Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 19:45 Mittwoch 17:00 - 20:45 Donnerstag 17:00 - 19:15 Freitag 17:00 - 20:45

Effect Defense

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EFFECT DEFENSE (effektive Selbstverteidigung)
EFFECT TAEKWONDO
EFFECT GIRLZ TAEKWONDO (nur für Mädchen und Frauen)

Ziel des Kurses ist die effektive Selbstverteidigung basierend auf verschiedenen bewährten Kampfsportarten.

27/03/2020

Video 3/3
In dem dritten Video ist enthalten:
- Muskeltraining kombiniert mit Tritten
- Übungen für Oberschenkel
- Ganzkörpermuskulatur
- Bauchübungen

Viel Schwitzen und Anstrengung ist garantiert, wenn es durchgezogen wird.

Wir wünschen euch viel Spaß und bleibt gesund!
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27/03/2020

In dem ersten Video enthalten:
- Kurze Anleitung wie ihr am besten das Training beginnt.
- Aufwärmung
- Dehnung

Haupttraining im nächsten Video enthalten.

Wir wünschen euch viel Spaß und bleibt gesund!
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06/01/2020

and
Bei uns könnt ihr mit eurer Mitgliedschaft trainieren.
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06/01/2020

Markiert einen Lauch, der trainieren sollte!
Sogar der Lauch hat angefangen zu trainieren. Was ist mit dir? Ab heute geht es wieder los bei uns.
Komme zum Training oder nutze unsere Partner wie und
Infos auf unserer HP: www.effect-defense.de oder schreibt uns ein PN.
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27/12/2019

Das EFFECT Defense Team präsentiert mit Stolz unser Projekt „EFFECT Cartoons“.
Das nächste Jahr bekommt ihr weitere unserer Trainer und Assistenten als Cartoons zu Gesicht.
Schreibt in die Kommentare, wie ihr es findet!!
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25/12/2019

Das Team von EFFECT Defense wünscht allen ein schönes und erholsames Fest. Feiert schön und verbringt die Zeit mit Euren Wichtigsten. Und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Die Weihnachtspause geht vom 23.12. 2019 - 05.01.2020.
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20/12/2019

Der erste Schlag geht zum Bauch um die Deckung des Gegners in die Bauchregion zu bringen. Der nächste Schlag muss schnellstmöglich zum Kopf gedonnert werden. Dabei ist die Rotation in der Hüfte sehr wichtig, da sich von hier die Kraft entfaltet.

20/12/2019

Unser Motto:
Erst das Fundament anlegen und stärken, dann auf Situationen eingehen, die uns auf der Straße erwarten könnten.

20/12/2019

Was denkt ihr, wenn ihr das Titelbild seht?

Es ist nur eine Übung🧐

Oder der Anfang einer Milzverletzung🤷‍♀️ ____________________________________________________

20/12/2019

TRY IT🥊🥊🥊 ____________________________________________________

Adresse

Osloer Straße 24
Berlin
13359

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 19:45
Mittwoch	17:00 - 20:45
Donnerstag	17:00 - 19:15
Freitag	17:00 - 20:45

Webseite

http://www.effect-defense.de/

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