18/02/2025
Halbtagsworkshop ‘Glücklicher Rücken’
Ein Halbtagsworkshop für den Rücken (und Schulter, und Nacken). Am Anfang bekommst du ein bisschen theoretisches Wissen über welche Dinge im täglichen Leben dem Rücken gut tun (und welche auch nicht). Dabei ist nicht nur das “Was” wichtig, sondern auch das “Wie”: wie gehe ich mit mir selber um? Dann lernst du eine kleine Auswahl an Übungen kennen, die den ganzen Rücken von unten bis oben sanft kräftigt und zugleich entspannt. Teils auf dem Boden liegend, teils im Sitzen, teils im Stehen erlebst du, wie steife und vielleicht auch schmerzhafte Bereiche deines Rückens beweglicher und durchlässiger werden. Wir nehmen uns die Zeit, diese Übungen nicht nur oberflächlich durchzulaufen, sondern sie zu erfahren und zu fühlen. Hier kannst du entdecken, wie du achtsam und entspannt mit deinem Körper umgehst, und wie dein Körper dir dafür dankt. Du lernst, wie du die Schwerkraft für dich und nicht gegen dich arbeiten lassen kannst. So kannst du in deinen Bewegungen, und vor allem in deinem Rücken, ein bisschen freier und leichter werden.
Jede(r) Teilnehmer(in) bekommt auch einen individuellen Feedback. Du kannst dann die Übungen und Anregungen, die am meisten ansprechen, für dich selber fortsetzen: zu Hause, zwischendurch bei der Arbeit, wo immer du magst.
Offen für alle. Da wir manchmal auf dem Boden liegen, bitte warme, weiche und bequeme Kleidung mitbringen (keine Jeanshose). Warme Socken. Auch eine Decke oder ein großes Handtuch als Unterlage bitte mitbringen.
Der Trainer ist Giles Rosbander: Heilpraktiker, Tai Chi- und Qigong-Lehrer, Ex-Tänzer, Masseur, Behandler für Craniosacral-Therapie, Bewegungsmensch seit 40 Jahren. Das Training beinhaltet Elemente/Wissen aus all diesen Bereichen, und mehr.
Ort: Kampfkunstschule Neukölln, Hobrechtstraße 31, 12047 Berlin (2. Hinterhof, Treppenaufgang links).
Datum: Samstag, 15. März 2025.
Zeit: 15:30 bis 18:30 Uhr, mit kurzen Pausen.
Kosten: 40 Euro.
Maximum Teilnehmerzahl: 16 (eventuell auch Warteliste).
Anmeldungen: Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl, bitte Anmeldung per Email an [email protected]. Ich schicke dir dann die Kontoverbindung zu. Mit Überweisung der Workshopgebühr sicherst du deinen Platz beim Workshop.
>>> Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für gesundheitlichen Risiken des/der Teilnehmers/in im Zusammenhang mit der Teilnahme an der Veranstaltung.
