13/02/2023
Unser EMS-Training dauert nur 16 Minuten ⏰⏰. Gemäß dem Prinzip “Safety First” führst du dieses Programm im Rahmen der Adaptionsphase in den ersten 10 Wochen nur 1x pro Woche durch. Studien belegen die Tiefenwirkung und außergewöhnlich hohe Effektivität! Anschließend wird in Coaching-Sitzungen dein Trainingsprogramm bei Bedarf angepasst. Du trainierst danach in der Regel 2x wöchentlich á 16 Minuten.
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