Onlinestudio für Bewegungsfreude

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Onlinestudio für Bewegungsfreude

Hallo, ich bin Jennifer Eggert und ich liebe Bewegung!

Als lizensierte Trainerin für Cantienica®, Pilates & Zumba® Fitness unterstütze ich dich mit einem vielseitigen Bewegungsprogramm dabei, deine natürliche Bewegungsfreude (wieder) zu erwecken! Ich bin Instruktorin für:
Zumba® Fitness und Zumba Gold®
Tanz- und Bewegungstraining / Körperwahrnehmung
Cantienica® Bronze
Pilates und Wirbelsäulengymnastik
Personal Training

Mein Angebot umfasst:
Gruppenk

urse für Betriebsport, Events, öffentliche & private Gruppen
Rückbildung und Fitness für Mütter in der Schwangerschaft & nach der Rückbildung ("Baila Mamita")
Einzeltraining / Coaching für Tanz, Fitness, Ernährung, Work-Life-Balance, PurposeFinding®
Choreographie für Tanzfitness

21/06/2026

Seit vier Jahren steht das Haus zum Verkauf.

Ein großes altes Haus voller Erinnerungen und Geschichten. Nach dem Tod meines Vaters wollte ich damit abschließen.

Wir wollten einfach nur reisen. Frei sein.

Doch das Haus war immer noch da. Und es fühlte sich oft wie eine Last an. Es kostet Geld. Es braucht Pflege. Hier ein Loch im Dach, dort ein Riss im Gemäuer.

Immer wenn ich daran dachte, wurde es eng in meiner Brust.
Ich war im Widerstand. Wollte diese Verantwortung nicht übernehmen.

Ich habe etliche Loslass-Rituale gemacht. Meditiert. Manifestiert.
Mich hypnotisieren lassen.

Nix ist passiert.

Bis mein Mann und ich irgendwann beschlossen haben: Okay. Dann wohnen wir eben dort. Wir richten uns eine schöne Base ein und warten, bis sich der richtige Käufer zeigt.

Wir haben einen Buddha vor das Haus gestellt und sind eingezogen.
Haben angefangen auszumisten. Im Garten zu buddeln. Möbel zu besorgen. Zu renovieren.

Plötzlich wurde es leicht und ich konnte wahrnehmen, was für ein Geschenk dieses Haus eigentlich ist...

So viel Platz. Dieser riesengroße Garten. Weitblick. Ruhe.

Ich habe das Haus - mein Haus - endlich angenommen. Und tanze jeden Morgen voller Dankbarkeit durch die große Diele.

Was dann passierte ist einfach nur verrückt.

Vor ein paar Tagen rief ein Pärchen an und wollte das Haus besichtigen. Sie kamen und verliebten sich in das Haus. Nun führen wir zum ersten Mal seit vier Jahren ein ernsthaftes Verkaufsgespräch.

Unglaublich, aber wahr. Und ich weiß: Das ist kein Zufall.

Es hat sehr viel mit den inneren Prozessen zu tun, die ich seit vielen Jahren mache und die genau das ausmachen, worum es in der Leicht & Frei (R)evolution wirklich geht.

Annehmen und Loslassen als verkörperter Prozess.
Präsent. Klar. Aufrichtig aufgerichtet.

Während ich Dir dies schreibe, wird mir noch etwas bewusst:

Nicht nur ich bin gewachsen. Auch die Leicht & Frei (R)evolution wächst.

Sie wird tiefer. Weiter. Kraftvoller.

Ich freue mich auf alles, was noch kommt 🥰

08/06/2026

Zum Muttertag habe ich einen kostenlosen Beckenboden Workshop gegeben. Es waren 240 Frauen angemeldet.

Durch ein technisches Malheur haben es nur etwa 60 tatsächlich in den Live Workshop geschafft... normalerweise sind bei solchen Workshops 40–50 % live dabei.

Das bedeutet: ungefähr 50 Frauen hatten sich die Zeit freigehalten — und konnten trotzdem nicht teilnehmen.
Und ja… live dabei zu sein ist einfach nochmal etwas ganz anderes. Eine sehr besondere Energie, die mich jedes Mal wieder selbst überrascht.

Deshalb habe ich entschieden: Wir machen es einfach nochmal 💫

Am Samstag, den 13. Juni um 10 Uhr wiederhole ich den Workshop:
„Mythos Beckenboden – richtig vernetzen statt falsch trainieren“

In 90 Minuten erfährst Du:
✨ wie Dein Beckenboden wirklich aufgebaut ist
✨ warum „Anspannen“ oft genau das Problem verstärkt
✨ wie Du Deinen Beckenboden wirklich aktivierst
✨ wer sein wichtigster Teamplayer ist
✨ welche kleinen Veränderungen Dir im Alltag sofort mehr Halt geben können

Natürlich wird es auch wieder eine Aufzeichnung geben, die für 24 Stunden verfügbar ist.
Hier kannst Du Dich kostenlos anmelden:
https://jennifereggert.de/mythos-beckenboden-workshop/

Ich freue mich auf Dich 💕

07/06/2026

Wie ist es bei Dir?

Hilft es Dir, wenn Du Dir Ziele setzt? Motivieren sie Dich, Dich weiterzuentwickeln und voranzukommen?

Oder empfindest Du Ziele eher als stressig?

Ich bin da tatsächlich ambivalent.

Denn Ziele vermitteln unserem System oft die Botschaft: So, wie es jetzt ist, reicht es noch nicht. Und das kann Druck erzeugen – der sich auch im Körper zeigt. Außerdem halten uns Ziele schnell davon ab, wirklich im Hier und Jetzt zu sein.

Gleichzeitig können Ziele eine innere Ausrichtung sein. Wie ein Horizont, auf den wir uns zubewegen.Dabei wird der Körper selbst zum Raum für unsere Visionen. Für ungelebte Bedürfnisse. Für Wünsche, die darauf warten, gelebt zu werden.

Wenn wir beginnen, sie zu verkörpern, werden sie nicht erst irgendwann in der Zukunft lebendig – sondern genau jetzt.

Und das verändert unseren Blick auf die Welt: Wir nehmen Dinge anders wahr. Erkennen Möglichkeiten, an denen wir zuvor vorbeigegangen wären. Handeln anders. Fühlen anders.

Vielleicht geht es also gar nicht darum, Ziele zu erreichen. Sondern darum, die Person zu verkörpern, die bereits mit ihnen verbunden ist.

Teile gerne, wie Du es siehst!

26/05/2026

Dein Körper als Zugang zu Deinem inneren Kompass. ✨

Im Alltag laufen wir oft im Autopilot-Modus.

Wir funktionieren, machen, tun, erledigen – und nehmen unser Inneres nur noch als dumpfes Gefühl im Hintergrund wahr.

Oft sind wir gereizt, müde oder angespannt, ohne wirklich zu verstehen, warum.

Gerade wenn unangenehme Gefühle oder Konflikte auftauchen, fällt es uns schwer, wirklich damit zu sein.

Denn „stark sein“ bedeutet für viele von uns: weitermachen, durchhalten, Zähne zusammenbeißen.

Und unser Körper spiegelt genau das wider: Er spannt sich an, fühlt sich schwer an oder meldet sich mit Schmerzen, um uns zu zeigen: Es ist Zeit, innezuhalten.

Mir hilft die Cantienica-Methode so sehr dabei, im Alltag immer wieder bewusst in Verbindung mit mir selbst zu kommen – über meinen Körper.

Mit einer zarten inneren Aufrichtung entsteht Raum in mir und iIch bekomme Zugang zu dem, was gerade wirklich da ist.

Ich nehme wahr – und höre gleichzeitig auf zu denken.
Ich spüre hinein – und höre auf zu bewerten.

Ich bin präsent mit allem, was ist. Ganz im Hier und Jetzt.

Und daraus entsteht etwas Wunderschönes: ein Gefühl von Frieden, innerem Halt und tiefer Verbundenheit mit mir selbst.

Dieses Gefühl nehme ich mit in meinen Alltag. ✨

Mach gerne direkt mit und lass mich wissen, wie Du es erlebt hast.

PS: : Danke für den Entfaltungs-Impuls. Ist direkt mit reingeflossen ❤️

25/05/2026

Stark sein wird so oft verbunden mit Durchhalten, Zähne zusammenbeißen, Kämpfen.

Im Körper bedeutet das: Anspannung, Stress, Erschöpfung.

Ich entdecke innere Stärke gerade neu. Dabei unterstützt mich mein Körper. Er ist mein Raum, wo ich Zugang habe zu meinen Gefühlen, meinen Ängsten, meinen Bedürfnissen.
Genau jetzt, in diesem Moment.

Und dann damit einfach erstmal präsent sein - ohne etwas tun oder verändern zu müssen. Vor allem: ohne zu bewerten. Denn Widerstand ist, was es so anstrengend macht.

In dem Moment, wenn ich mir erlaube mit allem zu sein, was ist, wenn alles einfach da sein darf, beginnt die Energie wieder ins Fließen zu kommen. Das Nervensystem signalisiert: Es ist sicher, auch wenn es nicht angenehm ist. Und der Körper richtet sich sanft auf.

Dadurch wird es leichter. Verrückt oder?

Wie erlebst Du es? Was bedeutet für Dich innere Stärke? Welche Rolle spielt dabei Dein Körper?

Schreib es gern in die Kommentare. Ich freue mich über Austausch!

Morgen zeige ich Dir, wie Du mit Deinen Körper in kurzer Zeit als Raum spüren kannst, der Dich hält, mit allem, was gerade ist.

Herzlich, Deine Jenny ❤️

16/05/2026

Dein Körper folgt Deiner Vorstellung - was heißt das genau?

In diese Übung kannst Du es direkt spüren.

In der CANTIENICA Methode arbeiten wir gezielt mit der Vorstellung - mit erstaunlichen Ergebnissen.

Wir denken ca, 60.000 Gedanken am Tag - 95% davon unbewusst. Jeder Gedanke wirkt auch in Deinem Körper.

Die Frage ist: sind Deine Gedanken aufrichtend - oder nicht?

Für mehr Leichtigkeit in Deinem Alltag ist es daher so wichtig, das Du Dich als Ganzes mitnimmst..

Das Training auf der Matte ist wertvoll, reicht aber nicht, um Aufrichtung im Alltag zu verkörpern.

Genau darum geht es in der Leicht & Frei (R)evolution 🦋

07/05/2026

Mütter geben Halt. Und gleichzeitig fehlt vielen Müttern selbst so oft genau dieser innere Halt.

Wusstest Du? Jede zweite Mutter – und jede dritte Frau – erlebt in ihrem Leben mindestens einmal eine Beckenbodenschwäche.

Das Gefühl, im eigenen Körper nicht wirklich gehalten zu sein, ist für viele fast schon normal geworden.
Dabei sollte es doch normal sein, dass Du Dich leicht und frei in Deinem Körper bewegen kannst!

Auch ich stehe als Mutter gerade vor einer sehr intensiven Herausforderung.

Und ich finde meinen Halt. In meinem Körper. Und in der Verbindung mit wunderbaren Menschen – wie hier in diesem magischen Kreis 🙏🥰

Deshalb habe ich mir zum Muttertag etwas ganz Besonderes ausgedacht:

Ich lade alle Frauen ein, die sich mehr inneren Halt, Stabilität und Leichtigkeit wünschen:

Zum kostenfreien Workshop „Mythos Beckenboden – Richtig vernetzen statt falsch trainieren“
Am Sonntag, den 10. Mai um 10 Uhr

Du erfährst, warum der Beckenboden nicht durch mehr Anspannung stark wird, sondern durch die richtige Vernetzung im ganzen Körper - und erlebst, wie sich echter Halt im Körper anfühlt.

Hier kannst Du Dich kostenfrei anmelden:
https://jennifereggert.de/beckenboden-workshop-muttertag-2026/

Ich freue mich auf Dich.

Deine Jenny ❤️

CANTIENICA
BECKENBODEN
AUFRICHTUNG
LEICHTIGKEIT
MUTTERTAG

01/05/2026

1. Mai - ein Tag zum Tanzen 💃

Macht aber nur Spaß, wenn der Beckenboden hält.

Jede 3. Frau - und jede 2. Mutter - leidet in ihrem Leben unter Beckenbodenschwäche.
Das Gefühl, nicht im eigenen Körper getragen zu sein, ist für viele Frauen fast schon normal.

Dabei sollte es doch normal sein, Dich leicht und frei in Deinem Körper zu fühlen - und ausgelassen in den Mai tanzen zu können!

Das ist möglich - und zum Muttertag möchte ich Dir zeigen, wie.
In meinem kostenlosen Live-Workshop zeige ich Dir, was Dein Beckenboden wirklich braucht, um Dir im Alttag wieder Halt zu schenken.

„Mythos Beckenboden – richtig vernetzen statt falsch trainieren“
📅 Sonntag, 10. Mai | 10 Uhr
💻 Live via Zoom | Aufzeichnung für 24h inklusive

In 75 Minuten lernst Du:
✔️ wie Dein Beckenboden wirklich funktioniert
✔️ wie Du ihn aktivierst – ohne Anspannen
✔️ was Dir im Alltag sofort mehr Halt gibt

Es geht nicht um noch mehr Übungen.
Sondern darum, dass Du Dich endlich wirklich getragen fühlst in Deinem Körper.

👉 Jetzt kostenfrei anmelden: https://jennifereggert.de/beckenboden-workshop-muttertag/

Ich freue mich auf Dich 🫶

CANTIENICA
BECKENBODEN
LEICHTIGKEIT
AUFRICHTUNG
WORKSHOP
KOSTENLOS

12/04/2026

Wir erleben herausfordernde Zeiten.

Die Nachrichten sind erdrückend - voll von Krieg, Schmerz und Leid.

Das macht was mit uns. Dieser Druck spiegelt sich im Körper.

Genau dort setzt meine Arbeit an. Wo Körper und Sein zusammenfließt.

Die Aufrichtung des Körpers schenkt Dir einen Raum.

Um Dich wieder zu spüren.
Und zu erfahren: In mir ist Halt.

Es geht dabei nicht darum, etwas zu optimieren
- sondern mit dem zu sein was ist.

Aufrichtig aufgerichtet ❤️

CANTIENICA
AUFRICHTUNG
LEICHTIGKEIT
FREIHEIT
FRIEDEN

01/04/2026

Gute Haltung kommt von innen.

Fühlst Du Dich manchmal nicht wirklich „gehalten“ in Deinem Körper?

Du merkst es daran, dass:
- Du schnell ermüdest,
- Deine Haltung nachgibt,
- Du Dich eher in Dich einsinkst,
- als Dich wirklich aufzurichten.

Viele Frauen glauben dann, sie müssten einfach „mehr Körperspannung“ aufbauen.

Doch genau das führt noch tiefer in die Anstrengung.

Wirklicher Halt entsteht nicht durch Druck - sondern durch eine feine, tiefe Aufrichtung im Körper.

Dort, wo Deine Strukturen beginnen, Dich zu tragen.

Und plötzlich spürst Du, dass Haltung über den Körper hinausgeht:
Du fühlst Dich stabiler. Präsenter. Kraftvoller.

Wenn Du das für Dich erfahren möchtest:

Ab dem 6. April startet meine kostenfreie Aufrichtungs-Challenge.

14 Tage lang bekommst Du täglich einen kurzen, feinen CANTIENICA® Impuls,
den Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.

Für mehr inneren Halt.
Und eine Aufrichtung, die sich wirklich leicht anfühlt.

Hier kannst Du Dich anmelden:
https://jennifereggert.de/aufrichtungs-challenge-2026/

Starte mit mir aufgerichtet und leicht in den Frühling 🌺

Adresse

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10587

Telefon

+17624199443

Webseite

http://www.jennifereggert.de/

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