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PAULA 🚢⚓ Deine Kiezoase auf der Spree und Raum für Möglichkeiten! Kultur • Events • Sport

26/05/2026

YOGA UND PILATES KURSE & TAGESRETERATS AUF DEM WASSER ⛵️🧘‍♀️

Mit dem sommerlicheren Wetter finden auch wieder vermehrt Yoga Kurse und Retreats bei uns statt.

Was euch neues in den nächsten Wochen erwartet, erfahrt ihr hier:

— NEUE KURSE —
⭐ Montag 18:30 Uhr Pilates und Entspannung - zurück ab Juli

⭐ Dienstag 19:15 Uhr Pilates meets Yoga - zurück ab Juni

⭐ Freitag 10:00 Uhr Element Yoga - ab Juni

⭐ Freitag 18:00 Uhr Sundowner Slow Flow & Sound - ab Juni

— RETREATS & SPECIALS —
🌺 Tagesretreat „Sacred Spring“ am 31.05
Yin Yoga • Soundmeditation • Atemübungen • bewusste Bewegung

🌺 Sunday Selfcare Ritual am 14.06
Breathwork • Cacao • Yoga • Sound (ENG)

🌺 Goddess Midsummer Ritual am 21.06
Feminine Flow • Inner Goddess Ritual • Journaling • Mantra Singen • Shakti Dance • Puja

🌺 Connected Women Tagesretreat am 12.07
Kakaozeremonie • Yoga • Maya Abdominal Selbstmassage • Rosen-Ritual für deinen Bauch • Weibliche Verbindung • Brunch

🌺 Nourished You Women Tagesretreat am 26.07
Pilates, Yin Yoga, Sould Healing, Brunch - Tagesretreat für Balance & Leichtigkeit

🌺 Im eigenen Rhythmus ankommen Women Tagesretreat am 09.08
QiGong Praxis • Somatische Impulse • Atemübungen • Meditation • liebevolle Selbstmassage • Akupressurpunkte • Sound Healing

🌺 Connected Women Tagesretreat am 23.08
Kakaozeremonie • Yoga • Maya Abdominal Selbstmassage • Rosen-Ritual für deinen Bauch • Weibliche Verbindung • Brunch

🌺 Womb & Voice Women Tagesretreat am 13.09
Somatic Womb Yoga • Atemübungen • Somatische Stimmarbeit • Blütenritual „Honoring your Voice“ • Brunch

Details zu allen Angeboten und weitere Kurse findet ihr auf unserer Website > Link in Bio

Wir freuen uns auf einen unvergesslichen Sommer mit euch!
AHOI Eure Paula ⛵️🌞

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07/05/2026

🌺FEDERLEICHT-TAG MIT SABINE
Wechseljahres-Workshop – Eine kleine Auszeit für mehr Klarheit, Balance und neue Kraft🌺

Ein Tag nur für dich: zum Durchatmen, Verstehen, Austauschen und Auftanken.
Beim Federleicht-Tag nehmen wir uns bewusst Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt – für deinen Körper, deine Fragen, deine Bedürfnisse und neue Impulse, die dich wirklich stärken können.

In einer kleinen Runde von maximal 10 Frauen widmen wir uns den Themen, die viele Frauen in den Wechseljahren bewegen: Erschöpfung, innere Unruhe, Gehirnnebel, Lustlosigkeit, Stress, Ernährung, Bewegung und der Wunsch, wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Dabei geht es nicht um Druck oder Perfektion, sondern um verständlichen Input, sanfte Reflexion, konkrete Ideen für den Alltag und einen Tag in wertschätzender Gemeinschaft.

TERMINE & ZEITEN:
Samstag, 16.05.2026, 10:00 – 16:00 Uhr

INKLUSIVE:
Getränke und Essen
Workbook und Materialien
kleine Gruppe mit maximal 10 Frauen

TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Sabine, Balance4Women:
WhatsApp / Telefon: 0177 5755138

PREISE:
249,- €

Gönne dir diesen besonderen Tag 🌺

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23/04/2026

✨NEUER YOGA KURS AN BORD: HATHA YOGA & SOUND MIT RIKA✨

Hatha Yoga ist eine langsame, jedoch aktive Praxis bei der wir die einzelnen Asanas für jeweils 5-10 Atemzüge halten.

Der Fokus liegt auf langen tiefen Atemzügen, um den Körper sowohl kraftvoll als auch bewusst durch die Bewegung zu leiten. Jede Stunde ist sorgfältig ausgearbeitet, sodass nicht nur das körperlich, sondern insbesondere auch das mentale und emotionale Erleben im Vordergrund stehen. Da Rika auch im Klang mit Klangschalen ausgebildet ist, endet jede Stunde mit einem Sound Savasana, bei dem wir unter blauem Himmel, nah am Wasser nicht nur die Vögel zwitschern, sondern auch Klangschalen, Gong und andere Instrumente genießen dürfen.

Dieser Kurs findet in den Sommermonaten regelmäßig auf der Paula statt. Und je nach Wetter können wir das Deck (Outdoor) oder unter Deck den Innenbereich nutzen.

Je nach Teilnehmer*innen findet der Kurs auf Deutsch oder Englisch statt (erfahrungsgemäß Englisch mit Option auf DE/EN).

Ich freue mich dich auf der Paula begrüßen zu dürfen.

TERMINE & ZEITEN:
Sonntag, 18:00 – 19:00 Uhr

TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Rika
Mail: [email protected]

PREIS:
Einzelstunde 20 €
Weitere Optionen auf:
http://rikasyoga.com/studioclasses

Sei dabei uns genieße den Sommer mit uns auf Deck 💙⛵️

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21/04/2026

🌷TAGESRETREAT „SACRED SPRING“ MIT CHrISTINA🌷 Ein Tag nur für dich 🌷

Dieser Sonntag ist eine Einladung, den Alltag für ein paar Stunden loszulassen, abzuschalten und dir ganz bewusst Zeit für dich zu nehmen. Gemeinsam möchten wir den Übergang in den Sommer nutzen, um zur Ruhe zu kommen, Altes sanft gehen zu lassen und wieder tiefer bei uns selbst anzukommen.

Der Fokus des Tages liegt auf der Regulation des Nervensystems – durch
✨ sanftes Yin Yoga,
✨ eine tiefe, nährende Soundmeditation,
✨ achtsame Atemübungen,
✨ sowie ruhige, bewusste Bewegung:

Wenn das Wetter es erlaubt, praktizieren wir die aktiven Sessions auf dem Deck unter freiem Himmel, um die frische Frühlingsenergie ganz bewusst aufzunehmen 🌿

Dieses Retreat ist für dich, wenn du dir wünschst:
– einen Sonntag wirklich für dich zu haben
– dein Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren
– tiefer nach innen zu spüren
– dich durch Klang, Atem und Bewegung getragen zu fühlen

Ein Tag ohne Müssen.
Ein Tag zum Sein.
Ein Tag nur für dich. 💫
Ich freue mich sehr, diesen Raum mit euch zu teilen.

> TERMINE & ZEITEN:
Sonntag, 31.05, 12:30 – 17:30 Uhr
TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Christina:
Mail: [email protected]

> PREIS:
89 €

Sei von Herzen gern dabei und melde dich jetzt an! 💗

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16/04/2026

🌀QIGONG & TAIJIQUAN RETREAT MIT SONJA🌀
Eine kleine Auszeit mit belebenden und entspannenden Übungen

Zwei Tage lang tauchen wir in die Welt des fließenden Qigong und Taijiquan ein. Mal dynamisch und verspielt, mal leise und in Stille lauschend – folgen wir mitunserer Aufmerksamkeit den Bewegungen und Bildern. Die vielfältigen Übungen lockern und kräftigen den Körper, vertiefen die Atmung und schenken Zufriedenheit und Gelassenheit.

Das Retreat findet auf dem Kulturschiff Paula auf Stralau statt – ein Ort, der schon durch seine Lage etwas Besonderes ist: schwimmend, ruhig und abseitsvom Lärm. Der perfekte Ort, um anzukommen und im harmonischen Zusammenspiel mit der Natur die Sinne zu erfrischen und die Abwehrkräfte zu stärken.

✨TERMINE & ZEITEN:
2 Tage:
Samstag, 09.05, 10:00 – 18:00 Uhr
Sonntag, 10.05, 10:00 – 14:00 Uhr

✨TICKETS / ANMELDUNG:
Anmeldung bitte direkt bei Sonja:
Mail: [email protected]
Web: www.ling-gui.de

PREIS:
180 €

Ein wundervolles Frühlingsretreat - belebend und entspannend zugleich. Sei sehr gern dabei!

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15/04/2026

KARRIERE COACHING BEI UNS - BERLIN FRIEDRICHSHAIN

Almut bietet bei uns Karriere-Coaching an. Hier steltl sie sich euch vor ...

Ich bin Almut, Karriere-Coachin und ich coache auf der Paula am Rummelsburger See.
Viele meiner Klient*innen kommen mit einer ähnlichen Frage: Ich arbeite viel, ich arbeite gern, doch irgendwie läuft es nicht so, wie ich es mir vorstelle. Zu viel Druck, zu wenig Richtung. Oder beides.
Im Coaching schauen wir gemeinsam, wie du deine Karriere so gestaltest, dass sie zu dir passt: Wirksam und regenerativ, nicht auf Verschleiß.

Die Paula als Ort tut dabei ihr Übriges. Wasser, Licht, Weite - das schafft Raum für Gespräche, die im Alltag selten stattfinden.

Das erste Kennenlerngespräch ist kostenlos. Hier schauen wir beide, was dein Anliegen ist und ob wir zusammenpassen.

Schreib mir einfach: [email protected]
Website: greencareercoaching.com

Ich freue mich auf den Kontakt.
Almut

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10/02/2026

🥝🍓ERNÄHRUNGSBERATUNG🌽🥒

Wir begrüßen Jana bei uns an Bord - seit 2019 Ernährungsberaterin nach den 5 Elementen. Bei uns auf dem Kulturschiff Paula bietet sie nun Ernährungsberatungen an. Hier stellt sie sich und ihre Arbeit euch vor. ...

Meine Leidenschaft für gesunde, ganzheitliche Ernährung habe ich zu meinem Berufgemacht. In meinen individuellen 1:1 Beratungen unterstütze ich dich dabei, deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern – abgestimmt auf deinepersönlichen Ziele, deinen Alltag und dein Wohlbefinden.

Gemeinsam analysieren wir deine bisherigen Essgewohnheiten und entwickeln darauf aufbauend einen individuellen Ernährungsplan nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Du erhältst auf dich zugeschnittene Nahrungsmittellisten, alltagstaugliche Rezepte und konkrete Impulse, die sich leicht umsetzen lassen. Dabei berücksichtige ich selbstverständlich auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten und finde passende Alternativen.

Seit letztem Jahr habe ich mich zusätzlich auf Sportlerernährung spezialisiert. Hier unterstütze ich dich gezielt dabei, deine Leistungsfähigkeit durch eine optimaleNährstoffversorgung zu steigern – einfach, effektiv und individuell auf deinTrainingsziel abgestimmt.

> Lust, etwas für dein Wohlbefinden oder deine sportliche Leistung zu tun? Dann melde dich bei Jana!
www.gesund-essen-mit-jana.de

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04/02/2026

🤸‍♀️KINDERKURSE BEI UNS 🧚

Bei uns auf dem Kulturschiff Paula finden mittlerweile 8 ganz tolle Kurse für Kinder statt:

🌸DIENSTAG🌸
Kreativer Kindertanz mit Mascha - Fantasie und Kreativität durch Bewegung ausdrücken, für Kinder von 3-4 Jahre
> 15:45 - 16:30 Uhr

Modern Ballett mit Mascha - Kombiniert Koordination, Balance und Rhythmusgefühl, für Kinder von 5-6 Jahre
> 16:35 - 17:20 Uhr

Modern Dance Kids mit Mascha - Fließende Bewegungen, rhythmische Dynamik, akrobatische Elemente, für Kinder von 7-9 Jahre
> 17:25 - 18:10 Uhr

Modern Dance Teens mit Mascha - Tänzerische Elemente mit kreative Akrobatik, für Kinder ab 10 Jahre
> 18:15 - 19:00 Uhr

🌸MITTWOCH🌸
Akrobatik für Kinder mit Frank - Freude an Bewegung, für Kinder von 6-8 Jahre
> 15:30 - 16:25 Uhr

Akrobatik für Kinder mit Frank - Freude an Bewegung, für Kinder ab 9 Jahre
> 16:35 - 17:30 Uhr

🌸DONNERSTAG🌸
Kreativer Kindertanz & Tanzakrobatik mit Tomer - Klassischer Tanz und freies Bewegen, für Kinder von 4-6 Jahre
> 15:45 - 16:30 Uhr

Kinderballett mit Tomer - Klassischer Tanz und freies Bewegen, für Kinder ab 5 Jahre
> 16:40 - 17:25 Uhr

Alle Infos zu den einzelnen Kursen und zur Anmeldung gibt es auf unserer Website (Link in Bio).

Bringt gerne eure Kids vorbei. Es erwartet sie viel Bewegung und Spaß 🤸‍♀️ 🤹‍♂️

AHOI Eure Paula

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Adresse

Friedrich-Junge-Straße 30
Berlin
10245

Telefon

+491792333679

Webseite

http://www.paula.berlin/

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