Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 18:30 - 19:30 Mittwoch 10:00 - 11:00

Get strong - Fitness für Frauen

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Get strong - Fitness für Frauen

Fitnesskurs für Frauen zur Verbesserung der Ausdauer, der Kraft und des Körpergefühls Das ist Zeit, die ich nur für mich habe. Eure Lena

Über mich

Sport stellt für mich ein Mittel zur persönlichen Entwicklung und Stärkung dar. Er hilft dabei, zu sich selbst zu finden, mehr Kraft im Alltag zu haben, Stress zu bewältigen und sich einfach besser zu fühlen. Ich bin Mutter von zwei Kindern und habe gemerkt, wie gut es mir im oft stressigen Alltag tut, wenn ich Sport mache. Ich tue etwas, das meinen Körper und meine Psyche gleichermaßen

stärkt. Beim Sport spürt man sich selbst, man erreicht schnell Verbesserungen und merkt, dass man mehr kann, als man sich vielleicht selbst zugetraut hätte. Seitdem Sport ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden ist, fühle ich mich viel stärker und selbstbewusster. Dieses Gefühl teile ich als Trainerin gerne mit anderen. Ich verfüge über eine B-Lizenz für Group Fitness mit Schwerpunkt auf Workout und Rückentraining, eine Ausbildung zur Small-Group-Trainerin sowie eine dancit-Starter-Lizenz. Egal, ob ihr noch nie oder lange keinen Sport mehr gemacht habt, Mütter seid, die endlich mal wieder Zeit für sich brauchen, Rückenschmerzen habt oder eure Ausdauer verbessern wollt. Egal, ob ihr vormittags Zeit habt, weil ihr in Elternzeit seid, freiberuflich oder in Schichten arbeitet, studiert oder einfach momentan keine Arbeit habt. Egal, ob ihr keine Fitnessstudios mögt, euch alleine nicht zum Sport aufraffen könnt, keine langen Vertragslaufzeiten wollt oder einfach am liebsten in einer kleinen netten Gruppe trainiert. Ihr habt gemeinsam, dass ihr energiegeladen in den Tag oder Feierabend starten und die freie Zeit sinnvoll für euch nutzen wollt. Ihr alle seid willkommen in meinem Kurs! Es ist mir wichtig, dass alle sich aufgehoben fühlen, Spaß haben und jede nach ihren persönlichen Möglichkeiten trainiert. Ich versuche immer, auf eure Bedürfnisse, Wünsche und eventuelle körperliche Einschränkungen einzugehen. Also, kommt vorbei, und lasst uns gemeinsam noch stärker werden!

07/01/2026

Ja, wir trainieren noch! 😃 Auch bei Eis und Schnee. Heute früh um 10 bei herrlichstem Winterwetter auf der Calisthenics-Anlage an der Malche. Ihr seid mega! 😍

24/12/2024

Danke für ein weiteres tolles Jahr mit euch! Ihr seid großartig! Ich wünsche allen frohe Weihnachten!

21/11/2024

Im Mittwochskurs haben wir gestern mal die neue Calisthenics-Anlage getestet. War eine tolle Abwechslung, die Übungen haben neue Trainingsreize gesetzt, und wir hatten viel Spaß! Wiederholung (und Muskelkater) garantiert!

15/04/2024

Frühlingsangebot!

Nimm an einer kostenlosen Probestunde teil und kaufe bis einschließlich 15. Mai 2024 deine Zehnerkarte! Dann kostet diese einmalig nur 65 Euro! (Danach regulär 85,-)

Dich erwarten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und viel Spaß mit Gleichgesinnten - das ganze Jahr über draußen!

Komm und bereichere unser Team am Dienstag um 18.30 Uhr (Wiese am Medical Park) oder am Mittwoch um 10 Uhr (Sechserbrücke/Malche)!

Melde dich JETZT an für deine Probestunde! Ich freue mich auf dich!

24/03/2024

Langsam kommt der Frühling! In den letzten zwei Wochen konnten wir den Kurs am Dienstagabend immerhin noch bei ein wenig Tageslicht starten, bevor es dann dunkel wurde. Bald wird es wieder die ganze Stunde lang hell sein. Bis dahin genießen wir das Farbspiel am abendlichen Himmel.

02/01/2024

Heute frisch ins neue Jahr starten!
Ich habe noch freie Plätze in meinen Outdoor-Kursen!
Dienstags um 18.30 Uhr und mittwochs um 10 Uhr in Tegel!
Melde dich bei mir und mach 2024 zu deinem Jahr!

20/12/2023

Heute hat die für dieses Jahr letzte Kursstunde stattgefunden. Ich bin dankbar für die großartigen Frauen, die mir ihr Vertrauen schenken und Woche für Woche bei Wind und Wetter gemeinsam trainieren. Gemeinsam sind wir stark! Und ich freue mich auf ein neues sportliches Jahr mit euch!

19/09/2023

NEUER KURS:
Ab kommendem Mittwoch, den 27.9., kann ich euch wieder einen Vormittagskurs anbieten! Dieser findet jeden Mittwoch von 10 bis 11 Uhr statt.
Treffpunkt ist an der Sechserbrücke. Dort wärmen wir uns auf, bevor es über die Brücke in Richtung Malche/Freizeitpark Tegel geht, wo wir unser Sportprogramm absolvieren. Beendet wird die Trainingseinheit dann mit Dehnübungen am Ausgangspunkt.
Für alle Neukundinnen gibt es eine kostenlose Probestunde! Also komm vorbei und starte mit uns fit in den Herbst!
Wenn du Fragen hast, melde dich gerne jederzeit über WhatsApp bei mir!

31/08/2023

Ab Januar 2024 plane ich einen neuen Kurs: Donnerstags um 18.30 Uhr - ebenfalls auf der Wiese am Medical Park!
Ich kann euch gerne schon dafür vormerken und euch kontaktieren, sobald der Beginn feststeht.
Ich freue mich auf euch!

11/06/2023

Da die Kurse bei Sport im Park aktuell nicht offiziell abgesagt werden können und ich leider keine Vertretung gefunden habe, auf diesem Weg: Ich bin leider immer noch krank und muss alle Kurse bis einschließlich Mittwoch absagen.
Vielleicht sieht es ja jemand, den es betrifft...

Adresse

Tegel
Berlin
13507

Öffnungszeiten

Dienstag	18:30 - 19:30
Mittwoch	10:00 - 11:00

Telefon

+4917634449246

Webseite

http://www.getstrong-fitnessfuerfrauen.de/

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