:

Wenn dir dein Aussehen egal ist, du keinen Wert auf ein gepflegtes Erscheinungsbild legst und weder für dich noch für andere attraktiv und selbstbewusst wirken möchtest – dann brauchst du tatsächlich keine Hautpflege.

Wenn du aber Wert auf dich legst, dich wohlfühlen möchtest und auch mit 40, 50 oder 60 noch gut aussehen willst:

Dann darf Hautpflege genauso selbstverständlich sein wie Zähneputzen.

Nicht weiblich.
Nicht oberflächlich.

Einfach etwas, das man für sich selbst tut. 😉

🚨 Coaching um jeden Preis?Mehrere Tausend Euro zahlen. Schulden machen. Kredite aufnehmen. Und dafür wird dir Wachstum, ...
21/08/2026

🚨 Coaching um jeden Preis?

Mehrere Tausend Euro zahlen. Schulden machen. Kredite aufnehmen. Und dafür wird dir Wachstum, Erfolg, Reichtum oder das „neue Ich“ versprochen.

In Teilen der Coaching-Branche scheint jedes Mittel recht zu sein: Druck, Demütigung, Manipulation – bis hin zu öffentlich bekannt gewordenen Fällen von sexualisierter Gewalt auf Bühnen.

Das hat mit gesunder Veränderung nichts zu tun.

Veränderung beginnt nicht mit einem Kredit. Sie beginnt mit deinem eigenen Willen. ❤️

Und oft ist der erste Schritt viel einfacher, als uns verkauft wird: Kümmere dich um deinen Körper.

Bewegung kann dir helfen, dich körperlich wohler zu fühlen – und dieses gute Gefühl kann sich positiv auf deine Psyche und dein Selbstvertrauen auswirken. ⚡

Dafür brauchst du keine Schulden.

Du brauchst einen guten Trainer, der dich begleitet, fordert und dir Sicherheit gibt. Einen Ort, an dem du dich wohlfühlst. 📈

Wir trainieren deinen Körper. 💪
Und ein starkes, positives Mindset? Das gibt’s bei uns gratis dazu. 😉

Veränderung darf dich stärken – nicht finanziell oder emotional zerstören.

Sende mir "start2026" und beginne mit deiner Verwandlung von außen und innen. 💪🏼

Veränderung

Mord im Namen der Religion. 🩸Missbrauch von Kindern. 👧🏼Gewalt gegen Frauen. 🤕Vertuschung. 🤫Folter. 😢Zwangsbekehrungen. 🎓...
11/08/2026

Mord im Namen der Religion. 🩸

Missbrauch von Kindern. 👧🏼

Gewalt gegen Frauen. 🤕

Vertuschung. 🤫

Folter. 😢

Zwangsbekehrungen. 🎓

Verfolgung Andersgläubiger.😈..

Na?

Du weißt doch bestimmt, von welcher Religion ich spreche.

Islam 🛐


FALSCH! ✖️

Ich spreche von Dingen, die im Namen des Christentums geschehen sind – früher und teilweise bis heute. ⛪

Und genau darum geht es.

Wenn irgendwo eine Zwangsehe, eine Kinderehe oder Gewalt gegen eine Frau auftaucht, dauert es auf Social Media oft keine fünf Sekunden:

„Das ist der Islam. Das ist das wahre Gesicht des Islam.“ ☪️🧕🏼

Aber Moment. ✋🏼

Ist das wirklich Religion?

Oder ist es Kultur?
Tradition?
Machtmissbrauch?
Extremismus?
Oder einfach das Handeln von Menschen?

Warum schaffen wir es bei anderen Religionen, diese Dinge voneinander zu unterscheiden – beim Islam aber plötzlich nicht mehr?
☪️🕎✝️📿⛪🕌✡️🧕🏼🕍

Und wie viele Menschen, die den Islam täglich verurteilen, haben sich eigentlich jemals ernsthaft mit dem Koran beschäftigt? 🤔

🛑 Nicht mit einem Screenshot auf Instagram.
🛑 Nicht mit einem Zitat ohne Kontext.
🛑 Nicht mit einem Video irgendeines Influencers.

Sondern tatsächlich mit dem Text. 📖

Der Islam wird in den sozialen Medien unglaublich oft über die schlimmsten Taten einzelner Menschen definiert.

Und genau das ist der Punkt, den ich nicht akzeptiere:

Die Tat eines Muslims ist nicht automatisch eine Lehre des Islam.

Genauso wenig, wie die Tat eines Christen oder Juden automatisch das Christentum oder Judentum definiert.

Menschen können Religion missbrauchen. ✝️
Menschen können Macht missbrauchen. 🚨
Menschen können ihren Glauben missbrauchen. ⛪

Aber warum gilt diese Unterscheidung für manche Religionen selbstverständlich – und für den Islam plötzlich nicht?

Ich bin Murat.
Ich bin Muslim.

Ich verlange keine Sonderbehandlung.

Nur denselben Maßstab. ☮️

Bewertet Menschen nach ihren Taten.
Und eine Religion nach dem, was sie tatsächlich lehrt – nicht nach dem, was irgendein Mensch in ihrem Namen getan hat.

💪 Mehr Muskelmasse. Mehr Stoffwechsel-Power. Mehr für deine Gesundheit.Wusstest du, dass Muskulatur eine wichtige Rolle ...
10/08/2026

💪 Mehr Muskelmasse. Mehr Stoffwechsel-Power. Mehr für deine Gesundheit.

Wusstest du, dass Muskulatur eine wichtige Rolle für deinen Blutzuckerstoffwechsel spielt? 🩸

Gerade kräftige, muskulöse Oberschenkel können ein Hinweis auf eine gute körperliche Fitness und einen aktiven Stoffwechsel sein. Denn Muskulatur kann Glukose aufnehmen und trägt so zur Regulation des Blutzuckers bei.

👉 EMS-Training mit Petra Schultes macht Muskelaufbau besonders unkompliziert:

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👕 Der EMS-Anzug aktiviert viele Muskelgruppen gleichzeitig
⏱️ Kurze, intensive Trainingseinheiten
💪 Ideal, wenn du bequem und zeitsparend Muskulatur aufbauen möchtest

Anziehen. Trainieren. Muskelmasse aufbauen.
Du kommst zum Training – wir kümmern uns um den Rest. 😊

📍 EMS Training mit Petra Schultes

🔗 Mehr Infos:
www.fit-berlin-brandenburg.com

Ab 40 verändert sich dein Körper.Aber du musst dich damit nicht abfinden.Weniger Energie, hartnäckiges Bauchfett oder da...
08/08/2026

Ab 40 verändert sich dein Körper.

Aber du musst dich damit nicht abfinden.
Weniger Energie, hartnäckiges Bauchfett oder das Gefühl, nicht mehr so leistungsfähig zu sein wie früher?

Du kannst etwas verändern.
Mit dem richtigen Zusammenspiel aus Training, Ernährung und Nährstoffen kannst du deinen Körper wieder stärken und deine Fitness auf ein neues Level bringen.

Ich begleite dich dabei mit über 30 Jahren Trainer-Erfahrung.

🏆 Ehemaliger Bodybuilder mit internationalen Erfolgen
💪 Leistungssportler
🎯 Personal Training für Männer & Frauen ab 40

Warte nicht darauf, dass sich etwas verändert.
Verändere es.

👉 Schreib mir „START“ per DM und wir schauen, was für dich möglich ist.



Anmerkung:
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Echtes Foto mit KI bearbeitet.

Nach meinem Beitrag von gestern haben mich viele Nachrichten und Fragen erreicht. Deshalb möchte ich einiges einordnen.I...
07/08/2026

Nach meinem Beitrag von gestern haben mich viele Nachrichten und Fragen erreicht. Deshalb möchte ich einiges einordnen.

Ich bin seit über 30 Jahren selbstständig als Trainer, war früher im Leistungssport und habe durch Sport und Beruf viele Menschen aus unterschiedlichen Ländern und Kulturen kennengelernt. Meine Erfahrung ist: Vorurteile, Ausgrenzung und Gewalt gibt es leider überall auf der Welt. Sie sind kein Problem einer einzelnen Religion, Nationalität oder eines bestimmten Landes.

Oft entstehen Vorurteile aus Angst. Deshalb halte ich den offenen Austausch für so wichtig. Das bedeutet aber nicht, Probleme zu ignorieren. Natürlich gibt es Herausforderungen – auch beim Thema Migration. Umso wichtiger ist es, Lösungen zu finden, die sowohl Sicherheit für die Bevölkerung als auch Menschlichkeit und Hilfe für Menschen in echter Not gewährleisten. Pauschale Urteile helfen niemandem.

Viele haben mich gefragt, ob ich auch Menschen trainiere, die die AfD wählen. Meine Antwort ist einfach: Ich habe noch nie einen Kunden gefragt, welche Partei er wählt. Das Wahlgeheimnis ist ein Grundrecht, und für meine Arbeit zählt etwas anderes: Begegnet mir ein Mensch respektvoll und wertschätzend, dann behandle ich ihn genauso.

Ich selbst habe als Kind mit Migrationshintergrund Rassismus erlebt. Deshalb weiß ich, wie verletzend Ausgrenzung sein kann. Gleichzeitig sehe ich aber auch, dass sich Deutschland in den letzten Jahrzehnten positiv entwickelt hat. Aus meiner persönlichen Erfahrung ist es heute für viele Menschen mit Migrationshintergrund deutlich einfacher und selbstverständlicher, hier anzukommen und Teil der Gesellschaft zu sein, als noch in den 80er- und 90er-Jahren. Das bedeutet nicht, dass es keinen Rassismus mehr gibt – aber positive Entwicklungen sollten wir ebenfalls anerkennen.

Wer auf meine Seite kommt, weiß, wer ich bin: Ich heiße Murat, habe einen Migrationshintergrund und bin Muslim. Für mich zählen weder Herkunft, Religion noch politische Einstellung – sondern der Mensch.

Ich wünsche mir, dass wir wieder mehr miteinander reden statt übereinander. Denn Respekt, Offenheit und ehrlicher Austausch bauen Vorurteile ab und schaffen Verständnis.

Mein Islam ist kein Hass. Mein Islam ist Frieden.Ich bin Muslim. Es verletzt mich, wenn eine ganze Religion wegen der Ta...
06/08/2026

Mein Islam ist kein Hass. Mein Islam ist Frieden.

Ich bin Muslim. Es verletzt mich, wenn eine ganze Religion wegen der Taten einiger weniger Menschen verurteilt wird.

Keine Religion ist vor Missbrauch geschützt. Auch das Christentum wurde in der Geschichte von manchen Menschen für Gewalt und Macht benutzt. Trotzdem beurteilt man nicht alle Christen danach.

Genauso darf man den Islam nicht nach Extremisten beurteilen.

Der Koran sagt:

„Wer einen Menschen tötet, so ist es, als hätte er die ganze Menschheit getötet. Und wer einen Menschen rettet, so ist es, als hätte er die ganze Menschheit gerettet.“
(Koran 5:32)

Der Islam steht für Barmherzigkeit, Gerechtigkeit und Verantwortung.

Frauen haben Würde und Wert:
„Die gläubigen Männer und die gläubigen Frauen sind einander Beschützer.“
(Koran 9:71)

Mütter und Eltern verdienen besonderen Respekt:
„Und Wir haben dem Menschen aufgetragen, seine Eltern gut zu behandeln.“
(Koran 29:8)

Viele Missverständnisse entstehen, wenn Texte aus dem Zusammenhang gerissen werden. Der Koran ist traditionell auf Arabisch überliefert – ähnlich wie die Bibel früher in Europa auf Latein gelesen wurde.

Wer eine Schrift nicht versteht, wird leichter beirrt und kann leichter durch falsche Auslegungen beeinflusst werden.

Der Islam verbietet Mord, Gewalt gegen Unschuldige, Betrug und Ungerechtigkeit.

Andere Religionen verdienen Respekt:

„Es gibt keinen Zwang im Glauben.“
(Koran 2:256)

„Für euch eure Religion und für mich meine Religion.“
(Koran 109:6)

Allah ist nicht an ein Gebäude gebunden. Eine Moschee ist ein Ort der Gemeinschaft und des Gebets – aber der Glaube zeigt sich vor allem durch den Charakter eines Menschen.

Ramadan bedeutet Selbstkontrolle, Dankbarkeit und Mitgefühl. Wer krank oder nicht dazu in der Lage ist, hat Erleichterungen.

Das Opferfest steht für Vertrauen, Dankbarkeit und das Teilen mit anderen.

Ja, Schweinefleisch ist im Islam verboten – übrigens auch im Judentum und im Alten Testament.

Vieles, was man über den Islam hört, stimmt einfach nicht. Manche Aussagen entstehen aus Unwissen, manche aus Vorurteilen – und manchmal aus Hass... Und Hass entsteht oft durch Unwissen.

Was ist echter Luxus als Selbstständiger?Als ich mich vor über 30 Jahren selbstständig gemacht habe, dachte ich wie viel...
05/08/2026

Was ist echter Luxus als Selbstständiger?

Als ich mich vor über 30 Jahren selbstständig gemacht habe, dachte ich wie viele andere auch: Je mehr ich arbeite, desto erfolgreicher werde ich.
Und ja – Fleiß ist wichtig.

Aber irgendwann merkt man, dass Erfolg nicht nur am Kontostand gemessen wird.

Der wahre Luxus als Selbstständiger ist...
✔️ in den Urlaub fahren zu können, ohne Existenzängste zu haben.
✔️ krank sein zu dürfen, ohne dass sofort das Einkommen wegbricht.
✔️ auch mal ein Wochenende frei zu haben, ohne ständig ans Business denken zu müssen.
✔️ nicht jeden Monat wieder bei null anfangen zu müssen.

Gerade in der Fitness- und Gesundheitsbranche sehe ich immer wieder das Gleiche:
Viele verkaufen ausschließlich ihre Zeit.
Mehr Kunden. Mehr Termine. Mehr Stunden.

Das funktioniert – solange du selbst jeden Tag leistungsfähig bist.

Ich habe irgendwann verstanden, dass nachhaltige Selbstständigkeit bedeutet, mehrere stabile Standbeine aufzubauen und nicht von einer einzigen Einnahmequelle abhängig zu sein.

Genau dieser Gedanke hat meine Selbstständigkeit verändert... Corona war ein Weckruf wie schnell auch ohne Eugenverschulden alles vorbei sein kann.

Heute begleite ich Trainer und Gesundheitsprofis dabei, ihr bestehendes Business sinnvoll zu ergänzen – unter anderem mit der Nährstoffmessung und weiteren Konzepten, die echten Mehrwert für Kunden schaffen und gleichzeitig das eigene Unternehmen stabiler machen.

Nicht mit dem Versprechen, über Nacht reich zu werden. Sondern mit dem Ziel, langfristig freier, planbarer und entspannter selbstständig zu sein.
Wenn dich interessiert, welcher Hebel bei mir den Unterschied gemacht hat, dann schreib mir einfach „Sicherheit" per Direktnachricht. Ich erzähle dir gerne mehr.

Werbung"Ich habe keine Zeit für Sport." ⏰Kommt dir dieser Satz bekannt vor?Zwischen Job, Familie und Alltag bleibt Train...
04/08/2026

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"Ich habe keine Zeit für Sport." ⏰

Kommt dir dieser Satz bekannt vor?

Zwischen Job, Familie und Alltag bleibt Training oft als Erstes auf der Strecke. Und wenn du es doch schaffst, kostet das Umziehen, Vorbereiten und der ganze Aufwand zusätzlich Zeit.

💡 Genau hier setzt modernes EMS-Training an.

Mit den kabellosen EMS-Anzügen von Petra Schultes trainierst du ohne störende Kabel, ohne nasse Westen und mit voller Bewegungsfreiheit.

✔️ Kabellos
✔️ Metallfrei
✔️ Trockenelektroden
✔️ App-gesteuert
✔️ Maximale Bewegungsfreiheit

Weniger Aufwand. Mehr Training. Mehr Ergebnisse.

Du möchtest wissen, wie der Anzug dein Training oder dein Studio verändern kann? Schreib mir einfach „EMS“ in die Kommentare oder per DM.

🏋️‍♀️

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Bestensee

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Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 20:00
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